Cardio
-
Intenta entrenar con Fartlek para aumentar tu velocidad
Fartlek, un término sueco que significa «juego de velocidad», es una forma de intervalo o entrenamiento de velocidad que puede…
Leer más » -
Dónde encontrar nuevas rutas de carrera cerca de ti
Para muchos corredores, la conveniencia es un gran atractivo. A menudo, puedes atarte los cordones de tus zapatillas, salir por…
Leer más » -
Por qué una cara roja mientras se corre puede ser normal
Si tienes la cara roja después de correr, no estás solo. Este es un problema común, especialmente en mujeres y…
Leer más » -
Ponte en forma más rápido con sprints de 30 segundos
Si quieres ponerte en forma más rápido, considera añadir el entrenamiento de sprint a tu agenda. El esfuerzo de alta…
Leer más » -
Entrenamientos de escalera para aumentar la velocidad y la potencia
Si buscas un entrenamiento de alta intensidad que te ayude a aumentar la velocidad, la potencia y el estado cardiovascular,…
Leer más » -
6 simples pasos para dirigir las colinas correctamente
Si eres uno de esos corredores que teme correr colinas, puede ser porque no estás usando las técnicas correctas para…
Leer más » -
¿Qué tan lejos está una carrera de 1500 metros?
Si estás corriendo una carrera de 1500 metros, correrás un poco menos de una milla (0.93 millas, para ser precisos).…
Leer más » -
Aprender a correr repeticiones de colinas tiene muchos beneficios
Puede que no sea lo que más le gusta a todo corredor, pero correr por las colinas tiene muchos beneficios…
Leer más » -
Cómo tener una exitosa y segura carrera de altura
Definitivamente es más difícil correr a una mayor altura de lo que estás acostumbrado. A mayor altitud, el aire es…
Leer más » -
Consejos para entrenar para una carrera de 3000 metros
Una distancia de 3.000 metros es de aproximadamente 1,86 millas o 3 kilómetros. La carrera de 3.000 metros es un…
Leer más »
