No se puede negar el hecho de que la tendencia de fitness más influyente de la última década ha sido el entrenamiento funcional. Entrenar el cuerpo para las actividades que se realizan en la vida diaria puede tener un impacto positivo en su salud y estado físico en general.
Con el auge del entrenamiento funcional, la industria del fitness se ha centrado en producir equipos para uso doméstico, gimnasios y en boxes de CrossFit. Esta guía de compra de equipos de entrenamiento funcional analizará en profundidad esta pieza central del equipo que se ha vuelto tan frecuente en los gimnasios modernos y, a menudo, es una pieza central.
Características de la plataforma de entrenamiento funcional
La popularidad de los aparejos funcionales se puede atribuir a su versatilidad. Abren las posibilidades de crear entrenamientos únicos y emocionantes, permiten a los entrenadores ser creativos y animan a los usuarios a realizar ejercicios de peso corporal simples y naturales que utilizan equipos de entrenamiento funcional complementario.
Dado que hoy en día hay una amplia gama de características disponibles en los equipos de entrenamiento funcional, no podemos entrar en todo en detalle, sin embargo, pensamos que valdría la pena cubrirlas en las dos secciones, características primarias y secundarias.
Características principales
Llamar a los cuatro elementos siguientes ‘características principales del equipo de entrenamiento funcional’ no significa necesariamente que sean las características más importantes de un equipo de entrenamiento, o que siempre sean esenciales (aunque siempre estará presente algún tipo de funcionalidad pull up).
- Barra de dominadas : esencial para las dominadas y muchos otros ejercicios funcionales. Estos también forman el ancla o marco desde el que se unen muchos otros accesorios.
- Ganchos en J o Half Rack : estos permiten que el equipo funcione como una estación de levantamiento de pesas, lo que permite al usuario ajustar la altura inicial de la barra cuando está muy cargada para usuarios de todos los tamaños.
- Brazos de observación: los brazos de observación son una característica de seguridad que va de la mano con la presencia de una característica de medio estante que hace que los movimientos pesados de sentadillas y aislamiento sean más seguros y fáciles.
- Barras de mono / alas : las barras de mono y las alas permiten el ejercicio progresivo de levantamiento y suspensión, pero también proporcionan otro espacio para anclar accesorios y aditamentos.
En el extremo más simple del espectro de plataformas de entrenamiento, tiene una variedad de opciones que consisten en estructuras metálicas, algo parecido a un andamio que proporciona una barra de tracción segura que puede acomodar hasta 10 incluso 20 personas que la usan a la vez.
Otra característica particularmente común es el uso de los montantes que soportan las barras horizontales como la mitad de bastidores o en cuclillas gradas a través de la adición de ganchos en J. Esto maximiza el espacio disponible y elimina la necesidad de múltiples estantes independientes y soportes para sentadillas, que pueden ser clave en un gimnasio funcional ajetreado que tiene entrenadores trabajando en múltiples estaciones alrededor del suelo.
Con un mayor enfoque en los levantamientos olímpicos en el entrenamiento moderno, los ganchos en J son cruciales para las sentadillas, las sentadillas frontales y cualquier press o tirón desde el hombro hasta la cabeza. El compañero clave para las características de medio rack que incluyen muchos equipos es un juego de brazos de observación. Estas son una gran característica de seguridad que puede ser realmente importante cuando se trabaja con grupos y también durante el tiempo de gimnasio abierto cuando un entrenador no siempre está disponible para los miembros.
Funciones secundarias
Estas características secundarias son las que realmente aportan el alto nivel de versatilidad a los equipos de entrenamiento funcional. Esta no es de ninguna manera una lista exhaustiva, pero brinda una guía sobre qué accesorios y accesorios de plataforma se deben considerar al equipar su caja.
- Accesorios de inmersión: por lo general, estos vienen como un accesorio adicional que se engancha en una de las partes verticales de la estructura del equipo, a veces de manera similar a un gancho en J.
- Plataformas pliométricas: como los accesorios de inmersión, a menudo se enganchan en las vigas verticales que forman el equipo y la altura se puede ajustar para adaptarse a los usuarios de diferentes alturas.
