Hemos creado esta guía de compra de placas de peso en profundidad para proporcionar una descripción general de los diferentes productos de placas de peso que están disponibles actualmente en el mercado.
Dependiendo del tipo de levantamiento de pesas que tenga la intención de realizar, esta guía lo ayudará a comprar los productos de pesas más adecuados para su hogar o instalación comercial.
Los diferentes tamaños de placas de peso
Si está considerando comprar placas de pesas, ya sea para uso doméstico o comercial, es increíblemente importante comprender los diferentes discos que están disponibles.
Los discos olímpicos , de tamaño estándar en la industria del fitness, se conocen como olímpicos por el orificio central de 2 «(50,6 mm) de diámetro. Se adaptan a todas las barras comerciales y a la mayoría de las gamas de equipos de gimnasia con carga de platos, como nuestra gama Sterling.
Los discos estándar generalmente considerados para la mayoría de los gimnasios domésticos, solo tienen un orificio de 1 «de diámetro. Los discos de peso estándar no caben en una barra olímpica.
Los discos de estudio son específicos para el ejercicio en grupo, universales para clases como el body pump de Les Mills, durante el cual los participantes normalmente no trabajarán con cargas muy pesadas. Estas placas tienden a estar recubiertas de goma, de tamaño pequeño, normalmente con asas y de colores brillantes. Son fáciles de identificar, fáciles de almacenar en la esquina de su estudio y se pueden agregar y quitar rápidamente de las barras de peso especializadas . También tienen un pequeño orificio central de 30 mm.
Las ventajas de usar placas de peso olímpicas
La principal ventaja de utilizar placas de peso olímpicas sobre placas estándar:
- Las placas de peso olímpicas son mucho más estables en la barra de levantamiento de pesas.
- Son mucho más versátiles: la cantidad de ejercicios que puede hacer con las placas de peso olímpicas supera con creces las placas de peso estándar.
- Las barras de levantamiento de pesas olímpicas están diseñadas para soportar un peso total mayor y algunos bastidores de potencia y bancos de pesas están hechos para adaptarse a las barras olímpicas de 7 pies, a diferencia de una barra estándar de 5 o 6 pies.
Diferentes tipos de placas olímpicas
Para resumir todos los diferentes tipos de placas de peso que encontrará disponibles para comprar en el mercado, le proporcionamos una descripción general de cada tipo: recubierto de caucho, técnica, parachoques, placas de peso de competición, placas fraccionadas y hierro fundido.
Placas de peso de goma
Las placas de peso de goma son exactamente iguales a las placas de peso de hierro fundido, pero con una capa adicional de revestimiento de goma para mayor seguridad, protección y longevidad. El revestimiento de goma ayuda tanto a la placa de peso como al suelo hasta cierto punto, y asegurará que las placas sean más duraderas y más resistentes.
Un paso adelante dentro de esta sección son las placas recubiertas de uretano. Generalmente tienen las mismas dimensiones y forma que las placas de goma, pero son mucho más duraderas y menos susceptibles a las marcas y daños cosméticos. Además de marcar con menos facilidad, estas placas no marcarán su suelo, paredes y otros equipos como las placas de goma. También tienen el beneficio de no desprender gases, algo que algunos productos de caucho hacen en los gimnasios creando un olor a menudo desagradable.
Con placas de peso recubiertas de goma, es bastante común ver términos como «placas olímpicas no estándar». Las placas olímpicas no estándar son placas que se fabrican para adaptarse a barras de tamaño olímpico pero tienen una circunferencia reducida en comparación con una placa de peso olímpica tradicional. Lo principal que hace que un plato no sea estándar es la presencia de agarres, que se cortan en el plato para que sea más fácil levantarlo del suelo, realizar ejercicios sin barra y volver a colocarlo en el soporte de pesas.
