Qué buscar en el kit de correr de verano para hombres

Cuando el mercurio comienza a subir, los corredores deben reconsiderar su equipo de carrera para asegurarse de que las temperaturas del verano no tengan un impacto demasiado negativo en su entrenamiento y en las carreras.

Tim Rogers

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Cuando el mercurio comienza a subir, los corredores deben reconsiderar su equipo de carrera para asegurarse de que las temperaturas del verano no tengan un impacto demasiado negativo en su entrenamiento y en las carreras.

Las altas temperaturas significan un alto riesgo si no se tiene cuidado con el equipo. Sentir el sol en tu espalda es una cosa. Pelar la piel porque estás quemado por el sol es otra muy distinta. Así que sé sensato. Deslícese, abofetee, batee y compre sabiamente para asegurarse de que el calor le hace feliz, no le hospitalizan.

Manguitos de compresión

¿Mangas? ¿En serio? ¿Con el calor abrasador? Bueno, sí, mangas. ¿Por qué? Porque en realidad actúan como un refrigerante de la piel, con su tejido especial que absorbe el sudor. Asegúrate de ponerlas en un color claro para reflejar el calor y proteger la piel de los rayos dañinos, pero no olvides disfrutar del hecho de que se ven tremendas y muy deportivas.

Camiseta de manga corta

Te acostumbrarás a elegir cualquier cosa con tecnología de termocool en la etiqueta y las camisetas no son una excepción. Necesitas algo con mucha ventilación, no muy pegajoso, y hecho de material transpirable para deshacerse del exceso de humedad. Y no olvides que el factor UV está incorporado en muchas camisetas para correr y definitivamente necesitarás eso también.

Chaleco para correr

Si una manga corta es demasiado, entonces un chaleco o camiseta para correr hará el trabajo. Buscas el mismo tipo de transpiración en términos de material que la camiseta de manga corta. Muchos chalecos están hechos sin costuras laterales para evitar rozaduras y roces. Y no olvides cubrir la piel expuesta adicional con crema solar, especialmente los hombros y la nuca.

Cortocircuitos

Ligero y cómodo son las palabras de moda aquí. El roce puede ser un problema en cualquier época del año, pero especialmente en verano cuando la piel está caliente y húmeda por períodos prolongados. Cualquier cosa que controle el exceso de humedad y se sienta bien cuando corras es ideal. Busca diferentes estilos que incorporen una costura dividida o un panel.

Bloqueador solar

Es fácil olvidarse de aplicarlo en todas partes y cuando lo haces, a menudo puede resultar una lección dolorosa. Ponga el factor más alto que pueda, y asegúrese de que es resistente al sudor e idealmente también a los insectos, ya que las mordeduras pueden convertirse en un tema irritante en el verano.

Gafas de sol

Otro debe haberlo hecho. Las lentes tintadas para cada tipo de condición de luz son un extra opcional en una gran variedad de marcas. Un factor de protección de 100 es aconsejable y envolver las sombras también le protegerá de los daños causados por el viento y las moscas. Una pieza para la nariz y una barra para las cejas vienen de serie en la mayoría de los modelos para una protección óptima.

Rastreador de entrenamiento

Menos es siempre más en el calor y un rastreador que es pequeño y fácil de deslizar en la muñeca es perfecto para las condiciones de verano. Algo que siga todos tus movimientos y que tenga un contador de calorías es ideal, pero también puedes encontrar modelos que evalúen la duración y la calidad de tu sueño. Sí. De verdad. Y todo esto se interconectará fácilmente con tu equipo de iPod/iPad. ¿No es brillante la tecnología?

Hydracoach

¿Qué es esto? Suena como un tutor de agua que corre contigo y grita cada vez que necesitas beber. Y más o menos lo es. Pero en realidad es una botella de bebida muy inteligente que tiene una pantalla LED en la parte delantera que te dice cuánto necesitas beber y cuándo. Y encaja perfectamente en un cinturón de hidratación para cuando vas a recorrer largas distancias.

Sombrero/visor

Por favor, no salgas de casa sin esto, porque un sombrero mantendrá el sol fuera de tu cuero cabelludo y protegerá tu cara de los rayos más fuertes. Lo ideal es que busque un sombrero o gorra ligera con buena ventilación y una tela de malla transpirable. Recuerde que un sombrero adecuado eliminará el exceso de sudor y le mantendrá fresco. Y para un consejo adicional, ¿por qué no poner la gorra en la nevera antes de salir a correr? O incluso en el congelador durante 15 minutos para una sensación de ultra frescura.

Calzoncillos deportivos

En el calor realmente necesitas algo cómodo y de apoyo. Pero también necesita poder permitir que el aire circule libremente y evitar cualquier roce. Muchos fabricantes de ropa deportiva han invertido tiempo y tecnología en esta área, así que la elección es grande.

Deslizamiento del cuerpo

En el verano el sudor será un compañero constante sin importar cuán lejos corras, así que podría ser una idea hacer que tu cuerpo se deslice. Viene con protector solar, así que sólo tienes que trabajar en las áreas que sientes que pueden ser propensas a rozar o rozar y listo.