10 maneras de amar tu vida

Es importante amar la vida que tienes, ya que esto generalmente mejorará tu felicidad. Mira estas 10 formas de amar tu vida.

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Es importante amar la vida que tienes, ya que esto generalmente mejorará tu felicidad. Mira estas 10 formas de amar tu vida.

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Elija la felicidad

A menudo pensamos que la felicidad es algo que nos sucede más que algo que elegimos; sin embargo, según Sonja Lyubomirsky, profesora de psicología de la Universidad de California, Riverside, sólo el 10% de nuestra felicidad depende de las circunstancias de nuestra vida. Para empezar a amar tu vida, toma una decisión consciente para empezar a pensar más positivamente. Es importante recordar que aunque no siempre se puede cambiar lo que te pasa, sí se puede cambiar cómo reaccionas ante ello. En lugar de seguir tu reacción instintiva, intenta buscar el lado bueno de las situaciones. Intenta crear un «diario de la felicidad» para ayudarte – reflexionando sobre todas las cosas por las que tienes que estar agradecido cada día.

2

Vive el momento

Muchos de nosotros tenemos dificultades para disfrutar del presente porque estamos muy ocupados viviendo en el pasado y preocupándonos por el futuro. Aunque aprender del pasado y planificar el futuro puede ser beneficioso, intenta asegurarte de que pasas la mayor parte de tu tiempo centrado en disfrutar del presente. En particular, intente dejar de lado los arrepentimientos. Recuerde que repasar sus arrepentimientos no cambiará lo que ha sucedido; sólo arruinará su felicidad presente. Reparen y traten de aprender de sus errores, luego déjenlos ir y dediquen su energía a crear una vida que aman.

3

Sé tu propio mejor amigo

Para amar verdaderamente tu vida, necesitas empezar a amarte a ti mismo. A menudo nos vemos a nosotros mismos en la peor luz, particularmente cuando la vida no va como queremos; sin embargo, es importante no ser duro contigo mismo y culparte sólo porque sientes que algo en tu vida no ha funcionado. En lugar de centrarse en comparaciones duras con los demás y en todos sus defectos percibidos, intente recordarse regularmente todas las buenas cualidades que tiene para ofrecer y todos los éxitos y logros que ha conseguido hasta ahora, y aprenda a apreciar la persona única que es.

4

Hacer que cada día sea especial

Es fácil entrar en una rutina en la que hacemos las mismas cosas día tras día, con nuestros días pasando como un borrón lleno de rutina. A partir de ahora, ¿por qué no condimentar su rutina prometiendo hacer una pequeña cosa diferente cada día o semana? Vestirse con algo que normalmente no se usaría, intentar un entrenamiento diferente, o pedir un café diferente quizás. Además, no caigas en la trampa de posponer tu felicidad guardando todo lo especial «para bien». En su lugar, ilumine un día rutinario poniéndose sus pendientes de diamantes o su ropa interior de seda favorita, o regálese una copa de champán. No esperes a las ocasiones especiales para vivir tu vida al máximo, empieza a hacer que cada día cuente.

5

Llena tu tiempo con cosas que importan

6

Haz que esas «horas perdidas» cuenten

Por ejemplo, usa tu viaje al trabajo y la hora de comer para leer o escuchar un buen libro; haz algo de ejercicio; o haz algo creativo, como dibujar o escribir. También, aproveche sus mañanas como una valiosa oportunidad para tener un poco de «tiempo para mí». Levántate temprano y mira tu programa de televisión favorito, haz un desayuno indulgente en la cama, o cambia tu ducha por un lujoso baño de burbujas. Pasando las mañanas haciendo algo que te guste, puedes empezar a amar tu vida desde el momento en que te despiertas.

7

Conviértase en un solucionador de problemas

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Conoce tus límites

Aunque asumir retos y mantenerse ocupado con las cosas correctas puede ser una gran manera de mejorar tu vida, asumir demasiado puede hacer justo lo contrario. Incluso si eres alguien que prospera en la presión y disfruta asumiendo mucha responsabilidad, todo el mundo tiene sus límites y asumir demasiado puede causar estrés y ansiedad. Para aumentar su felicidad, conozca sus límites y aprenda a decir que no, ya sea que necesite delegar una tarea en el trabajo o rechazar una invitación a un evento social.

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Desafíate a ti mismo

A menudo vamos a la deriva a través de nuestros días sin desafiarnos a nosotros mismos o hacer algo que nos haga sentir realmente vivos. Si sientes que necesitas salir de la rutina, añade algo de emoción y un sentido de aventura a tu vida saliendo de tu zona de confort y fijándote algunas metas y objetivos. Ya sea que quiera asumir un desafío físico, romper un récord, lograr un objetivo a corto plazo o cumplir un sueño de toda la vida, decida algo que le gustaría lograr y formule un plan para hacerlo realidad.

10

Apreciar las pequeñas cosas

A menudo pasamos nuestro tiempo esperando el próximo «gran acontecimiento» o evento emocionante en nuestras vidas y esperando nuestro próximo golpe de felicidad. Sin embargo, para amar verdaderamente tu vida necesitas empezar a apreciar cada día y esas pequeñas cosas que te hacen feliz. Haz una lista de las cosas cotidianas que te hacen feliz, como comer tu comida favorita, escuchar tu canción favorita o desayunar en la cama, y asegúrate de programar uno de estos regalos para cada día.