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Correr dos veces por semana: aquí están los beneficios

No todo el mundo piensa que correr todos los días es tentador. Sin embargo, debes saber que correr es uno de los ejercicios físicos más beneficiosos para el cuerpo. Afortunadamente, para aprovechar los beneficios, simplemente sal a correr dos veces por semana.

En este artículo, explicamos algunas buenas razones para sentir la necesidad de correr dos veces por semana. Estas son las formas en que correr puede mejorar nuestra salud en general.

Prevenir problemas cardíacos y óseos

Algunas investigaciones muestran que correr moderadamente al menos dos o tres veces por semana prolonga la vida.

De hecho, esta actividad puede ayudar a mantener los huesos en excelente estado de salud, evitando la pérdida de masa ósea.

Al mismo tiempo, mantiene las arterias sanas, ayuda a controlar la presión arterial y reduce en gran medida el riesgo de enfermedad cardíaca.

Mantén tu peso ideal

Correr a menudo ayuda a activar el cuerpo. Obviamente, esto es crucial para mantener un peso corporal adecuado.

Además, dado que ayuda a tonificar asombrosamente los músculos de las piernas y los glúteos, hace que la figura sea más armoniosa.

Corre dos veces por semana para estar más sereno

Cualquiera que siga una carrera deportiva o que simplemente haga ejercicio regularmente está de acuerdo en que esta es la mejor manera de olvidarse de los problemas y estar más tranquilo.

Correr puede ayudarlo a encontrar algo de alegría nuevamente, especialmente si ha regresado de un dolor o si se siente deprimido. A medida que corremos, nuestro cuerpo produce endorfinas, que son capaces de transmitir una sensación de bienestar al cerebro.

Corre dos veces por semana para desarrollar la creatividad

Según numerosas investigaciones, correr ayuda a estimular el cerebro. Correr aumenta la resistencia cardiorrespiratoria y aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.

De esta forma, promueve el aprendizaje, la concentración y la creatividad, ya que la imaginación trabaja más rápido y con mayor eficacia.

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