Actividades
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Prepárate para una carrera de 8K (5 millas)
Estos programas de entrenamiento de 8K de ocho semanas están diseñados para corredores principiantes o intermedios que quieren correr una…
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Un programa de entrenamiento para correr/caminar de 10K para principiantes
Este programa de entrenamiento de 10K de 10 semanas está diseñado para corredores/caminadores principiantes que quieren correr/caminar una carrera de…
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Usando el método de correr/caminar para un medio maratón
Este programa de entrenamiento de 12 semanas para la media maratón está diseñado para ayudarte a correr/caminar hasta la línea…
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Principiantes avanzados: Use este horario para entrenar para su maratón
Así que ya has corrido al menos un medio maratón (13,1 millas) de carrera en carretera, y estás listo para…
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Su programa de entrenamiento de 18 semanas para el maratón intermedio
Así que ya has corrido al menos un maratón (26,2 millas), y ahora estás avanzando hacia tu siguiente objetivo: mejorar…
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Los corredores avanzados usan este plan de entrenamiento para su próximo medio maratón
Entonces, eres un corredor experimentado y esperas llevar tu entrenamiento de media maratón (13.1 millas) al siguiente nivel. Utiliza este…
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Por qué el entrenamiento de maratón se lleva a cabo a 20 millas
Muchos maratonistas novatos se preguntan por qué tantos programas de entrenamiento de maratón se prolongan hasta 20 millas para carreras…
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Utilice el programa de entrenamiento para principiantes avanzados para correr sus próximos 10K
Los corredores más nuevos que están más avanzados que los principiantes, pero que encuentran que los niveles intermedios son muy…
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Luchando contra el insomnio antes de correr un maratón
El insomnio premaratónico es un problema muy común (incluso está documentado por la investigación científica). Incluso un maratonista experimentado puede…
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Usa estos consejos mentales para superar un medio maratón
Correr un medio maratón pone a prueba tu fuerza mental tanto como tu estado físico. Cada parte de la carrera…
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