Los 10 alimentos más saludables para la resaca

¿Se excedió en la bebida anoche? Aquí hay 10 de los mejores alimentos saludables para la resaca para ayudar a tu recuperación que no implican llenar tu cara con comida chatarra y darle a tu cuerpo aún más toxinas con las que lidiar.

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¿Se excedió en la bebida anoche? Aquí hay 10 de los mejores alimentos saludables para la resaca para ayudar a tu recuperación que no implican llenar tu cara con comida chatarra y darle a tu cuerpo aún más toxinas con las que lidiar.

1

Marmite

Definitivamente una de esas comidas de amor o de odio, pero si eres un fanático de las cosas marrones entonces podría ayudar a probar una gran cura para la resaca. La marmita ayuda a restaurar muchos nutrientes esenciales que se agotan al beber alcohol. La marmita es una gran fuente de vitamina B, cuya falta puede causar ansiedad y depresión. Además, tiene un alto contenido de sodio, por lo que es una excelente manera de reemplazar las sales perdidas por el consumo de alcohol. Cuando se combina con las tostadas, también proporciona algunos de los carbohidratos necesarios para ayudar a la recuperación de la resaca.

2

Sandía

Cuando se sufre de resaca, la sandía no es lo primero que se piensa alcanzar, pero es una buena comida para la resaca. La sandía ayuda a recuperar los niveles de azúcar en la sangre ya que es alta en fructosa, y al consistir en más del 90% de agua también proporciona un gran impulso a su hidratación. La sandía también es una buena fuente de nutrientes, incluyendo vitamina C, vitaminas B y magnesio.

3

Ginger

4

Huevos

Los huevos pueden ser un gran alimento para ayudar a deshacerse de la resaca. En cualquiera de sus formas, escalfados, revueltos, hervidos o fritos, los huevos son una gran fuente de proteínas, que ayudan a elevar los niveles de serotonina que elevan el estado de ánimo, así como a reducir la sensación de náusea. Los huevos también son ricos en cisteína, un aminoácido que ayuda a eliminar las toxinas relacionadas con el alcohol que se acumulan en el cuerpo para provocar una resaca infernal.

5

Plátanos

Una cura rápida y conveniente para la resaca, los plátanos están cargados de potasio y magnesio, dos cosas que el cuerpo pierde al beber alcohol. El potasio ayudará a reducir la sensación de náusea y cansancio que comúnmente experimentan los que tienen resaca, así que pónganse a pelar. Los plátanos son antiácidos naturales, por lo que son buenos para reducir los ácidos estomacales, y como una buena fuente de energía, pueden ayudar a alimentarte si tienes mucho que hacer en el día y realmente no puedes permitirte el lujo de ser retenido por una resaca.

6

Sopa

7

Avena

La avena es una forma perfecta de empezar el día, pero una forma aún mejor de empezar el día con una resaca. La avena ayuda al cuerpo a reponer muchos de los minerales y vitaminas vitales perdidos durante una sesión en la bebida, incluyendo las vitaminas B más el magnesio, el calcio y el hierro. La avena también ayuda a reducir los niveles de acidez en el cuerpo, ayuda a limpiar el hígado y absorbe toxinas. Un buen tazón de gachas de avena es un alimento con bajo índice glucémico, por lo que es ideal para aumentar lentamente los niveles de azúcar en la sangre y proporcionarle la energía necesaria para pasar el día.

8

Jugo de frutas

A veces la resaca es tal que no puedes soportar la comida. Si ese es el caso, entonces un zumo de fruta podría ser la cura de la resaca para ti. Un zumo de fruta fresco le ayudará a reponer las vitaminas perdidas, a aumentar sus niveles de azúcar en sangre y a rehidratarse. Además de proporcionar un alivio casi inmediato, la fructosa de un zumo de fruta acelerará la eliminación del alcohol del torrente sanguíneo.

9

Sardinas

Después de excederte con el alcohol puedes despertarte alguna vez con ganas de algo sabroso. En lugar de agarrar los restos de ese kebab que recogiste de camino a casa, podrías hacer algo peor que unas sardinas. El pescado rico en nutrientes en una tostada podría ser la solución perfecta para la resaca, proporcionándote una fuente de minerales vitales como el sodio, el cloruro, el potasio, el magnesio y el calcio. Las sardinas también están llenas de ácidos grasos omega-3, que son buenos para el hígado y para levantar el ánimo.

10

Agua de coco

Si buscas una bebida con la que rehidratarte y las bebidas deportivas son demasiado dulces para tu resaca, ¿qué tal si intentas probar el agua de coco? Como bebida natural, es menos probable que irriten tu estómago que las bebidas gaseosas. Además, el agua de coco contiene electrolitos esenciales como calcio, potasio y magnesio, y también es excelente para calmar el estómago.