7 maneras de revitalizar su carrera

Si te encuentras aburrido, cansado y sufriendo una falta de motivación, no te asustes, es algo que todo corredor experimenta en algún momento. Aquí hay siete hackers que te ayudarán a redescubrir tu motivación y a disfrutar de la carrera de nuevo.

Tim Rogers

4 minutos de lectura

Si te encuentras aburrido, cansado y sufriendo una falta de motivación, no te asustes, es algo que todo corredor experimenta en algún momento. Aquí hay siete hackers que te ayudarán a redescubrir tu motivación y a disfrutar de la carrera de nuevo.

1

Corre con otras personas

Si cada vez te resulta más difícil salir a correr, puede que sea el momento de conseguir un compañero de carrera o de unirte a un club local. El entrenamiento con otras personas aumenta la motivación y pueden ayudarse mutuamente durante los días en que no tienen ganas de correr. También es mucho más fácil convencerse de no salir a correr que decepcionar a su compañero de carrera o cancelar un compromiso que ha hecho para asistir a una reunión del club. Correr con compañía también ayudará a que el tiempo pase más rápido durante tu carrera y charlar con ellos a lo largo del camino ayudará a evitar el aburrimiento.

2

Usar una aplicación cuando se ejecuta

No hay escasez de aplicaciones para los corredores. Tanto si quieres competir contra otros corredores, seguir tu distancia o correr desde un apocalipsis zombi, hay una aplicación para ello. Si correr se ha vuelto un poco mundano últimamente, entra en la tienda de aplicaciones y prueba algunas opciones diferentes para ver qué funciona para ti. A algunos corredores les resulta difícil controlar su ritmo de trabajo y su progreso a partir de sus instintos, por lo que una aplicación de seguimiento puede ayudarles a ver su velocidad, la distancia recorrida y las calorías que han quemado. Una aplicación puede ser exactamente lo que necesitas para intensificar tu entrenamiento y superar la carrera de la semana pasada…

3

Escuchar la música

La música es uno de los mejores motivadores que hay y si buscas formas de hacer que correr sea más agradable, entonces deberías introducirla en tu entrenamiento. Haz una lista de canciones que te sirva: incluye algunas de tus favoritas y algunas canciones inspiradoras a las que puedas recurrir para que te motiven a seguir adelante durante los momentos difíciles de tu carrera. La música puede ser una grata distracción del cansancio y el aburrimiento y, según la revista Zest, el 77% de la gente cree que se esfuerza más al escuchar música.

4

Completar sesiones más cortas

Si has estado corriendo durante un tiempo, tu motivación puede flaquear porque estás haciendo demasiadas carreras largas, en cuyo caso deberías introducir algunas sesiones más cortas en tu entrenamiento. Incluye algunas sesiones de fartlek, sprint o intervalos en tu entrenamiento para ayudarte a redescubrir tu amor por la carrera. Las sesiones más cortas te darán energía y la variedad en tu entrenamiento debería ayudar a prevenir el aburrimiento. Otros beneficios incluyen mejoras en su resistencia y en su capacidad de aguante.

5

Corriendo descalzo

A veces, para redescubrir tu motivación es mejor volver a lo básico, y correr descalzo es un ejemplo de ello. En el mundo actual, la tecnología juega un papel importante en la carrera de muchas personas y, aunque puede aportar beneficios en cuanto a rendimiento, también puede quitarte las sensaciones que te inspiraron en un principio a correr. Recupera esa sensación de libertad e intenta correr descalzo por terrenos blandos como una playa. Las investigaciones han demostrado que correr descalzo puede ayudarte a lograr una mejor postura al correr y puede ayudarte a evitar lesiones. Sólo recuerda correr en un área donde puedas ver lo que hay en el suelo delante de ti, para evitar lesiones.

6

Blogs

Una de las mejores maneras de aumentar tu motivación y registrar tu progreso es escribir un blog sobre ello. A través de los blogs, puedes recibir apoyo y ánimo de otros corredores y conectarte con ellos para compartir consejos de entrenamiento y motivarse mutuamente. En aquellos días en los que puedas estar luchando con la motivación, puedes mirar las entradas de tu blog y ver lo lejos que has llegado. ¿Por qué no te unes a la comunidad de realbuzz y ves la diferencia que pueden suponer los blogs y el apoyo de otros corredores?

7

Tómese un descanso de la carrera

A menudo, la mejor manera de revitalizar tu carrera es tomar un descanso de la actividad. Obviamente, no estamos diciendo que debas tirar la toalla en el ejercicio por completo, sino que intentes hacer un entrenamiento cruzado para mantenerte en forma. Tal vez haya un deporte que haya querido probar desde hace tiempo, como el yoga, el ciclismo o la natación, pero que no haya podido practicar debido a su horario de carrera. Date la oportunidad de participar en otras formas de ejercicio y cuando empieces a correr de nuevo, es probable que te encuentres con que vuelves sintiéndote con energía y que disfrutas más de tu carrera.