Los beneficios para la salud del baile son muchos, al igual que las habilidades que puede aprender con el baile, por ejemplo, el trabajo en equipo. En el baile de pareja aprenderás que el éxito de la coreografía depende de ambos bailarines.
Bailar, independientemente de la técnica, es una respuesta a un instinto. ¿Alguna vez te has dejado llevar al ritmo de la música? La famosa bailarina Isadora Duncan nos lo explica muy bien cuando dice: La danza no es solo técnica, es un profundo impulso vital.
No se trata de ser perfecto, sino de divertirse, sentirse bien con tu cuerpo y disfrutar de las sensaciones que ofrece la danza. Si evitas bailar porque te da vergüenza o miedo, no te desanimes: bailar ofrece muchas alternativas y todas aportan enormes beneficios a nuestra salud. En este artículo, revelamos los beneficios para la salud del baile.
Descubra los beneficios para la salud del baile
Mejora la circulación y reduce el colesterol.
El baile es un ejercicio de resistencia, por lo que el corazón trabaja más de lo normal. Esto permite que la sangre circule con mayor fluidez.
Al mismo tiempo, el movimiento ayuda a quemar grasas, como resultado, se elimina el colesterol que obstruye las arterias. Esto reduce el riesgo de enfermedad coronaria o cerebrovascular.
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Ayuda a adelgazar
Los beneficios para la salud del baile incluyen la pérdida de peso. Nos guste o no, la imagen física importa, al igual que nuestro peso. Como ya se mencionó, bailar es ideal para deshacernos del exceso de grasas que complican nuestra relación con la báscula.
Al mover todos los músculos del cuerpo, es posible perder peso pero también tonificar. Por tanto, la danza contrarresta la acumulación de masa grasa. Nuestro cuerpo se verá más en forma y estaremos más delgados.
Fortalece los huesos
La danza nos lleva a utilizar toda la estructura ósea. Fuera del gimnasio y los deportes competitivos, no hay actividad tan importante para nuestra salud como bailar.
Por lo tanto, recomendamos a todos que lo practiquen, pero especialmente a las personas de mediana edad, ya que ayuda a prevenir la osteoporosis.
Desarrollar la creatividad
Bailar implica equilibrio y movimiento. Con la danza movemos y balanceamos diferentes partes del cuerpo de diferentes maneras. El baile es una de las pocas disciplinas que requiere el dominio de todos los músculos del cuerpo para poder moverlo al ritmo de la música.
Al mismo tiempo, nos lleva a pensar de manera diferente. Cuando bailamos, movemos el cuerpo al ritmo de la música con la misma intensidad de los latidos del corazón, ¿cómo es posible?
Simplemente porque nos dejamos guiar por la intuición, y ese es el secreto del éxito. De esta forma nos sentiremos desinhibidos y no nos adaptaremos a la forma común de pensar. El cerebro se acostumbra a este nuevo procesamiento de información y también lo replica en diferentes áreas.
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En resumen, podemos decir que los beneficios para la salud de la danza incluyen el desarrollo creativo de nuestra mente.
Bailar significa ser uno mismo pero más grande, más hermoso, más fuerte. Este es el poder de la tierra, pero también es tuyo «.
-Agnes De Miller-
Mejora tu memoria
Las lecciones de baile se desarrollan siguiendo una coreografía. Poco a poco se van memorizando los pasos incorporándolos al lenguaje corporal.
Los beneficios de esta práctica son asombrosos a largo plazo. No solo porque mejoran el estado de ánimo y el sueño, ayudándote a descansar más profundamente, sino que tu memoria también se beneficiará.Simplemente observe y ensaye la coreografía un par de veces para memorizarla.
Disminuir el estrés
Bailar es una actividad divertida. Cuando se practica, el cerebro libera endorfinas y serotonina, las hormonas del bienestar y la felicidad.
En este sentido, el baile es muy eficaz para combatir la depresión y la soledad. Intenta practicarlo junto con otras personas. Al hacer esto, ya no experimentará esa sensación de aislamiento y soledad que siente cuando está estresado o deprimido.
Enseñar el trabajo en equipo
En general, bailar con otras personas lleva a entenderse con solo una mirada. Bailamos en total sincronía y el resultado es un trabajo en equipo sinérgico.
Aunque puede haber una persona que juegue un papel importante en la coreografía, esto necesariamente debe ser parte de un acuerdo entre los participantes. Por el contrario, si hay luchas por dominar o deseos de emerger sobre los demás, la danza no tendrá la misma sinergia.
Precisamente por eso aprendemos que en el baile el resultado no depende solo de nosotros ni de nuestras ganas de emerger. Aprendemos a ser una pequeña parte de algo más grande en el que dependemos unos de otros. Si uno cae, todos caen. Si un miembro del grupo falla, el error afecta a los demás.
Si no te gusta practicar deportes, ¿qué tal si intentas bailar ahora que conoces los beneficios para la salud del baile? ¡Cuéntanos cómo te va si decides probar!
