Dulce, refrescante, revitalizante, antioxidante y con propiedades medicinales: las frutas tropicales destacan por su sabor intenso y exótico.
¡Son ricas en nutrientes y algunas pueden sorprendernos con las increíbles propiedades que aportan a nuestra salud!
Descubramos juntos cuáles son las mejores frutas tropicales para la salud y cuáles son los beneficios para nuestra salud.
Los beneficios de las frutas tropicales
Una de las razones por las que las frutas tropicales aportan tantos beneficios es el clima en el que crecen, cálido y húmedo y que por tanto favorece el crecimiento espontáneo de estas frutas sin necesidad de la intervención del agricultor (como ocurre en la mayoría de países).
Estos frutos destacan por sus colores vivos, textura variada y su aspecto atractivo y jugoso.
Sin embargo, son los increíbles beneficios que aportan en caso de dolencias físicas de diversa índole el elemento principal que invita a elegirlas y consumirlas con frecuencia.
Las 10 mejores frutas tropicales
1. Coco
El coco es una fruta que destaca por sus componentes nutricionales, ya que contiene altos niveles de grasas saludables.
- Podemos beber agua de coco: rica en minerales y oligoelementos del otro poder reparador, así como comer su pulpa, rica en grasas y fibras.
- Extrayendo la pulpa podemos obtener la leche y elaborar cualquier receta que incluya harina de coco.Es ideal para aumentar los niveles de energía y nuestra vitalidad.
2. Piña
La piña es una fruta deliciosa y refrescante, con propiedades digestivas gracias a su contenido en enzimas.
Tiene un alto poder antiinflamatorio y también nos ayuda a combatir la retención de agua.
3. Papaya
La papaya, junto con la piña, es una de las mejores frutas tropicales para estimular el buen funcionamiento del estómago y los intestinos; de hecho, regenera y protege la mucosa gástrica.
Esta fruta también contiene propiedades antiinflamatorias; además, sus semillas ayudan a prevenir o tratar los parásitos intestinales.
4. Guayaba
Allí guayaba, que cautiva a todo el que la prueba con su delicioso y delicado aroma, es una fruta de poder curativo.
- Es la fruta exótica más rica en vitamina C y con un alto poder antioxidante, que combate el daño y envejecimiento provocado por los radicales libres.
- También contiene propiedades antibióticas y con sus hojas podemos obtener una loción que previene la caída del cabello.
5. Mango
El dulce y jugoso mango destaca por su contenido en betacaroteno, un nutriente que:
- Niveles de colesterol más bajos
- Protege el corazon
- Mejora el aspecto de la piel, a la vez que potencia el bronceado natural.
También es un excelente alimento para mejorar la digestión y facilitar el tránsito intestinal en caso de estreñimiento. La cáscara del mango también es un excelente remedio para fortalecer el sistema inmunológico y protegernos durante el cambio de estaciones.
6. Maracujá
Maracujá (o maracuyá) es una fruta deliciosa con un sabor intenso y ácido que no puede faltar en nuestros jugos y batidos.
Con una pequeña cantidad de maracuyà podemos darle un toque extra a cualquier postre.
- Favorece la eliminación de toxinas del organismo, por lo que es un buen desintoxicante de la sangre.
- Ayuda a preservar la salud de la próstata, mejora la función intestinal y nos permite relajarnos en situaciones de estrés y nerviosismo.
7. Plátano
El plátano es una fruta tropical que se encuentra en cualquier parte del mundo.
Dulce, enérgico y nutritivo, es la mejor opción para desayunar o merendar, dando cremosidad a los batidos y endulzantes sin necesidad de añadir azúcar.
- Es rico en vitaminas A, B y C, y en minerales como potasio y magnesio.
- Es una fruta de fácil digestión que también contribuye al bienestar de nuestro sistema nervioso y muscular.
8. Guanabana
La guanábana (o graviola) se está volviendo cada vez más popular gracias a varios estudios que han destacado sus propiedades anticancerígenas.
Esta fruta también es muy eficaz en el tratamiento de diabetes, hipertensión, cálculos en la vejiga, reumatismo y trastornos renales.
9. Aguacate
El aguacate no es solo una fruta, es un superalimento.
Es rico en proteínas vegetales, ácidos grasos, fibras, vitaminas y minerales, que lo convierten en un ingrediente indispensable en una dieta equilibrada, ya que previene cualquier deficiencia nutricional.
A pesar del alto contenido de grasa, el aguacate ayuda a mantener un peso saludable y proporciona una gran energía y un impulso de vitalidad.
