Consejos para hacer el viaje al trabajo

¿Cambiarías las llaves del coche y el pase de tren por tus entrenadores para ir a trabajar? Incorporar el correr en tu viaje es una excelente manera de encajar el entrenamiento en un horario ocupado. No sólo ahorra tiempo y dinero, sino que también evita el dolor y la frustración de estar sentado en el tráfico de la hora punta, y puede ser francamente liberador.

Louise Damen

3 minutos de lectura

¿Cambiarías las llaves del coche y el pase de tren por tus entrenadores para ir a trabajar? Incorporar el correr en tu viaje es una excelente manera de encajar el entrenamiento en un horario ocupado. No sólo ahorra tiempo y dinero, sino que también evita el dolor y la frustración de estar sentado en el tráfico de la hora punta, y puede ser francamente liberador.

Equipo esencial

Si vas a viajar al trabajo a pie, es muy probable que lo hagas con una pequeña cantidad de equipaje. Una buena mochila es esencial. Tiene que ser ligera y cómoda de llevar (es decir, sin correas de roce), pero lo suficientemente grande para llevar lo esencial al trabajo.

Los contenedores sellados son también una necesidad si vas a transportar comida y bebida, de lo contrario podrías terminar usando la ensalada de pasta que habías planeado para el almuerzo!

Ciertamente vale la pena invertir en una buena linterna para la cabeza y ropa reflectante para esas oscuras mañanas y tardes durante los meses de invierno, especialmente si tienes que correr por zonas poco iluminadas.

¡Organízate!

La logística que implica viajar al trabajo a pie requerirá cierta planificación anticipada. Si es posible, intenta dejar todo lo que puedas en el trabajo: artículos de aseo, ropa, comida y aperitivos.

Si estás conduciendo parcialmente o usando el transporte público para ir al trabajo, entonces ciertamente vale la pena empacar algunas ropas casuales livianas en tu mochila. De esa manera puedes salir del trabajo con esto, y dejar tu ropa más elegante en el trabajo. A nadie le gusta un traje o una falda arrugada!

Encuentra la combinación que funciona para ti

Dependiendo de la distancia que vives del trabajo y de la frecuencia con la que te gustaría correr, hay una serie de combinaciones diferentes que puedes usar para un viaje de carrera. Si la distancia al trabajo no es muy grande, entonces puede que desees correr hacia y desde el trabajo. Sin embargo, podrías conducir o usar el transporte público parte del camino al trabajo y correr la distancia restante o conducir al trabajo por la mañana y correr a casa por la tarde y al día siguiente correr por la mañana y conducir a casa por la tarde.

Ayuda para la higiene

Si tienes la suerte de ducharte en tu lugar de trabajo, la higiene después de la carrera es bastante sencilla. Sin embargo, si no, ¿hay algún centro de ocio/gimnasio cercano donde puedas terminar tu carrera y ducharte allí? Estoy seguro de que como cualquier corredor te dirá, ¡el champú seco es un invento fantástico!

Investiga tu ruta

Es perfectamente factible que tu ruta de ida al trabajo sea diferente a la que harías en el coche o en el transporte público. Puede haber muchas maneras de llegar a tu lugar de trabajo, así que vale la pena salir del mapa e investigar un poco. ¿Hay aceras por las que correr y la ruta está suficientemente iluminada?

Piensa en el abastecimiento de combustible

Su estrategia de abastecimiento de combustible depende en gran medida de la distancia que corra y de sus preferencias personales. Si estás corriendo por la mañana y no quieres correr con el estómago vacío, entonces necesitarás algo de combustible fácilmente digerible antes de salir, como un plátano o unas tostadas. De lo contrario, es prudente mantener algunos alimentos para el desayuno en el trabajo. Intenta repostar con una combinación de carbohidratos y proteínas.