Formas de refrescar su rutina de correr y redescubrir su motivación

¿Estás luchando por la motivación? Averigua cómo redescubrir tu mojo de correr con estos consejos de Scott Overall.

Scott Overall

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¿Estás luchando por la motivación? Averigua cómo redescubrir tu mojo de correr con estos consejos de Scott Overall.

A lo largo de los años he aprendido a lidiar con esto, a veces funciona, y a veces no. La mayoría de las veces es la batalla interior contigo mismo y empiezas a poner excusas como: «Podría resbalar en las hojas mojadas, ¡probablemente es mejor que no vaya!». ¡Puede que me haya dicho eso a mí mismo o no antes!

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Hacer planes para ir a correr con alguien

La forma más fácil de salir de la puerta para ir a correr es correr con alguien. Si has arreglado una cita con tu amigo, colega de trabajo o compañero de entrenamiento, entonces lo más probable es que no los defraudes, y viceversa. Hace que retroceder en la carrera sea mucho más difícil, y como todos sabemos, una vez que sales por la puerta, la mitad de la batalla está ganada. No estoy seguro de que nadie pase el tiempo preparándose, dejar la casa sólo para dar la vuelta a mitad de la calle. ¡Espero que no de todos modos!

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Mezcla tus rutas

Correr las mismas rutas cada semana puede convertirse en un factor de motivación también. Realmente necesitas mezclarte, variar tus rutas y empezar a explorar. Por supuesto, puede que no te guste la idea de perderte en una carrera y estar fuera durante horas, pero simplemente correr en otro lugar puede ayudar mucho. Me doy cuenta de que el tiempo pasa más rápido si no sé dónde estoy corriendo, o si es en un lugar nuevo. Otra idea que he visto que se menciona es saltar a un tren para hacer unas cuantas paradas y luego correr de vuelta a casa. Podría ser una idea llevar tu teléfono contigo en caso de que te pierdas de verdad.

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Tiene un desafío en el horizonte…

Establecer un objetivo, como una carrera, será un gran factor de motivación para salir por la puerta, especialmente si la carrera se acerca pronto. Si te has fijado el objetivo de un maratón a meses y meses de distancia, entonces trata de encontrar otras carreras en el medio. Podrías inscribirte para hacer un maratón de 5, 10 o incluso medio maratón como parte de tu entrenamiento o una carrera a fondo. Muchos atletas encuentran medios maratones locales y los hacen para hacer su carrera larga en un domingo. Esto significa que técnicamente no estás haciendo tu carrera por tu cuenta. Sólo recuerda cuál es el propósito de la carrera que estás haciendo – es para obtener un PB o es sólo parte del entrenamiento, en el que porque debes asegurarte de no dejarte llevar y terminar lesionado.

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Únete a un club

Si no eres miembro de un club de corredores, entonces ahora sería el momento de unirte – esto te dará acceso instantáneo a más conocimientos y a un montón de gente con la que ir a correr. A menudo tendrán horarios establecidos donde los miembros del club se reúnen y van a correr, y una vez que se unan no tendrán excusas. Soy un fuerte creyente en unir a la gente para ir a correr, y una vez que te metas en la rutina, estarás listo.

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Recompénsese

Prepárese para recibir regalos durante los meses de entrenamiento, tal vez un masaje después de su larga carrera o un nuevo par de entrenadores después de tres meses de entrenamiento. Establecer estas pequeñas recompensas te ayudará a mantenerte motivado y también te ayudará en tu entrenamiento. Cuando hagas una carrera local es una buena idea ver quién termina a tu alrededor y tal vez averiguar dónde entrenan – lo más probable es que no esté lejos y puedas ampliar tu lista de amigos corredores. Una vez más, esto te dará aún más gente con la que correr y es genial hacer rebotar ideas de la gente sobre el entrenamiento.