Principiantes
-
¿Cuál es la diferencia entre correr y trotar?
¿Cuál es la diferencia entre trotar y correr? ¿Hay realmente una diferencia entre los dos? ¿Y eso importa? Para algunas…
Leer más » -
Endorfinas: Los analgésicos naturales del cuerpo
A menudo referidas como los analgésicos naturales del cuerpo, las endorfinas son sustancias bioquímicas que el cuerpo produce. Tienen algunas…
Leer más » -
Por qué los corredores tienen que seguir las reglas básicas de etiqueta cuando corren fuera
Cuando se corre por senderos, caminos, pistas o carreteras, es importante que los corredores sigan un conjunto básico de reglas…
Leer más » -
Una guía de inicio rápido para principiantes para ejecutar su primer mes
En el primer día de su 30-Day Quick Start, completó su primera carrera. Durante su primera semana, lentamente incrementó su…
Leer más » -
6 maneras de encontrar las mejores carreras locales
Ya sea que quieras correr tus primeros 5K o que estés entrenando para tu quinto maratón, encontrar la carrera correcta…
Leer más » -
Dónde encontrar nuevas rutas de carrera cerca de ti
Para muchos corredores, la conveniencia es un gran atractivo. A menudo, puedes atarte los cordones de tus zapatillas, salir por…
Leer más » -
Por qué una cara roja mientras se corre puede ser normal
Si tienes la cara roja después de correr, no estás solo. Este es un problema común, especialmente en mujeres y…
Leer más » -
Ponte en forma más rápido con sprints de 30 segundos
Si quieres ponerte en forma más rápido, considera añadir el entrenamiento de sprint a tu agenda. El esfuerzo de alta…
Leer más » -
Entrenamientos de escalera para aumentar la velocidad y la potencia
Si buscas un entrenamiento de alta intensidad que te ayude a aumentar la velocidad, la potencia y el estado cardiovascular,…
Leer más » -
6 simples pasos para dirigir las colinas correctamente
Si eres uno de esos corredores que teme correr colinas, puede ser porque no estás usando las técnicas correctas para…
Leer más »
