Fitness
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Consigue tu mejor trasero trabajando tus glúteos, caderas y muslos
Tus glúteos, caderas y muslos incluyen algunos de los músculos más importantes y poderosos del cuerpo humano. De hecho, la…
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Construir músculo y fuerza con los superconjuntos
Sus objetivos de entrenamiento de resistencia pueden ser para desarrollar fuerza, músculo, esfuerzo atlético o pérdida de peso. Si has…
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Cómo superar los límites y hacer ejercicio en su silla de ruedas
Has oído que todo el mundo debería hacer ejercicio, pero, ¿y si tienes una discapacidad? Ya es bastante difícil ocuparse…
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Use entrenamientos más cortos para hacer ejercicio cuando pueda
¿Cuál es la razón principal por la que muchos de nosotros decimos que no hacemos ejercicio? Normalmente es porque estamos…
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Desestresarse con estos estiramientos sentados para la espalda, el cuello y los hombros
Cuando pasas demasiado tiempo sentado y trabajando con el ordenador, los hombros se tensan, lo que hace que te duela…
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¿Son las sentadillas completas más peligrosas durante un entrenamiento?
El hecho de que ponerse en cuclillas «de culo a hierba» (ATG o cuclillas completas) sea más beneficioso o más…
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Trabaja los músculos del pecho para quemar más calorías
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Puede que hayas oído que el entrenamiento con kettlebell es la próxima gran cosa en los infomerciales, en los vídeos…
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El único programa de entrenamiento con pesas que puede necesitar
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