Las cenas de los hombres hambrientos más y menos saludables

Las cenas de Hungry-Man son bien conocidas por ofrecer comidas tradicionales en un paquete para microondas rápido y fácil de preparar. La compañía anima a los consumidores a «Comer como un hombre» y dice que proporcionan «comidas completas» y «más de los alimentos que a los chicos les encantan». ¿Pero qué tan saludables son las comidas de Hungry Man?

Veamos las cenas más saludables de Hungry-Man. Si decide incluirlas en su plan de comidas, también le ofrecemos algunos consejos de comida inteligente.

Datos sobre nutrición

Si eres un fanático del Hombre Hambriento, probablemente compras las comidas en base a tus preferencias alimenticias y no en base a la nutrición. De hecho, encontrar la información nutricional de Hombre Hambriento puede ser un desafío. El sitio web de la compañía no proporciona datos sobre nutrición y la línea de ayuda al consumidor sólo proporciona información sobre una comida a la vez. Esto puede dificultar la elección de la comida de Hombre Hambriento que sea mejor para su dieta.

La siguiente información nutricional es proporcionada por el USDA para un paquete (432g) de la cena de la barbacoa del patio de Hungry-Man Smokin.

• Calorías: 708
• Grasa: 26g
• Sodio: 1440mg
• Hidratos de carbono: 92g
• Fibra: 6g
• Azúcares: 53g
• Proteína: 26g

Según más datos de nutrición proporcionados por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, estas comidas son más bajas en grasas y calorías que muchas de las otras:

• Hungry-Man Selects Steak Strips proporciona 422 calorías, 12 gramos de grasa, 55 gramos de carbohidratos, 20 gramos de proteínas, 18 gramos de azúcar y 1340 miligramos de sodio
• La hamburguesa de carne de res a la parrilla proporciona 450 calorías, 22 gramos de grasa, 39 gramos de carbohidratos, 24 gramos de proteínas, 8 gramos de azúcar y 1160 miligramos de sodio
• Hungry-ManSelects Fajita Chicken proporciona 481 calorías, 8 gramos de grasa, 79 gramos de carbohidratos, 30 gramos de proteínas
• Hungry-Man Selects Lasagna Flavored with Meatballs proporciona 499 calorías, 16 gramos de grasa, 66 gramos de carbohidratos, 24 gramos de proteínas, 12 gramos de azúcar y 1340 miligramos de sodio
• El Pollo Frito del País del Hombre Hambriento proporciona 531 calorías, 27 gramos de grasa, 54 gramos de carbohidratos, 18 gramos de proteínas, 15 gramos de azúcar y 1662 miligramos de sodio
• Carne blanca de pavo asado de hombre hambriento (se muestran los datos de nutrición)

La información nutricional de estas cenas de Hungry-Man puede variar ligeramente de las comidas que ve en su tienda. Las diferentes tiendas tienen diferentes selecciones, por lo que los números reales pueden fluctuar. Y según un portavoz de la empresa, Hungry-Man no ofrece información nutricional por teléfono o en línea porque la empresa cambia las formulaciones con regularidad y eso creará cambios en la información nutricional.

5 cenas de los hombres menos saludables y hambrientos

Entonces, ¿qué comidas de Hungry-Man debes evitar si estás tratando de reducir las calorías y la grasa de tu dieta? Estas son las cenas que tal vez quieras saltarte:

• Hungry-Man Selecciona Pollo Frito Clásico con Sabor a Mesquite provee 1050 calorías, 72 gramos de grasa,60 gramos de carbohidratos,44 gramos de proteína,18 gramos de azúcar, y 2060 miligramos de sodio
• Hungry-Man Selects Classic Fried Chicken proporciona 940 calorías, 56 gramos de grasa,58 gramos de carbohidratos,39 gramos de proteínas,14 gramos de azúcar y 1370 miligramos de sodio
• Hungry-Man Selects Spicy Fried Chicken proporciona 940 calorías, 63 gramos de grasa,51 gramos de carbohidratos,36 gramos de proteínas,13 gramos de azúcar y 1580 miligramos de sodio
• Pollo frito deshuesado y waffles del Hombre Hambriento proporciona 800 calorías, 28 gramos de grasa,110 gramos de carbohidratos,28 gramos de proteínas,42 gramos de azúcar y 1590 miligramos de sodio
• Las hamburguesas de pollo frito deshuesado picante de Hungry-Man proporcionan 810 calorías,38 gramos de grasa,86 gramos de carbohidratos,30 gramos de proteínas,26 gramos de azúcar, y1400miligramos de sodio