- Anillos de gimnasia: unidos a su plataforma con correas y una hebilla, estos permiten a los atletas realizar gimnasia desafiante y movimientos de peso corporal como levantamientos de músculos anulares y saltos anulares.
- Bolsas de boxeo: como parte de los programas HIIT, los ejercicios de boxeo pueden ser una gran herramienta de acondicionamiento. Por lo tanto, se ofrece la opción de agregar una bolsa de boxeo o un accesorio de bolsa de boxeo.
- Máquinas de resistencia de cable: las máquinas de resistencia de cable funcionales como una polea ajustable dual se están volviendo componentes más populares de las plataformas simplemente porque son extremadamente versátiles y ahorran ocupar cualquier otro espacio en el suelo del gimnasio con maquinaria de resistencia.
- Reboteadores y objetivos de balón de pared: los ejercicios con balón medicinal y balón de pared son excelentes ejercicios explosivos de cuerpo completo, por lo que dos de nuestras adiciones favoritas a los equipos funcionales son los objetivos de balón de pared por encima de la cabeza y los reboteadores de balón medicinal a nivel del suelo.
- Anclas de cuerda de batalla: a menudo vemos que se usan cuerdas de batalla enrolladas a través de manijas de pesas rusas y alrededor de cajas de pliegos, pero una opción mucho más segura es un ojal fijo o un gancho a través del cual la cuerda se puede enhebrar de forma segura en la base de su plataforma.
- Accesorios de pivote: los puntos de pivote son excelentes entrenadores centrales y son una herramienta de entrenamiento de fuerza que puede permitir a los entrenadores enseñar versiones escalables de compuestos clave y movimientos olímpicos. Estos a menudo se pueden encontrar integrados a los pies de su plataforma o unidos cerca del suelo.
- Almacenamiento: en entornos de gimnasios más pequeños y concurridos, cada pie de espacio debe usarse de manera efectiva para permitir que el gimnasio funcione a su capacidad y el almacenamiento a menudo puede ser un problema. Muchas plataformas se instalan en estantes de almacenamiento o ganchos para brindar a los propietarios de gimnasios un lugar conveniente para almacenar artículos como balones medicinales, bandas de energía y pesas rusas.
Tipos de plataformas funcionales
Habiendo cubierto los conceptos básicos de lo que generalmente se componen las plataformas, es hora de profundizar un poco más y mirar los paquetes generalmente disponibles. Cuando esté buscando plataformas para su instalación, debe tener una buena idea de para qué se utilizará la plataforma y en qué parte de su instalación desea colocarla. Estos detalles jugarán un papel crucial en el tipo de plataforma que mejor se adaptará a usted y a su gimnasio.
Plataformas de entrenamiento funcional de origen
Esta sección analiza los equipos modulares y lo que hemos llamado Origin Zones Rigs. Estos son equipos que tienen varias estaciones entre las que puede elegir para crear un producto que se adapte a sus necesidades en términos de forma, tamaño y funcionalidad.
La naturaleza modular de estos equipos los ha hecho cada vez más populares entre los gimnasios administrados por la comunidad, ya que ofrecen una gran versatilidad en un paquete simple y fácil de construir. No es necesario atornillarlos al suelo, lo que significa que también se pueden mover durante las reformas necesarias, algo muy importante si está buscando modernizar su gimnasio a intervalos regulares.
Los equipos de entrenamiento funcional de Origin Fitness se componen de una selección de estaciones y espacios de almacenamiento que utilizan barras y escaleras de conexión aéreas para crear hasta 55 configuraciones de equipo diferentes que se pueden agregar y expandir con el tiempo. Esta gama también es atractiva para muchos estudios de fisioterapia y pequeños gimnasios porque las estaciones incluyen un medio estante, polea ajustable doble, reboteador, brazo de saco de boxeo y un amplio espacio para sistemas de suspensión, dominadas y otros ejercicios funcionales.
Se pueden agregar opciones de almacenamiento, pero ocuparán un espacio significativo en una estación y no podrán acomodar todos los accesorios, a diferencia de las plataformas de almacenamiento modulares que se construyen con el almacenamiento como una de sus funciones principales.
