fuerza
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Cómo mantenerse seguro durante el entrenamiento con pesas
Levantar pesas tiene muchos beneficios: Fortalece los huesos, músculos, articulaciones y tendones mientras construye un tejido muscular limpio, lo que…
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Cómo prevenir las lesiones de rodilla al levantar pesas
La parte baja de la espalda, el hombro y la rodilla son las tres grandes articulaciones «lesionadas» para la gente…
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Lo que necesita saber antes de empezar a levantar pesas
Tanto si va a hacer ejercicio en un gimnasio como en su casa, debe prepararse para cada sesión con algunos…
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Esta es una guía de principiantes para el entrenamiento de fuerza
Debe estar bien familiarizado con los principios y prácticas de entrenamiento con pesas y tener al menos de tres a…
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Añade potencia a tu entrenamiento con la limpieza y la prensa
Beneficios Originado como un ascensor olímpico, el limpia y presiona trabaja no menos de ocho grupos de músculos diferentes. La…
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¿Necesita calentamientos y estiramientos antes del entrenamiento con pesas?
«Debes estirarte». Se ha dicho a los entrenadores de pesas, a los ejercitadores y a los atletas que aumentar la…
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Haga el ejercicio de tirar del cable para los abdominales y los brazos
También conocido como: Cable de pie, cable de brazo recto, cable de brazo recto de latón Objetivos: Espalda, brazos, abdominales…
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Máquinas y estaciones de trabajo para un mejor entrenamiento con pesas en el gimnasio
El equipo de entrenamiento con pesas es variado y diverso en tipo y función. En cuanto a los equipos físicos,…
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Estos ejercicios te dan el mejor golpe por tu dinero.
Los ejercicios de entrenamiento con pesas incluyen dos categorías principales de ejercicios. Los ejercicios de aislamiento son aquellos que trabajan…
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Las 10 piezas más vitales del equipo de un gimnasio
Cuando se cubre el gimnasio de tu casa o el estudio de entrenamiento personal con equipos de primera clase, es…
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