Técnica de placas de peso de parachoques
La demanda de placas de parachoques ha aumentado en los últimos años debido a la creciente popularidad del levantamiento olímpico, parte de la cual se puede atribuir a un aumento en el número de personas que participan en el entrenamiento CrossFit.
Una placa de parachoques es un disco de peso de goma sólida que se puede usar de forma segura para realizar levantamientos olímpicos y se puede dejar caer desde una altura durante ejercicios como arranques y prensas. El objetivo de los parachoques es crear un entorno seguro y permitir que se realicen determinados ejercicios sin riesgo de dañar el suelo, el equipamiento o el deportista.
Los entrenadores de fuerza y acondicionamiento y los gimnasios han estado utilizando durante mucho tiempo los levantamientos olímpicos en el entrenamiento, y el levantamiento de pesas como deporte se basa en este conjunto básico de movimientos que requieren el uso de placas protectoras.
El primer tipo de placa de parachoques disponible es una placa técnica. Estos son muy básicos y están hechos de una simple pieza de goma, sin un anillo de metal alrededor del agujero. Estos solo vienen en pesos livianos y son perfectos para introducir a los principiantes en los levantamientos olímpicos y ayudar a los atletas a mejorar su técnica. Las instalaciones tienden a tener solo un pequeño conjunto de placas de técnica y normalmente solo se producen en pesos de 2,5 kg y 5 kg, de lo contrario, se utilizarían placas de entrenamiento o competición.
Placas de peso para parachoques de entrenamiento
Las placas de parachoques de entrenamiento pueden variar ligeramente en profundidad, pero todas, en su mayor parte, tendrán un diámetro similar. Los principales fabricantes como Eleiko y Zhangkong producen placas de entrenamiento que tienen las dimensiones exactas de las placas de levantamiento de pesas de competición.
Las placas de parachoques de entrenamiento más asequibles pueden no tener la profundidad exacta de las placas de competición de la IWF, sin embargo, en su mayor parte, resistirán los requisitos de levantamiento olímpico de una instalación especializada, gimnasio comercial o caja de CrossFit. Las placas de entrenamiento generalmente vienen en negro o están codificadas por colores según el peso.
Placas de parachoques de competición
El factor que separa las placas de competición olímpica de las placas de entrenamiento y todos los demás tipos de pesas libres es la calibración. Las reglas oficiales de la competencia IWF significan que las placas deben tener una precisión de + 0.1% y -0.05%. Esto significa que la producción de una placa de 25 kg solo tiene un margen de error de 25 gramos. El resultado es que las placas protectoras de competición son increíblemente precisas y consistentes, por lo que el peso que está levantando es absolutamente lo que cree que es.
Platos fraccionales
Fracciones o incrementales incluyen 0,5 kg. 1 kg, 1,5 kg. Discos de 2 kg, 2,5 kg y 5 kg. Nuestras propias placas de peso incremental no tienen inserto de metal dentro del círculo central. Esto es ideal cuando compites, significa que puedes agregarlos al final sin quitar el brazalete. El agarre en el círculo interior se adhiere a la barra y no se mueve, manteniendo las otras placas en su lugar.
Placas de levantamiento de pesas
Las placas de levantamiento de pesas de acero calibrado generalmente vienen en hierro fundido, acero o metal cromado. Son más delgadas que las placas enumeradas anteriormente, ya que permiten agregar más peso a la barra, específicamente en el deporte del levantamiento de pesas. Esto es importante para los levantadores de élite y los centros de entrenamiento más avanzados, ya que mantiene los discos más cerca de su centro de gravedad eliminando cualquier látigo en la sentadilla.
Llevar a casa
Lo más importante que debe hacer antes de comprar su equipo de levantamiento de pesas es averiguar su público objetivo. Esto le permitirá determinar qué kit y placas de peso se adaptan a usted y a su instalación para alcanzar su máximo potencial.
Consulte nuestra guía de compra de barras para obtener más ayuda para completar la selección de su equipo.
