Aunque normalmente es mejor obtener las vitaminas, minerales y otros nutrientes de los alimentos que comes, a veces necesitas ayuda extra de los suplementos. Hay muchas buenas vitaminas y otros suplementos sin gluten disponibles en las tiendas y en Internet. Sin embargo, no puedes contar con que todos los productos estén libres de gluten.
Aquí hay una guía de las mejores marcas de vitaminas que están certificadas como libres de gluten, marcas de vitaminas que son confiablemente libres de gluten (pero no certificadas), y tipos particulares de vitaminas libres de gluten, como las vitaminas prenatales libres de gluten y las vitaminas de goma libres de gluten.
Vitaminas sin gluten certificadas
Los fabricantes de vitaminas y suplementos que han dado el paso adicional de certificarse como libres de gluten se centran en servir a las personas con enfermedad celíaca y sensibilidad al gluten no celíaco. Las empresas que obtienen la certificación de libre de gluten realizan pruebas de rutina para detectar el gluten y deben cumplir con normas de fabricación estrictas para garantizar que son seguras para las personas que no pueden tener gluten.
Marcas sin gluten
Los fabricantes de vitaminas y suplementos que garantizan que todos sus productos están libres de gluten incluyen:
- Suplementos nutricionales Carlson
- La vida en el campo
- Diseños para la salud
- Jardín de la Vida
- Fórmulas de Jarrow
- Extensión de la vida
- Nordic Naturals
- Encapsulados puros
Muchas otras marcas, incluidas varias que se encuentran fácilmente en las cadenas de farmacias y otros minoristas locales y en línea, incluyen muchos o la mayoría de sus productos en sus listas de productos sin gluten.
Vida en el campo
Esta conocida marca de vitaminas fue la primera en ser certificada como libre de gluten por la Organización de Certificación de Libre de Gluten (GFCO). Todo lo que fabrica la compañía está certificado como libre de gluten, aunque Country Life recomienda específicamente cinco productos para personas con enfermedad celíaca: Capuchones de Complejo de Co-Enzima B, Hueso Sólido de Triple Acción (con vitaminas C, D y K, más calcio, fósforo, magnesio, zinc, cobre, manganeso, cromo y potasio), Cápsulas de Vitamina D-3, Hierro Fácil y Magnesio Quelado.
Jardín de la Vida
Certificado libre de gluten por NSF Internacional y por GFCO, el Jardín de la Vida produce vitaminas (y muchos otros productos) a partir de alimentos enteros. Ofrece dos líneas de vitaminas: myKind Organics y Vitamin Code. Además de estar certificados como libres de gluten (busque la designación «sin gluten» en el envase), los productos de Garden of Life también son orgánicos, veganos y sin proyecto de OMG verificado. La compañía hace una línea de suplementos herbales con las mismas certificaciones.
Encapsulados puros
Además de ser libres de gluten certificados por GFCO, todas las vitaminas y suplementos de Pure Encapsulations están libres de huevo, coberturas, laca, maní, OGM, estearato de magnesio, grasas trans y aceites hidrogenados, colores artificiales, sabores y edulcorantes, y lo que la compañía denomina «aglutinantes, rellenos y conservantes innecesarios». La línea de vitaminas y suplementos de esta marca es extensa, con más de 400 productos que van desde el extracto de baya de açai hasta el zinc líquido.
Wellesse Nature$0027s Way
Esta empresa, subsidiaria de Nature$0027s Way, fabrica cuatro productos vitamínicos líquidos que están certificados como libres de gluten por la GFCO: Vitamina D líquida (con sabor a bayas), Multivitamina+ líquida (con sabor a cítricos), Calcio & Vitamina D líquida (con sabor a cítricos), y Hierro líquido (con sabor a bayas). Ninguno tiene azúcar añadido. Wellesse Nature$0027s Way dice que las vitaminas líquidas pueden ser mejor absorbidas que las cápsulas, tabletas o gelcaps.
Desafortunadamente, dos marcas de vitaminas que habían sido populares entre las personas con enfermedad celíaca y sensibilidad al gluten no celíaca ya no están disponibles: Vitaminas celíacas y vitaminas de Freeda.
Cómo elegir sólo alimentos sin gluten certificados
Marcas de vitaminas que son (en su mayoría) libres de gluten
Aunque sólo las marcas mencionadas anteriormente han obtenido la certificación de libre de gluten, varias compañías ofrecen líneas de vitaminas y suplementos que son total o mayoritariamente libres de gluten.
Bluebonnet
Esta marca de vitaminas y suplementos ofrece más de 300 productos, entre los que se incluyen vitaminas individuales, multivitaminas y otros suplementos, entre los que se incluye la vitamina D sin gluten procedente de la lanolina (no del pescado). La mayoría de los productos de Bluebonnet son libres de gluten; para estar seguros, busque el símbolo de libre de gluten en la botella o el paquete.
