El Cha de bugre es una sustancia que a menudo se promociona como una ayuda natural para la pérdida de peso. También conocido como «café do mato», el cha de bugre es el fruto del árbol Cordia salicifolia (una planta que crece en los bosques tropicales de toda América del Sur). A menudo tostada y consumida en forma de té, la cha de bugre también está disponible como suplemento dietético.1
Usos de Cha de Bugre
Cha de bugre tiene una fruta que se parece a un grano de café y es alta en cafeína. La fruta también contiene alantoína y ácido alantoico. Los suplementos con cha de bugre señalan que pueden ser usados como supresores del apetito y para el efecto de la cafeína en el aumento de la energía.1
Cuevas
Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad del uso regular o a largo plazo del cha de bugre. Sin embargo, existe cierta preocupación de que el uso del cha de bugre en combinación con ciertos medicamentos (como el litio) pueda producir efectos nocivos.1
Dónde encontrarlo
Disponible para su compra en línea, el cha de bugre se puede encontrar en algunas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Alternativas
Las investigaciones preliminares sugieren que otros remedios naturales pueden tener efectos supresores del apetito. Por ejemplo, hay algunas pruebas de que la capsaicina puede ayudar a reducir el apetito, posiblemente disminuyendo los niveles de grelina (una hormona implicada en la promoción del hambre).2
Si desea perder peso, los Institutos Nacionales de Salud recomiendan seguir un plan de control de peso que combine una alimentación saludable con ejercicio regular. Llevar un diario de comidas, dormir lo suficiente y controlar el estrés también puede ayudarle a alcanzar y mantener un peso saludable.
Además, hay cierta evidencia de que ciertas terapias alternativas (incluyendo el yoga, la meditación y el tai chi) pueden apoyar los esfuerzos de pérdida de peso.3
Algunos estudios también indican que beber té verde de forma regular4, mantener los niveles óptimos de vitamina D y aumentar la ingesta de sustancias ricas en fibra (como la linaza) puede ayudar a promover la pérdida de peso.
Una palabra de Verywell
Debido a la limitada investigación, es demasiado pronto para recomendar el cha de bugre como tratamiento para cualquier condición. Cabe señalar que el autotratamiento de una afección crónica con cha de bugre y la evitación o el retraso de la atención estándar pueden tener consecuencias graves. Si está considerando usarla, asegúrese de consultar a su médico.