Plataformas de rendimiento de origen
La mayoría de las otras plataformas «listas para usar» entrarían en esta categoría estándar. Si bien cada fabricante tendrá una visión ligeramente diferente de la producción y la comercialización de sus productos, los principios de todas las principales marcas siguen siendo los mismos: equipos de calidad que resistirán un uso muy intenso durante mucho tiempo.
Los aparejos estándar están disponibles en una variedad de formas y tamaños. Algunos fabricantes están creando aparejos con forma de cubos, hexágonos u octágonos destinados a espacios abiertos donde la estructura funcional formará el centro del gimnasio o zona. Alternativamente, existen opciones rectangulares que se adaptan a espacios largos / delgados y vienen en longitudes crecientes, por ejemplo. 2, 3, 4 estaciones de sentadillas, etc.
La fórmula general le permite elegir entre las celdas disponibles, que están empaquetadas y montadas fácilmente una vez en el sitio. Estos pueden ser independientes o montados en la pared, lo que permite cierta libertad creativa cuando se trata de configurar su plataforma.
Plataformas de almacenamiento modulares
Uno de los desarrollos más recientes en el mercado de plataformas modulares es agregar soluciones de almacenamiento integradas. Esto significa que, además de poder diseñar una plataforma completamente relevante para sus instalaciones en lo que respecta a los requisitos de entrenamiento, también puede ofrecer una variedad de plataformas de almacenamiento inteligente para maximizar el espacio disponible para usted y sus miembros.
Hay más de diez tipos de almacenamiento diferentes, por lo que ya sea que esté buscando un lugar para colocar sus ViPR, Gym Balls o Kettlebells, seguramente habrá un segmento listo para eliminar cualquier problema de desorden.
De manera verdaderamente modular, estos equipos se pueden personalizar por completo e incluyen desde marcos de suspensión hasta barras de tracción y puentes completos. Para obtener más información sobre plataformas de almacenamiento modulares y para saber cómo obtener la plataforma perfecta para sus instalaciones, visite la página Plataforma de almacenamiento modular.
Plataformas de entrenamiento funcional a medida
Para hacer el uso más efectivo del espacio que tiene disponible en su gimnasio o estudio, una opción a considerar es la producción e instalación de una plataforma de entrenamiento funcional completamente a medida.
Su equipo a medida puede medirse y ajustarse a tamaños no estándar para maximizar el uso del espacio disponible. Esto incluye cumplir con las solicitudes, requisitos o funciones de especialistas que pueda tener. La otra ventaja de los equipos a medida es que puede personalizar y agregar su propia marca al equipo, lo que siempre es un buen toque en una instalación nueva o renovada.
Origin Fitness puede ofrecer este tipo de equipo de entrenamiento funcional para los clientes y en el pasado ha coordinado la instalación de equipos de entrenamiento a medida en Functional Fitness Dundee CrossFit, Linlithgow RFC y Gymbo’s Sawston, por nombrar solo algunos.
A través del aumento en la disponibilidad y la demanda de plataformas a medida, el precio de las plataformas de entrenamiento a medida también se ha reducido, lo que las convierte en una opción asequible para la mayoría de las instalaciones.
Plataformas de entrenamiento funcional pequeñas y parciales
En instalaciones más pequeñas, o rincones más estrechos, no siempre es posible instalar un equipo grande de 12 estaciones, especialmente con el crecimiento de los estudios de entrenamiento 1 a 1 y de grupos pequeños de PT en el mercado. Con espacio limitado para trabajar con equipos parciales, los accesorios y equipos de entrenamiento pequeños son su única opción.
Accesorios de ala y barras de dominadas
A menudo se encuentra atornillado directamente a las paredes en una instalación donde el espacio es escaso. Son ideales para ahorrar espacio y para colgar uno o dos TRX o sistemas de suspensión de peso corporal. Las plataformas más pequeñas se encuentran comúnmente atornilladas a la pared para maximizar el resto del espacio del suelo en el gimnasio colocando la plataforma junto a una pared.
Alternativamente, si el entrenamiento en suspensión es un enfoque para su instalación y no desea la molestia de colocar y quitar correas, existen marcos de entrenamiento de suspensión especiales que ofrecen múltiples puntos de anclaje para los sistemas de entrenamiento en suspensión TRX y PT4Pro.
