El enfoque «KISS» para correr

Tim Rogers

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Consejo de expertos

Todos disfrutan de una exitosa carrera o sesión de entrenamiento. A veces esto se puede lograr después de una cuidadosa planificación, pero hay otras ocasiones en las que el rendimiento ha sido totalmente inesperado. La emoción del éxito es muy gratificante, especialmente cuando sale de la nada, y esto puede motivarnos a entrenar más duro en un intento de lograr más.

No siempre es posible repetir estas actuaciones a petición; incluso los corredores de alta distancia tienen días buenos y malos y actuaciones de carrera. Si tiene dificultades, puede buscar el consejo de expertos en carreras, pero esto podría terminar confundiéndole; un entrenador podría decirle que aumente sus distancias, mientras que otro podría sugerirle más entrenamiento a intervalos. Puede ser difícil saber qué hacer para mejorar, especialmente dada la gran cantidad de información que existe.

A veces puede parecer que tienes más preguntas que respuestas. En otros, puede parecer que tienes más respuestas que preguntas. Muy pronto tu cabeza puede estar llena de consejos contradictorios sobre cómo mejorar. Los psicólogos deportivos pueden sugerir que estás en un estado de «análisis – parálisis».

No sobre-analizar

La atención a los detalles en la preparación de las carreras está claramente asociada con el corredor de élite. Sin embargo, el peligro de analizar en exceso todos los riesgos, beneficios, tácticas, contra tácticas, etc., es que realmente se puede dejar de competir.

Te preocupas demasiado por todos estos riesgos potenciales como para no concentrarte en «hacerlo». La frase «el diablo está en el detalle» puede ser contraintuitiva en el desempeño de la carrera. Puede ser tentador planear para cada eventualidad, creyendo que puedes controlar todos los aspectos de la carrera y tu rendimiento, pero la realidad es que esto es imposible.

El enfoque KISS

¿Así que cómo encuentras la dirección cuando tu mente parece no estar segura de a dónde ir? El vestuario «keep it simple stupid» (el enfoque KISS) es un recordatorio de que nuestro deporte es fundamentalmente una expresión natural de movimiento. Es un juego y está destinado a ser divertido.

Casi parece paradójico que un atleta pueda a menudo mejorar volviendo a la simplicidad o «volviendo a lo básico». Albert Schweitzer, el gran humanitario y científico, escribió una vez: «Pasamos de una simplicidad ingenua a una profunda simplicidad».

No se puede negar que deberías usar tus conocimientos de carrera para ayudarte a mejorar tu rendimiento, pero enfatiza la simplicidad de todo ello. Diviértete y deja de preocuparte por los detalles y el resultado y tu regreso a la forma pronto seguirá.