El ciclismo de interior se vuelve más popular a medida que las temperaturas comienzan a bajar. Ahora, con la tecnología de fitness mejorada disponible, este tipo de entrenamiento ha entrado en una era completamente nueva.
Echemos un vistazo más de cerca a la tecnología de ciclismo indoor más reciente para ver cómo se comparan con el ciclismo al aire libre real.
No más «montar solo»
Si bien su entrenador turbo o su bicicleta de interior pueden darle la sensación de estar «en la carretera» durante los meses de invierno, no pueden replicar la interacción social y la camaradería que se encuentran en una pandilla en cadena. Eso es, hasta ahora.
Recientemente, la tecnología se ha introducido en el mercado del ciclismo indoor. Ya sea que haya optado por una bicicleta de interior o un entrenador turbo, ahora hay programas disponibles que introducen carreras y paseos virtuales en línea para replicar la competitividad y la sensación de la comunidad que le brinda el ciclismo real.
Por lo tanto, a menos que prefiera viajar solo, los programas a continuación podrían ser ideales para usted.
Prepararse
En primer lugar, lo más probable es que necesite algún equipo compatible para aprovechar esta tecnología. Esto significa que, si ha optado por una bicicleta de interior para su entrenamiento de invierno, querrá una que tenga capacidades integradas de medición del rendimiento. Estos incluirían los ciclos Stages SC3, Wattbike y Schwinn con las pantallas del medidor de potencia Echelon.
Si prefiere entrenar en interiores con un Turbo Trainer, querrá optar por un modelo que tenga un sistema de ajuste de resistencia computarizado. De esta manera, la computadora en el entrenador turbo tiene la capacidad de comunicarse con su software de realidad virtual para ajustar automáticamente la resistencia para reflejar el terreno y las condiciones.
Esté atento al medidor de potencia en estos también, ya que es necesario para proporcionar los datos a una gran cantidad de software con el fin de rastrear con precisión su desempeño contra sus oponentes.
Las marcas compatibles incluyen Wahoo, Elite, Bkool (esto tiene sus propias opciones de realidad virtual), CycleOps y Tacx, pero asegúrese de leer completamente la descripción del producto para descubrir su compatibilidad con su aplicación de conducción preferida.
Imágenes de la aplicación ZwiftLas aplicaciones
Ya sea que esté entrenando en una bicicleta de interior o en un entrenador turbo, el principio sigue siendo el mismo: crea una cuenta en su teléfono, tableta o televisor inteligente, elige una ruta / carrera y comienza a andar en bicicleta. Otros con el mismo software se unirán a usted, a menudo de forma visible en la pantalla, y juntos montarán.
Las ventajas de este tipo de software son las mismas que las de todos los ejercicios grupales; motivación, competencia saludable, compartir PB e interacción social general para ayudarlo a aprovechar al máximo sus sesiones.
Algunas de las aplicaciones más populares disponibles en la actualidad son Zwift, Sufferfest, TrainerRoad y Kinomap. Cada uno de estos difiere ligeramente en su oferta. Kinomap permite a las personas «crear» nuevas rutas corriendo, en bicicleta o incluso remando con una cámara. Al iniciar sesión en la aplicación en casa, también puede revivir cualquier ruta que los otros atletas hayan creado.
Sufferfest, por otro lado, se creó únicamente para el ciclismo y se basa en imágenes oficiales de la carrera para crear tu entrenamiento. Sugiere cadencia y resistencias adaptadas a ti para crear una representación realista de la carrera que estás realizando.
Sin embargo, Zwift es completamente virtual y permite que personas de todo el mundo pedaleen lado a lado en un entorno generado por computadora. Al ajustar el terreno y medir su poder, puede ver qué tan bien se desempeñó contra sus oponentes y contra usted mismo si ha elegido la misma ruta antes.
Una vez que haya elegido sus herramientas de ciclismo de interior preferidas y haya encontrado una aplicación compatible, es probable que encuentre otras aplicaciones que llamen su atención, por lo que dependerá en gran medida de sus preferencias personales.
La única forma de encontrar cuál es la adecuada para ti es salir y probarlas. Estamos seguros de que encontrarás el sustituto perfecto del ciclismo al aire libre para superar esos fríos meses de invierno.
