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El tiempo que se tarda en entrenar para un 10K y su nivel de condición física
El período de entrenamiento que necesitará para una carrera de 10 km depende de numerosos factores, incluyendo su nivel de…
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Prepárate para una carrera de 8K (5 millas)
Estos programas de entrenamiento de 8K de ocho semanas están diseñados para corredores principiantes o intermedios que quieren correr una…
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Un programa de entrenamiento para correr/caminar de 10K para principiantes
Este programa de entrenamiento de 10K de 10 semanas está diseñado para corredores/caminadores principiantes que quieren correr/caminar una carrera de…
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Luchando contra el insomnio antes de correr un maratón
El insomnio premaratónico es un problema muy común (incluso está documentado por la investigación científica). Incluso un maratonista experimentado puede…
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Usa estos consejos mentales para superar un medio maratón
Correr un medio maratón pone a prueba tu fuerza mental tanto como tu estado físico. Cada parte de la carrera…
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Prepárese para correr su primer maratón con consejos para principiantes
Correr un maratón es un objetivo increíble para los corredores, pero el entrenamiento de un maratón y la carrera en…
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Por qué deberías correr una carrera de 5K
Correr tus primeros 5K es una meta emocionante para los nuevos corredores, o para aquellos que nunca antes han corrido…
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Aumenta tu velocidad de carrera con un programa de entrenamiento intermedio de 10K
Así que ya has corrido al menos una carrera de carretera de 10K (6.2 millas) y ahora estás listo para…
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Principiantes avanzados: Use este horario para entrenar para su maratón
Así que ya has corrido al menos un medio maratón (13,1 millas) de carrera en carretera, y estás listo para…
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Su programa de entrenamiento de 18 semanas para el maratón intermedio
Así que ya has corrido al menos un maratón (26,2 millas), y ahora estás avanzando hacia tu siguiente objetivo: mejorar…
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