Aunque el síntoma más importante es la anemia, una deficiencia de hierro tiene otras consecuencias que siempre conviene conocer.
Si cree que tiene una deficiencia de hierro, le recomendamos que preste atención a los siguientes síntomas.
La deficiencia de hierro es un problema generalizado
Millones de personas padecen deficiencia de hierro, especialmente en los países en desarrollo y Europa occidental; la causa suele ser una dieta desequilibrada.
Esta es una condición que no debe subestimarse porque puede tener graves consecuencias para la salud.
El hierro, entre sus múltiples funciones, forma parte de la composición de la hemoglobina, sustancia que tiene la función de transportar oxígeno a las células.
Es un elemento fundamental para la salud y al encontrarse en pequeñas cantidades en nuestro organismo, es necesario obtenerlo de los alimentos, a través de una dieta equilibrada y variada.
Hay dos tipos de hierro:
- El hierro hemínico, de origen animal y de fácil absorción.
- Hierro no hemínico, de origen vegetal y sujeto a menor absorción. Por este motivo puede suceder que quienes siguen una dieta vegetariana o vegana padezcan anemia.
Además, el hierro:
- Forma parte de la composición de diversas sustancias presentes en la sangre.
- Participa en la síntesis de ADN.
- Desempeña un papel importante en el proceso de respiración celular.
- Participa en el funcionamiento del sistema inmunológico.
- Interviene en numerosas reacciones químicas y es necesario para la producción y el uso de energía.
Puede averiguar si tiene una deficiencia de hierro mediante análisis de sangre.
Los valores normales son:
- Hombres adultos: 80 a 180 mcg / dl
- Mujeres adultas: 60 a 160 mcg / dl
- Niños: 50 a 120 mcg / dl
Los niveles de hierro por encima del promedio también pueden causar enfermedades, por ejemplo:
- Hemocromatosis
- Hepatitis
- Anemia hemolítica
- Envenenamiento por hierro
Los valores pueden caer en determinadas circunstancias:
- El embarazo
- Desnutrición
- Cáncer
- Pérdida crónica de sangre.
- Hipermenorrea crónica
Consecuencias de la falta de hierro
Debemos prestar atención a las señales que nos transmite nuestro cuerpo en presencia de una deficiencia de hierro.
Si padece uno o más de estos síntomas, es aconsejable pedirle a su médico que le pida análisis de sangre.
1. Debilidad y fatiga
No importa si ha dormido ocho horas o la hora del día en que se encuentre: si tiene una ironmia baja, es probable que esté constantemente apático y sin fuerzas. Levantarse de la cama por la mañana es más difícil de lo que debería y podría quedarse dormido en cualquier lugar.
El hierro permite transportar oxígeno a las células. Sin él, los tejidos no reciben «oxidación» y el metabolismo no funciona de manera óptima.
En el caso de la deficiencia de hierro, se puede sentir poca vitalidad y fatiga extrema incluso al realizar actividades ligeras.
2. Mal humor y bajo rendimiento
La falta de este elemento tiene un impacto directo en nuestro estado emocional. Es común en este caso sentirse excesivamente irritable, deprimido o de mal humor.
Si a esto le sumamos la fatiga física, las consecuencias son predecibles: bajo rendimiento en el trabajo, en el estudio o en la realización de las actividades diarias.
¿Últimamente ha estado «mal» y no ha podido concentrarse durante mucho tiempo en lo que está haciendo? Intente comprobar el nivel de hierro.
Cualquier deficiencia afecta negativamente la memoria y la atención. Cada actividad requiere el doble de esfuerzo y la motivación se pierde rápidamente, incluso en las actividades que más disfrutamos.
3. Palidez
Es probable que las personas con anemia tengan la piel pálida o más clara de lo normal como resultado de que los tejidos dérmicos y mucosos no reciben suficiente oxígeno.
En algunos casos, puede notar un color blanquecino debajo de los ojos (en la raíz de las pestañas).
4. Mareos y náuseas
Una de las consecuencias de la deficiencia de hierro y la deficiencia de oxígeno que reciben las células es una sensación constante de náuseas.
También es posible sentir una sensación de falta de aire o respirar más rápido y con más frecuencia (polipnea).
En los casos más graves de deficiencia de hierro, puede experimentar desmayos repentinos, pérdida de memoria o zumbidos en los oídos.
5. Palpitaciones
Los latidos cardíacos rápidos, incluso en ausencia de esfuerzo o actividad física, pueden ser causados??por una deficiencia de hierro.
- Cuando la circulación no es óptima, el corazón tiene que hacer un mayor esfuerzo para bombear sangre a los órganos.
- Las consecuencias son: taquicardia, arritmia e incluso infarto agudo de miocardio.
6. Fragilidad de las uñas y caída del cabello
Las uñas que se rompen con facilidad, se adelgazan o tienen manchas blancas cerca de la cutícula pueden ser un síntoma de deficiencia de hierro.
La pérdida excesiva de cabello también se debe a la mala oxigenación y la mala nutrición de los folículos pilosos por la sangre.
