Fitness
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Construir músculo y fuerza con los superconjuntos
Sus objetivos de entrenamiento de resistencia pueden ser para desarrollar fuerza, músculo, esfuerzo atlético o pérdida de peso. Si has…
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Cómo superar los límites y hacer ejercicio en su silla de ruedas
Has oído que todo el mundo debería hacer ejercicio, pero, ¿y si tienes una discapacidad? Ya es bastante difícil ocuparse…
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Por qué todo el mundo está entrenando en circuito y cómo puedes empezar
Probablemente has oído hablar del entrenamiento en circuito y, si eres lo suficientemente mayor, tal vez incluso hiciste alguna versión…
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Use entrenamientos más cortos para hacer ejercicio cuando pueda
¿Cuál es la razón principal por la que muchos de nosotros decimos que no hacemos ejercicio? Normalmente es porque estamos…
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Desestresarse con estos estiramientos sentados para la espalda, el cuello y los hombros
Cuando pasas demasiado tiempo sentado y trabajando con el ordenador, los hombros se tensan, lo que hace que te duela…
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¿Son las sentadillas completas más peligrosas durante un entrenamiento?
El hecho de que ponerse en cuclillas «de culo a hierba» (ATG o cuclillas completas) sea más beneficioso o más…
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Trabaja los músculos del pecho para quemar más calorías
Trabajar los músculos del pecho hace más que mejorar su físico. Estos músculos están involucrados en funciones que usted necesita…
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Cómo empezar con el entrenamiento de la campana
Puede que hayas oído que el entrenamiento con kettlebell es la próxima gran cosa en los infomerciales, en los vídeos…
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Los fundamentos del entrenamiento con Kettlebell
Entra en cualquier gimnasio y probablemente verás un conjunto de kettlebells, tal vez sentado en una esquina junto a otros…
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12 grandes ejercicios de fuerza para la espalda y los hombros
A menudo damos por sentado la fuerza de nuestra espalda y hombros. Sin embargo, muchos de los movimientos que realizamos…
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