Popular Hungry-Man Meal Nutrition

Muchas de las comidas más populares de Hungry-Man tienen un conteo de calorías que no las pone en las listas de «menos saludable» o «más saludable». Estos son los recuentos de calorías de algunas de las comidas más populares.

• El filete Salisbury Hungry-Man proporciona 580 calorías,32 gramos de grasa,51 gramos de carbohidratos,22 gramos de proteínas,17 gramos de azúcar, y1270 miligramos de sodio
• El Pastel de Carne Hambre al Estilo de Casa proporciona 650 calorías,32 gramos de grasa,64 gramos de carbohidratos,22 gramos de proteína,23 gramos de azúcar, y1440 miligramos de sodio
• Hungry-Man Selects Slow-Cooked Seasoned Pulled Pork proporciona 540 calorías,13 gramos de grasa,79 gramos de carbohidratos,28 gramos de proteínas,40 gramos de azúcar, y1670 miligramos de sodio

Consejos de nutrición para el hombre hambriento

Si incluye las cenas de Hungry-Man en su plan de comidas semanal, hay algunas cosas que debe saber sobre la nutrición de las comidas.

• Si está buscando en la sección de congelados de su tienda y necesita elegir rápidamente la comida más saludable para el Hombre Hambriento, elija una selección que no esté frita. Las comidas que están «rebozadas», «con cerveza» o que incluyen las palabras «crujiente» o «palomitas de maíz» probablemente estén fritas.
• Notarán que muchas de las cenas menos saludables de Hungry-Man están hechas con pollo. Algunas de las comidas más saludables de los Hombres Hambrientos están hechas con carne. Aunque el pollo suele tener menos calorías que la carne, el método de preparación marca una gran diferencia. No compres una comida de pollo congelado sólo porque creas que es más saludable. Compare las etiquetas para obtener los datos.
• Si está vigilando su consumo de azúcar o sal, consulte la etiqueta de información nutricional de Hungry Man antes de comprar. Muchas de las comidas proporcionan más azúcar y sal que las comidas comparables en el caso del congelador.
• Algunas cenas de Hungry-Man están hechas con aceite hidrogenado o grasa trans. Los expertos en salud recomiendan que disminuya o elimine completamente las grasas trans de su dieta.
• Si comparas las comidas de Hungry-Man con otras comidas en el pasillo del congelador, asegúrate de tener en cuenta el tamaño de la porción. La mayoría de las comidas de Hungry-Man son más grandes. Una comida de pan de carne Lean Cuisine, por ejemplo, pesa unos 265 gramos. La mayoría de las comidas de Hombre Hambriento pesan 450 gramos o más.
• Muchas comidas de Hungry-Man incluyen una verdura y un postre. Esta es otra característica de la comida que diferencia a la marca de otras comidas congeladas que sólo proporcionan la carne principal y una guarnición.
• Si compra Hungry-Man u otra comida congelada para sentirse lleno y satisfecho a la hora de comer, puede «dar volumen» a su comida añadiendo verduras cocidas o una ensalada. La fibra de las verduras frescas hace que la comida sea más satisfactoria y le ayudará a sentirse lleno durante más tiempo.

Una palabra de Verywell

Las cenas de Hungry-Man (o cualquier cena congelada procesada) no siempre son la mejor opción nutricional para mejorar la salud y el bienestar. Pero si eres un hombre hambriento que intenta satisfacer sus necesidades diarias de combustible, puedes elegirlas de vez en cuando.

Para mantener su plan nutricional total en el camino, trate de equilibrar las comidas de Hungry-Man con otras cenas que se construyen alrededor de fuentes saludables de proteína magra, frutas y verduras frescas y granos enteros para una salud óptima.