Las inflamaciones son una reacción defensiva del cuerpo que se produce cuando se enfrenta a una infección o tejido dañado. Hoy en día es un problema muy común, especialmente entre quienes padecen trastornos articulares o incluso la clásica retención de agua.
Las inflamaciones pueden ser agudas o crónicas. Por eso implican largos periodos de dolor, hinchazón y cierta limitación para realizar determinadas tareas diarias.
Es importante consultar a su médico para obtener un diagnóstico y un tratamiento adecuado, que le ayudará a combatir el dolor provocado por estos procesos inflamatorios. Mientras tanto, sin embargo, la medicina natural, y sobre todo el fruto de las propiedades antiinflamatorias, será de gran ayuda como remedio diario.
Hoy, en nuestro espacio, te explicamos cómo preparar un delicioso batido para combatir la inflamación. Sin duda te será de gran ayuda.
Inflamación: un problema muy común
Las inflamaciones no solo aparecen cuando recibimos un golpe. De hecho, son muchos los agentes internos que pueden favorecer este problema. Los ejemplos incluyen un virus, una reacción alérgica, una disminución de las defensas, un proceso óseo en deterioro o incluso una migraña.
Cuando un tejido se daña o se enciende, esto es lo que sucede:
- Las células de los tejidos enfermos liberan histamina, que hace que los vasos sanguíneos se dilaten.
- La sangre comienza a acumularse en las zonas dañadas y por eso se enrojecen. Además, se liberan otros líquidos (patógenos) que tienden a rodear esta zona y dificultan el correcto funcionamiento de este órgano o articulación.
- El remedio más común para combatir una infección son los antibióticos. A pesar de esto, recuerde siempre que no puede abusar de estos medicamentos. La ingesta inadecuada o el uso excesivo de antibióticos puede provocar una disminución de las defensas y también puede hacernos inmunes a ciertos virus y bacterias. Tienes que ser muy cuidadoso.
Veamos ahora cuáles son las inflamaciones más comunes que ocurren en la vida cotidiana:
- Por flema o alergias.
- Eritematoso (quemaduras solares).
- Exudativo: peritonitis, pleura…
- Por agentes bacteriológicos: en esta categoría se incluyen, por ejemplo, las infecciones urinarias a las clásicas infecciones provocadas por uñas encarnadas.
- Por lesiones.
- Una de las inflamaciones más comunes es la debida a la retención de agua o la mala circulación sanguínea.
Los beneficios de las fresas, el limón y la sandía para combatir la inflamación
Las fresas ayudan a combatir la inflamación
La inflamación siempre tiene que ver con la proteína C reactiva (PCR), una sustancia que, si está presente en el organismo en cantidades excesivas, puede ser la causa de un accidente cerebrovascular o una enfermedad cardíaca grave.
- Esta proteína dañina también se produce cuando padece osteoartritis. Para eliminarlo, algunos científicos de la Universidad de Harvard recomiendan el consumo de fresas, tres o cuatro veces por semana, lo que reduce en un 14% el riesgo de sufrir un infarto.
- Puede utilizar fresas frescas y congeladas. De hecho, la cantidad de propiedades antiinflamatorias es la misma en ambos casos.
Limón: un aliado contra la inflamación
El poder del limón contra las inflamaciones que afectan a nuestro organismo se debe principalmente a su capacidad para alcalinizar nuestro organismo.
- Un cuerpo más alcalino es capaz de combatir mejor la inflamación y las infecciones.
- El limón aumenta nuestras defensas naturales, lo que nos permitirá luchar de forma más eficaz contra virus y bacterias.
- El limón es rico en potasio y vitamina C, dos elementos fundamentales para fortalecer el sistema inmunológico y para hacer frente al dolor de la artrosis.
Sandía: una deliciosa fruta diurética para combatir la inflamación
La sandía es una fruta refrescante, baja en grasas y rica en ácido fólico, potasio, magnesio y provitamina A. Uno de sus principales beneficios es su acción diurética.
- Gracias a su acción depurativa y su capacidad para aumentar la producción de orina, la sandía es excelente para eliminar líquidos que se acumulan en los tejidos dañados.
- El color rojo de la sandía se debe a su contenido en betacaroteno, un poderoso antioxidante capaz de combatir todos aquellos patógenos que afectan nuestros tejidos.
Cómo hacer tu batido de fresa, limón y sandía
Ingredientes
- 15 fresas
- El jugo de 1 limón
- 300 g de sandía
- 1 litro de agua
Método
- Lo primero que debes hacer es limpiar bien las fresas y luego cortarlas por la mitad. Después de eso, corta esos 300 gramos de sandía fresca.
- Como dijimos antes, no importa si las fresas están frescas o congeladas, ya que sus propiedades no cambian. Sin embargo, si no encuentras fresas, puedes utilizar otra fruta rica en vitamina C, como un kiwi, un mango, una papaya…
- Ahora, exprime el limón para sacar el jugo y coge la batidora.
- Coge las fresas, la sandía y el zumo de limón y licúa todos los ingredientes. Agrega el agua poco a poco, hasta obtener una bebida lo más homogénea posible.
- Bebe este batido durante todo el día y antes de las comidas principales. Verás cómo te sientes mejor.
