5 Estadísticas sorprendentes

Los corredores a menudo se obsesionan con los números; desde los PB hasta el ritmo promedio y el peso de la carrera, los números pueden ser importantes. Sin embargo, aquí hay algunas estadísticas de carreras que pueden sorprenderte.

Tim Rogers

4 minutos de lectura

Los corredores a menudo se obsesionan con los números; desde los PB hasta el ritmo promedio y el peso de la carrera, los números pueden ser importantes. Sin embargo, aquí hay algunas estadísticas de carreras que pueden sorprenderte.

1

Alrededor del 70 por ciento de los corredores se lesionan…

Si está actualmente herido, puede ser un pequeño consuelo saber que está en buena compañía. Los investigadores de la Academia Americana de Medicina Física y Rehabilitación han elaborado una estadística de lesiones en las carreras que sugiere que alrededor del 70% de los corredores sufrirán una lesión en algún momento. Se considera que las lesiones de rodilla son las más probables, pero otras lesiones que afectan a los corredores incluyen la tendinitis de Aquiles, los calambres en las espinillas y el dolor de talón.

Para disminuir las posibilidades de que los corredores se lesionen, deben asegurarse de que tienen las zapatillas correctas para ellos. Un buen calentamiento y enfriamiento es importante, y la introducción de entrenamiento cruzado para hacer actividades distintas de la carrera permite que el cuerpo se recupere de los efectos de la carrera. La progresión gradual es clave y un buen plan de entrenamiento estructurado puede ayudar a esto.

2

Correr hasta 20 millas a la semana te ayuda a vivir más tiempo

Si bien se acepta comúnmente que correr es generalmente bueno para la salud, ir demasiado lejos y correr demasiado podría afectar negativamente a su esperanza de vida. Investigadores de la Universidad de Carolina del Sur y del Sistema de Salud Ochsner de Nueva Orleans dicen que correr un máximo de 20 millas (más de 32 km) por semana puede ayudarte a vivir más tiempo. En su estudio examinaron a 53.000 personas, todas las cuales tenían un certificado de buena salud al comienzo del estudio, y descubrieron que los corredores tenían una tasa de mortalidad alrededor de un 20% más baja que los no corredores durante el curso del estudio.

Sin embargo, antes de que todos ustedes piensen en convertirse en Forrest Gump y salir a la carretera, el estudio sugirió que hasta 20 millas por semana es el número mágico y que los corredores no deben exceder esta cantidad si quieren maximizar los beneficios de alargar la vida al correr. La investigación demostró que el riesgo de muerte prematura se reducía para aquellos corredores que no corrían más de 20 millas o no más de cinco veces por semana, mientras que el riesgo aumentaba para aquellos que corrían con más frecuencia y a mayores distancias.

3

Un tercio de las mujeres corredoras de maratón experimentarán dolor en los senos…

Si bien los corredores tienen lesiones más que suficientes para preocuparse, las corredoras también tienen que considerar el impacto que sus senos pueden tener durante una carrera. Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, sugirió que alrededor de un tercio de las corredoras de maratón femeninas experimentarán dolor en los senos. El estudio se centró en los hábitos de ejercicio de 1.300 mujeres que planeaban correr la Maratón de Londres, y encontró que 1 de cada 3 de las encuestadas dijo haber experimentado dolor en los senos y que 1 de cada 6 dijo que el dolor afectaba su ejercicio.

No es sorprendente que se considerara que las personas con senos más grandes tenían más probabilidades de experimentar dolor y que los sostenes deportivos (que usaba el 90% de las mujeres) no siempre ayudaban. La investigación sugirió que el diseño de los sostenes deportivos todavía necesita mejorar, pero que las mujeres deberían elegir un sostén con el máximo apoyo y asegurarse de que se midan con frecuencia, ya que se sugiere que más de 7 de cada 10 mujeres usan el tamaño de sostén equivocado para ellas.

4

El récord mundial en el número de maratones consecutivos es de 607

Completar un maratón es a menudo una lista de cosas que hacer y muchos de los que lo hacen juran «nunca más», aunque no el corredor Ricardo Abad. Entre octubre de 2010 y mayo de 2012 Ricardo estableció un increíble récord mundial de carreras al completar 607 maratones consecutivos, lo que supone unas increíbles 15.903 millas (o 25.593 km).

Impresionante, pero lo que lo hace más impresionante es que Ricardo estableció su récord combinando su carrera con un turno diario de 8 horas en su trabajo de fábrica a tiempo completo. A pesar de su loca agenda, Ricardo incluso logró una impresionante marca personal de 2:46 en una de sus carreras.

5

Una quinta parte de la gente no tiene el «gen maratón

El maratón atrae a personas de todas las formas, tamaños y habilidades, y es tal vez de esto que se ha encadenado la creencia de que cualquiera puede correr uno siempre y cuando se entrene adecuadamente. Sin embargo, si bien puede ser cierto que la mayoría de las personas podrían completar un maratón, las investigaciones sugieren que el 20% de las personas genéticamente serían incapaces de correr un maratón en un buen momento, incluso si dedicaran mucho tiempo a entrenar adecuadamente.

Los investigadores de la Universidad de Loughborough descubrieron que la capacidad de correr un maratón en un buen momento requiere una combinación específica de genes, que casi una quinta parte de la población simplemente no posee. Según los investigadores, quienes no posean esta combinación de genes tendrán dificultades para mejorar su rendimiento por mucho que se dediquen a entrenar.

El razonamiento para esto es porque esta quinta parte de la gente tiene músculos que no extraen tanto oxígeno como los corredores con esta mezcla correcta de genes, y el entrenamiento intensivo puede en realidad reducir aún más la capacidad de su cuerpo para llevar oxígeno a sus músculos. Los investigadores sugieren que estos corredores estarían mejor servidos si aumentaran su fuerza y su tejido muscular en el gimnasio.