Comer granola está de moda. No solo porque es una comida deliciosa, sino sobre todo porque es uno de los desayunos más saludables, nutritivos y energéticos que puedes tomar. Es adecuado para todos y ofrece muchos beneficios para la salud.
En este artículo descubriremos todas las características y peculiaridades de esta mezcla de avena, miel y frutos secos para entender por qué comer granola. es importante para el equilibrio nutricional del organismo.
Comer granola es la mejor opción
La granola es un alimento excelente gracias a sus valores nutricionales muy completos.Es rico en carbohidratos de absorción lenta, proteínas, fibra y grasas saludables, así como una variedad de nutrientes.. Por ello, su consumo habitual te proporcionará todo lo necesario para afrontar la vida con ímpetu.
1. Una cantidad adecuada de energía
Comer granola ayuda a combatir el cansancio y la fatiga, además de ser excelente en momentos de estrés y convalecencia, ya que aportará mucha energía y vitalidad.
También es ideal para aquellas personas que padecen dolencias como la fibromialgia o la fatiga crónica.
2. Reduce la sensación de hambre
Es un alimento muy abundante que también regula los niveles de azúcar en sangre.
Recomendado para quienes siempre tienen hambre durante la mañana, así como para quienes siguen dietas especiales con el objetivo de adelgazar.
3. Mejorar la salud de la sangre
Comer granola sin azúcar ayudará a regular los niveles altos de colesterol y triglicéridos en sangre de forma natural.
4. Protege los intestinos
Gracias a su alto contenido en fibra, la granola favorece el buen funcionamiento intestinal, previene el estreñimiento y otros trastornos digestivos.
Recuerde siempre beber mucha agua durante el día para facilitar la digestión de la fibra.
5. Calma el nerviosismo
Tanto la avena, como las semillas y los frutos secos tienen la excelente propiedad de equilibrar el sistema nervioso, lo que puede ayudar a reducir determinadas dolencias como la ansiedad, el nerviosismo, el estrés o la depresión.
6. Mantiene altas las defensas inmunológicas
Comer granola todos los días, especialmente en épocas de cambios estacionales, estrés o cuando nos sentimos más vulnerables, fortalecerá el sistema inmunológico.
También lo fortalecerás frente a cualquier patógeno de forma natural y sin necesidad de tomar suplementos ni medicamentos.
7. Ayuda al cerebro a mantenerse joven y saludable.
La gran variedad de nutrientes que proporciona la granola, incluidos los antioxidantes, juegan un papel vital en el cuidado de las funciones neurológicas y cerebrales que se deterioran con el tiempo. Al comerlo evitarás problemas de memoria o concentración, entre muchos otros.
8. Comer granola, un verdadero secreto de belleza
La belleza depende en gran medida de lo que comemos. Si consumimos vitaminas y minerales, tendremos un cabello, piel y uñas más bellos y saludables.
Cuando padecemos deficiencias nutricionales, se produce caída del cabello, eczemas, etc. La granola es un complemento multivitamínico perfecto.
9. Un hígado más sano
El hígado, un órgano que sufre mucho por la mala alimentación, el smog y las emociones negativas, encontrará un valioso aliado en alimentos como la granola, que es rica en aminoácidos.
Estos nutrientes estimulan la función hepática para producir lecitina, que ayuda a purificar las toxinas del cuerpo.
10. Activa la tiroides
La avena es un cereal rico en minerales, entre los que destaca el yodo. Esto activa la función de la tiroides, por lo que es fundamental prevenir y tratar el hipotiroidismo de forma natural.
Esto mejorará muchos de los síntomas del hipotiroidismo, como la fatiga, la caída del cabello o la tendencia a aumentar de peso.
11. Mantiene los huesos fuertes
La granola destaca por su alto contenido en calcio, sobre todo si además añadimos sésamo y almendras al desayuno. De esta forma se convertirá en un alimento ideal para fortalecer huesos y dientes y prevenir la osteoporosis.
Es, por tanto, muy indicado para quienes no consumen productos lácteos.
12. Es un alimento bueno para todos.
La granola es un alimento apto para todos, tanto adultos como niños. Pero también es ideal para atletas, mujeres embarazadas o en período de lactancia, etc.
Si prepara granola usted mismo, puede limitar la cantidad de azúcar, lactosa o gluten, por ejemplo si padeces intolerancia o sigues una dieta especial.
A pesar de ser un alimento muy nutritivo, también es apto para quienes siguen una dieta adelgazante gracias a su alto contenido en fibra y su capacidad para regular la ingesta de azúcar. Incluso aquellos que son muy delgados pueden comer granola para ganar masa de forma saludable.