Suplementos nutricionales Carlson
Conocido por su aceite de pescado y sus productos de ácidos grasos omega-3, Carlson Nutritional Supplements también fabrica productos de suplementos vitamínicos y multivitamínicos individuales. Todos los productos de Carson no contienen gluten. También están libres de colorantes artificiales, edulcorantes artificiales, conservantes, GMS, leche, caseína y levadura. Sin embargo, muchos contienen pescado (en forma de aceite de pescado).
Centrum
Las vitaminas y los suplementos de centrum, con su etiqueta de color del arco iris, se venden en muchas tiendas de comestibles, cadenas de farmacias y grandes almacenes. Centrum fabrica varias líneas diferentes de multivitaminas para diferentes grupos de clientes potenciales, incluyendo productos dirigidos a mujeres, hombres, adultos y adultos mayores de 50 años.
Sus productos vitamínicos vienen en píldoras, en forma líquida y gomosa. Según Centrum, la mayoría de los productos (incluidas las vitaminas gomosas) no contienen gluten. Esto incluye CentrumTablets, CentrumMultiGummies, CentrumVitaMints, CentrumSilver y CentrumFlavorburst.
Doctor$0027s Best
Los suplementos de Doctor$0027s Best abarcan desde productos de una o varias vitaminas (como las vitaminas A y C, y una opción de vitamina D3 de origen vegetal) hasta productos de aminoácidos y productos combinados destinados a condiciones de salud específicas. La mayoría de los productos de Doctor$0027s Best no contienen gluten, no contienen soja, no contienen OMG y son veganos.
Laboratorios Douglas
Los laboratorios Douglas fabrican vitaminas y suplementos que clasifica por condiciones de salud como Belleza (como las cápsulas Collagen Forte), Digestivo (Ginger Root Max-V), Corazón y Metabólico (Cardio MetX), y Visión (luteína). La compañía también fabrica vitaminas, minerales y aminoácidos simples y complejos.
La gran mayoría no contiene gluten, trigo, levadura, proteína de soja, leche/lácteos, maíz, azúcar, almidón, colorantes artificiales, conservantes artificiales, saborizantes artificiales e ingredientes genéticamente modificados.
Diseños para la Salud
Los productos de Designs for Health se venden con frecuencia en los consultorios de los profesionales de la salud, aunque muchos también están disponibles en línea. La línea de vitaminas y suplementos de la compañía incluye productos de una sola vitamina difíciles de encontrar, como el Annatto-E, que es la vitamina E derivada del achiote, rica en intocotrienoles, una forma de vitamina E de la que se dice que tiene propiedades beneficiosas. Diseños para la Salud no utiliza ingredientes que contengan gluten y produce sus productos en una instalación libre de gluten.
Fórmulas de Jarrow
Jarrow es una marca conocida por sus probióticos. Los productos probióticos más populares incluyen Jarro-Dophilus Baby$0027s, Jarro-Dophilus + FOS (una combinación probiótica-prebiótica), y Jarro-Dophilus Allergen-Free, que según la compañía «es especialmente apropiado para individuos con hipersensibilidad a alérgenos alimenticios comunes». (Todos contienen la cepa probiótica acidophilus.)
Jarrow Formulas también fabrica muchos productos diferentes de monovitaminas y multivitaminas, minerales, combinaciones y productos de aminoácidos. Todos están libres de gluten y trigo. La mayoría también están libres de otros alérgenos importantes como la soja, los lácteos, el huevo, el pescado y el marisco, y los cacahuetes y los frutos secos.
Extensión de la vida
Esta marca ofrece populares paquetes multivitamínicos y minerales para el consumo una vez al día, además de muchos productos diferentes de vitaminas, minerales, aminoácidos y combinaciones categorizados por condición. Todos los productos de Life Extension no contienen gluten y la mayoría son sin soja (algunos contienen aceite de soja o lecitina de soja). La compañía enfatiza la pureza de sus ingredientes en su proceso de fabricación.
Nature$0027s Bounty
Una marca popular en las cadenas de farmacias como Walgreens y CVS, Nature$0027s Bounty fabrica las llamadas «vitaminas de la carta» (por ejemplo, A, B, C, D y E), además de aceite de pescado y omegas, minerales, suplementos de CoQ10 y melatonina. Muchos productos de Nature$0027s Bounty se consideran libres de gluten, además de estar libres de otros alérgenos, OGM, y colores, sabores y edulcorantes artificiales. Busque el término «Sin Gluten» en la etiqueta cerca de la tabla de «Datos del Suplemento».
