Motivación para su objetivo de carrera de un antiguo poseedor de un récord mundial

Tim Rogers es el antiguo poseedor del récord mundial de «The Global Challenge», un maratón en los siete continentes del mundo, que completó en 99 días. Aquí, ofrece sus mejores consejos sobre cómo conquistar tus metas de entrenamiento y de carrera.

Tim Rogers

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Tim Rogers es el antiguo poseedor del récord mundial de «The Global Challenge», un maratón en los siete continentes del mundo, que completó en 99 días. Aquí, ofrece sus mejores consejos sobre cómo conquistar tus metas de entrenamiento y de carrera.

Quizás el factor más importante en el programa de entrenamiento de cualquier corredor es la motivación. Independientemente de su capacidad natural y del nivel que tenga, lo más probable es que si no está motivado no logrará alcanzar su objetivo.

¿Y qué es lo que motiva a la gente? Para algunos es un registro de algún tipo, aunque sea personal, o puede ser la recaudación de dinero para una organización benéfica o terminar un evento a una distancia que nunca has hecho antes.

He detallado a continuación algunas de las razones por las que me mantuve motivado durante 18 meses de entrenamiento y los 99 días de los maratones en sí, que jugaron un papel importante para ayudarme a completar una meta personal en 1999.

Fija su objetivo

Diseñar un programa de entrenamiento realista con escalas de tiempo que sean alcanzables. Comienza con la fecha de la carrera y trabaja hasta el nivel en el que estás ahora. Nunca debes sentirte presionado al principio. Si se está quedando atrás cuando el tiempo progresa será porque no está pasando suficiente tiempo entrenando no porque su objetivo estaba inicialmente fuera de su alcance.

Dile a tanta gente como puedas sobre tu ambición

Habla con el periódico local y la estación de radio, o si es un proyecto realmente ambicioso contacta con los medios de comunicación nacionales. Cuanta más gente se lo cuente, mejor. Si en cualquier momento tu resolución comienza a debilitarse, imagina lo difícil y vergonzoso que será decirle a todo el mundo que has tenido que abandonar.

Corre por una caridad

No debería haber mejor motivación que saber que estás ayudando a la calidad de vida de alguien a través de tu carrera. Habla con las grandes empresas en lugar de con tus amigos y familiares para recaudar fondos. Las empresas pueden obtener buenas relaciones públicas de una donación de caridad, pero tienden a nombrar a uno o dos cada año que apoyan, así que sé flexible en cuanto a para quién recaudas fondos.

Tenía un objetivo de fondo de caridad general en lugar de estar demasiado preocupado por un objetivo de una caridad específica. Si recibes apoyo de un negocio haz lo que puedas para apoyarlos con publicidad como una forma de agradecerles. Si en algún momento de tu entrenamiento empiezas a sentirte deprimido, consigue algunas imágenes de algunas de tus organizaciones benéficas para que puedas recordar a quién estás apoyando. No hay nada mejor que las imágenes de personas que están mucho peor que tú para motivarte. Estas personas dependen de ti, no los defraudes.

Mantener un registro de entrenamiento

Cuando empecé a correr con mi objetivo en mente, empecé a llevar un registro de cada entrenamiento que hice, no sólo de la carrera sino también de cada vez que iba al gimnasio. Cada vez que haces una entrada en el registro puedes ver cómo estás progresando y sabes que estás un paso más cerca. Si te pierdes un par de días, el registro puede hacerte sentir culpable y como resultado puedes ser aún más determinado.

Varía tu programa de entrenamiento

Corro por diferentes rutas principalmente porque es muy fácil aburrirse, sobre todo cuando se entrena con mucha regularidad. También es importante el entrenamiento cruzado. Esto era muy importante para mí y me ayudó a seguir adelante, especialmente en medio del invierno. Fíjate los mejores objetivos personales en el stepper, la bicicleta o la máquina de remo y trata de seguir superándolos.

Desafía al clima y véncelo

Habrá muchos días en los que abrirás la puerta principal y pensarás que no puedes enfrentar el viento, la lluvia, la nieve o quizás el calor extremo, pero sí puedes. Piensa en las condiciones climáticas como otro adversario que trata de impedirte alcanzar tu objetivo. Cada vez que lo dejas ganar das un paso atrás. Es una gran sensación cuando llegas a casa después de una carrera en malas condiciones; ¡es genial para la moral!

Cualesquiera que sean tus ambiciones en la carrera, puedes alcanzarlas si empiezas con un programa de entrenamiento sensato que incluya puntos de progreso regulares. Manténgase concentrado pero equilibrado y no deje que se interponga en el camino del resto de su vida, como su familia. No los alienes; dependerás de su apoyo.