10 maneras de sacar más provecho de la vida

¿Listo para construir un mejor tú? Aprende a sacar el máximo provecho de la vida en 10 pasos.

4 minutos de lectura

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No hay comparación

Los medios de comunicación social nos han acostumbrado a compararnos con otras personas. La vida de los demás se ve tan bonita y brillante, ¿qué no puede ser la mía así? Este tipo de autocomplacencia tiene que parar. Si realmente quieres sacar el máximo provecho de la vida, tienes que dejar de preocuparte tanto por lo que hacen los demás y centrarte en tus propios objetivos personales. No hay nada malo en ser egoísta de vez en cuando. Aléjate de la pantalla e invierte en un poco de tiempo para mí.

2

Estar presente

La gente dice tanto «vivir el momento» porque es importante. Estamos demasiado ocupados recordando el pasado o pensando en el futuro para apreciar todas las cosas maravillosas que están sucediendo ahora mismo.

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Agradece…

Si realmente quieres aprovechar la vida al máximo, la auto-reflexión es la clave. Tendemos a preocuparnos demasiado por las cosas que no tenemos en lugar de las que sí tenemos, y a veces es importante recordarnos a nosotros mismos todas las cosas encantadoras por las que podemos estar agradecidos.

Tal vez te encanta tu trabajo o tienes un gran grupo de amigos. Obligaos a reflexionar. Crea un diario de gratitud si lo necesitas y enumera 3 cosas por las que estás agradecido cada día. Puede ayudar a poner las cosas en perspectiva – lo que se sintió como un día horrible puede no parecer tan malo después de todo.

4

Ejercicio

Estás cansado, hambriento, demasiado ocupado, lo entendemos. Pero cualquier cantidad de ejercicio que puedas hacer cada día te hará sentir mucho mejor. No sólo promueve una mejor salud, sino que también te ayuda a estar más fuerte y en forma para futuras aventuras. La parte más difícil es motivarte para que te muevas, una vez que lo tengas cubierto, es la tonificación muscular sin parar de las endorfinas.

Abejas ocupadas, trabajen en la adaptación de un entrenamiento de 15 minutos de HIIT en su rutina diaria. Notarán la diferencia en semanas.

5

Coma bien.

Darse el gusto de vez en cuando es inofensivo. Pero cuando un poco se convierte en mucho y tu salud no es la prioridad principal, es cuando necesitas abordar tus hábitos alimenticios. Una desintoxicación completa no es la respuesta. Si el chocolate es tu punto débil, trabaja en destetarte de él inicialmente.

Reduce tu ingesta y concéntrate en hacer intercambios de comida inteligentes. Cambiar patatas fritas por palomitas de maíz, dulces por un puñado de almendras. Sólo tienes un cuerpo, así que cuida de él.

6

Conviértete en una persona madrugadora

Los búhos nocturnos lo encontrarán difícil, pero la investigación sobre el tema ha descubierto que hay muchas ventajas de ser un pájaro madrugador – la gente tiende a ser más feliz, más sana y más productiva en comparación con los que aman el descanso.

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10 años

Una buena manera de evaluar tu nivel actual de felicidad es preguntándote, «¿Querría vivir así dentro de 10 años?» A medida que envejeces, y te ves atrapado en la rutina de «comer, trabajar, dormir, repetir», es fácil perder todo el concepto del tiempo. Un año se convierte en 2, 2 en 5 y de repente te das cuenta de que ha pasado una década y no has logrado la mitad de lo que querías.

Si no te sientes cómodo con la idea de estar en el lugar en el que estás ahora mismo dentro de otros 10 años, haz algo al respecto – hoy. Cuanto antes abordes cualquier problema subyacente, más cerca estarás de vivir la vida que quieres vivir.

8

Habla con alguien

Enfriar las emociones negativas es malo para la salud. Eventualmente encontrará una salida, y el mejor lugar para ello es un oído amable. Sin siquiera darse cuenta, guardar los problemas para uno mismo puede causar todo tipo de estrés físico y emocional, incluyendo dolores de cabeza, calambres estomacales e inquietud. Si te sientes abrumado y necesitas ayuda, habla con alguien, ya sea un amigo o un profesional. Podrían darte el consejo o la dirección que has estado buscando.

9

Sé amable.

La vida puede sentirse como si estuviera dando un giro hacia abajo cuando carece de propósito, y una buena manera de rectificar eso es devolviendo a la comunidad. Ya sea cuidando el jardín de un vecino anciano o donando su tiempo a una tienda de caridad local, hay muchas maneras y medios de ayudar a los demás.

Sí, trabajas gratis y para extraños, pero el día de alguien acaba de mejorar gracias a tu amabilidad. No hay nada más gratificante que devolver.

10

Ponte un desafío y apégate a él.

Sacar más provecho de la vida empujándose a sí mismo. Haz algo completamente inaudito y pruébate a ti mismo de lo que eres realmente capaz. No sabrás lo que puedes lograr hasta que lo intentes.

¿Necesitas un poco de inspiración? Dirígete a la sección de retos y elige uno que te guste.