Cardio
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El programa de podómetro de Global Challenge estimula el bienestar en el lugar de trabajo
Desde ofrecer descuentos en las membresías de los gimnasios hasta organizar sesiones de meditación en la oficina, los empleadores están…
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Cómo prepararse para caminar un medio maratón
¿Qué entrenamiento necesitas para caminar un medio maratón? El medio maratón tiene 13,1 millas o 21 kilómetros de largo. Tomará…
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Programa de construcción de millas de 19 semanas para caminantes y corredores/caminadores
Cuando te entrenas para caminar un maratón, necesitas acumular tu kilometraje de larga distancia lenta pero consistentemente. Empieza por aumentar…
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Tiempo de caminata para la milla, 5K, 10K, media maratón, maratón y más
Ya sea que estés caminando para estar en forma o que te hayas registrado o una caminata de caridad o…
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La preparación adecuada le ayudará a completar una carrera de 26,2 millas
No tienes que ser un corredor para completar un maratón. Muchos caminantes se fijan la meta de caminar la competencia…
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Dieta para el día de la carrera y el entrenamiento de la maratón, fluidos y bocadillos energéticos
Obtener nutrición, líquidos y bocadillos energéticos durante el entrenamiento de la maratón y en el día de la carrera es…
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Encontrar un maratón para caminantes basado en el límite de tiempo
¿Cómo encuentras una maratón o media maratón que sea apta para caminar? Se necesita un poco de trabajo detectivesco para…
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¿Cómo te conviertes en un Ultracamino Centurión?
¿Cuánto podrías caminar en 18 horas, en 24 horas? Un Centurión es una persona que ha caminado 100 millas en…
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¿Es un maratón demasiado corto para ti cuando caminas?
¿Una caminata de 10 km es sólo un calentamiento para ti y un maratón no es un desafío? ¡Entonces estás…
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Deshágase de las bebidas energéticas cuando haga ejercicio
El uso de bebidas energéticas con alto contenido de cafeína antes y durante el ejercicio se ha hecho cada vez…
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