10 cosas que hay que buscar en un compañero de carrera

Olvídate de los relojes GPS, los rodillos de espuma y los geles de energía, un compañero de carrera es probablemente una de las herramientas de entrenamiento más subestimadas que existen.

Louise Damen

3 minutos de lectura

Olvídate de los relojes GPS, los rodillos de espuma y los geles de energía, un compañero de carrera es probablemente una de las herramientas de entrenamiento más subestimadas que existen.

Cuando las noches se acercan y el clima se vuelve más frío, tener a alguien a quien rendir cuentas y con quien compartir las millas puede hacer una gran diferencia, no sólo para su motivación sino también para su desempeño. Con eso en mente, aquí hay diez cosas que buscar en un compañero de carrera:

1

Son de apoyo, no sólo competitivos

Las mejores asociaciones de entrenamiento son mutuamente beneficiosas y un buen compañero de entrenamiento buscará genuinamente apoyarte en lugar de simplemente recibir una patada al ganarte en cada carrera. Por supuesto que puede ser saludable tener una rivalidad amistosa entre los compañeros de entrenamiento y esto puede, de hecho, elevar su nivel de rendimiento, sin embargo ambos deben aprender cuándo templar ese instinto competitivo!

2

No juzgan.

Siempre es bueno encontrar un compañero de entrenamiento que no se ofenda por los extraños y a veces socialmente inaceptables hábitos que tienen los corredores, como paradas repentinas en el baño y disparar bolas de escupitajo y cohetes de mocos!

3

¡Tienen una buena charla!

Hay veces, sobre todo en las carreras largas, en las que la única forma de mantenerse cuerdo es con un buen meneo de la barbilla. Por esta razón es muy importante encontrar un compañero de carrera con una buena charla. He tenido todo tipo de charlas con uno de mis buenos compañeros de entrenamiento, que van desde algunos debates filosóficos a la política, al deporte o simplemente a la tontería general y sin duda ayuda a que las millas pasen más rápido.

4

Son fiables

Es esencial encontrar un compañero de carrera que sea confiable y que aparezca a tiempo, como se ha acordado y sin importar la sesión y el clima. Por supuesto, las cosas suceden y a veces los planes tienen que cambiar en el último minuto, pero a nadie le gusta alguien que se «lava el pelo» cada vez que el clima es miserable!

5

Son ligeramente más rápidos que tú

Para que funcione una sociedad en marcha, por supuesto que tienes que ser de una velocidad similar. Sin embargo, el compañero óptimo para correr debe ser sólo un poco más rápido que tú. Tener a alguien a quien perseguir o alguien que mantenga el ritmo «honesto» ayudará en última instancia a elevar tu rendimiento.

6

Están dispuestos a ser flexibles

Como en cualquier relación exitosa, tiene que haber un grado de «dar y tomar» y compromiso. Un buen compañero de carrera será flexible para adaptar los lugares y sesiones de entrenamiento si es necesario.

7

Sus tiempos de entrenamiento son compatibles

Si vas a correr con una pareja, entonces necesitas asegurarte de que tus tiempos de entrenamiento son realmente compatibles con los compromisos laborales y familiares de cada uno. ¿Puede establecer un tiempo común para reunirse y entrenar de forma regular?

8

Son una influencia positiva

Un buen compañero de entrenamiento debería ser una influencia positiva en tu carrera. Un compañero de entrenamiento puede ser una fantástica fuente de estímulo y de consejos de los compañeros. Intenta evitar a los corredores que tienden a ser negativos y les encanta quejarse, ya que rápidamente descubrirás que esto se convierte en algo agotador.

9

Son honestos

La mejor política es siempre ser honesto y transparente cuando se trata de entrenar con otros. Un compañero de carrera de primera clase dejará claros sus objetivos, ya sea para una carrera o sesión específica o de hecho para toda la temporada. Esto asegura que ambos entiendan el objetivo del entrenamiento y hacia dónde se dirigen. Tampoco tendrá miedo de admitir cuando está luchando y le dejará que se ponga manos a la obra si es necesario, para que sus fracturas no se conviertan de repente en una espectacular caída en picado.

10

Llegan a conocerte bien

Los mejores compañeros de entrenamiento estarán atentos y después de compartir muchos kilómetros con usted, a menudo pueden captar sutiles señales no verbales de que usted puede estar teniendo un día difícil. Tener a alguien que te conozca bien y que responda al amor duro o al estímulo suave puede ser crucial para que superes esas carreras en las que tu cuerpo y tu mente no cooperan.