Naturaleza Hecha
Esta es otra marca que se encuentra comúnmente en las cadenas de farmacias y en las grandes tiendas. Nature Made ofrece productos monovitamínicos, multivitamínicos, probióticos, minerales y algunas hierbas seleccionadas como la equinácea. Según Nature Made, «La mayoría de nuestros productos son libres de gluten, y se indica como tal en la etiqueta».
Busca el término «sin gluten» en las etiquetas de los productos para estar seguro de que el producto en particular es seguro antes de comprarlo.
Nordic Naturals
Nordic Naturals, un conocido proveedor de aceite de pescado y productos de ácidos grasos omega, también fabrica probióticos, enzimas digestivas y algunos suplementos de una sola vitamina. Sin embargo, la principal línea de productos de la compañía es la base de aceite de pescado, que fabrica una amplia gama de gelcaps y líquidos ricos en ácidos grasos omega, incluyendo productos como Omega Curcumin (ácidos grasos omega con curcumina) y Omega Woman con aceite de onagra. Todos los productos de Nordic Naturals no contienen gluten, no tienen leche y no contienen colores ni sabores artificiales. La mayoría contienen pescado.
NOW Suplementos
NOW Foods, que fabrica algunos productos sin gluten, tiene una división de suplementos que es en gran parte sin gluten. NOW Supplements fabrica unos 900 productos diferentes que van desde los acidófilos hasta la yuca y el picolinato de zinc. Las opciones incluyen monovitaminas y multivitaminas, minerales, aminoácidos, probióticos y otros nutrientes.
La mayoría de los suplementos NOW están «hechos sin gluten», y son sin azúcar, sin nueces, sin lácteos, sin maíz y bajos en sodio. Asegúrate de revisar el envase del suplemento elegido para asegurarte de que el tuyo es seguro para que lo tomes.
One A Day
Las personas que buscan satisfacer sus necesidades de vitaminas tomando un producto multivitamínico al día suelen recurrir a One A Day, una marca muy conocida que está disponible en la mayoría de las tiendas que venden productos de suplementos nutricionales. One A Day ofrece una serie de productos dirigidos a mujeres, hombres, niños y adolescentes, y adultos de 50 años o más. La compañía también fabrica productos de una vez al día dirigidos a varias preocupaciones y condiciones de salud como el embarazo, el apoyo a la salud del corazón y el apoyo energético.
Algunos productos One A Day son libres de gluten, pero no todos. Según la compañía, «Los productos One A Day VitaCraves contienen trigo. Hay algunos productos One A Day que cumplen con las regulaciones de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) en cuanto a la ausencia de gluten (menos de 20 ppm de gluten). Si un producto está libre de gluten, se indicará en el envase del producto».
Solaray
Solaray comenzó como una línea de hierbas (productos de una sola hierba como la semilla de apio y extractos de hierbas como la cúrcuma), pero se ha ramificado en vitaminas, minerales y probióticos regulares. Ofrece suplementos basados en condiciones de salud como D-Mannose con extracto de arándano CranActin (destinado a la salud del tracto urinario) y multivitaminas de alta energía una vez al día.
Solaray sólo etiqueta algunos de sus productos sin gluten. Según la compañía, «Los productos cumplen con las regulaciones actuales de la FDA en cuanto a etiquetas que requieren listas de alérgenos como el trigo, el pescado, los mariscos, los frutos secos y el maní, los lácteos, la soja y los huevos». Los productos de Solaray no contienen colores, sabores o conservantes artificiales. Solaray declara que un producto es libre de gluten si se ha sometido a pruebas de producto terminado para el gluten solamente, entonces podemos declarar libre de gluten en la etiqueta».
Vitaminas Solgar
Solgar fabrica vitaminas, minerales y productos de suplementos que cubren la mayoría de las necesidades, incluyendo multivitaminas, fórmulas de hierbas y productos de un solo aminoácido. También puede comprar suplementos como tabletas de algas, extracto de hoja de olivo, quercetina, raíz de rodiola, bayas de palma enana y lecitina. Según la compañía, «La mayoría de los productos Solgar son libres de gluten».
La mayoría también están libres de lácteos, soja, levadura, azúcar, sabor artificial, edulcorante, conservantes y color. Es posible buscar en el sitio de Solgar productos vegetarianos y productos Kosher.
Revisa el producto que te interesa antes de comprarlo, si es sin gluten, lo dirá en la etiqueta.
Source Naturals
Source Naturals, que cuenta con una amplia gama de productos, le permite elegir las vitaminas y otros suplementos por su estado de salud o por su nombre. Usted puede comprar suplementos destinados a ayudar con el apoyo de azúcar en la sangre, apoyo de los huesos, la salud de los ojos, el apoyo del hígado, y el control de peso. La compañía hace hincapié en la pureza de los ingredientes, y los suplementos sin gluten están marcados con «No contiene gluten» en sus etiquetas.
VitaFusion
Si buscas vitaminas gomosas, VitaFusion las fabrica. Th
