Por qué los corredores tienen que seguir las reglas básicas de etiqueta cuando corren fuera

adminmarzo 29, 2020

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Cuando se corre por senderos, caminos, pistas o carreteras, es importante que los corredores sigan un conjunto básico de reglas para mantener esas áreas seguras y agradables para todos, incluyendo a los no corredores. A continuación, se presentan algunas pautas básicas de seguridad y etiqueta que se deben seguir si se corre por un sendero de uso múltiple, una pista o senderos locales o en la carretera.

Reglas de etiqueta para correr

Hay una variedad de pautas de sentido común que pueden ayudar a que su experiencia de correr sea más segura y agradable. También hay algunas reglas de carrera que son útiles para saber si participas en un evento de carreras. Tenga en cuenta estas prácticas cuando corra.

Para su seguridad

Sigue las reglas publicadas si estás corriendo en una pista. Típicamente, los corredores proceden sólo en una dirección y los carriles exteriores son para corredores más lentos y caminantes. Si no hay reglas publicadas, pregunte a otros corredores en la pista o siga su ejemplo.
Reconsiderar los auriculares especialmente en los caminos desconocidos. Necesitas poder escuchar el tráfico y las señales de otras personas que usan el camino o sendero. Si realmente necesitas la música como distracción, mantén el volumen bajo y un auricular fuera.
Siempre mira a ambos lados antes de entrar o salir de un camino cuando te acercas a las intersecciones. Aunque estés corriendo en una calle de un solo sentido, puede haber corredores, caminantes o ciclistas que vienen de la otra dirección.
Espere a que los conductores lo vean antes de proceder a través de las entradas y otras intersecciones sin señalización. Haga contacto visual con el conductor si puede.
Lleve ropa de colores brillantes o reflectantes para que los conductores puedan verle por la noche (e incluso durante el día). También hay disponibles accesorios de calzado iluminados que le ayudan a ser más notorio para los conductores y los ciclistas.

Mantenerse seguro en la carretera significa ver a los demás y asegurarse de que los demás te vean. Usa ropa brillante y mantente alerta cuando corras.

En el camino

Corre un solo archivo o dos al día si corres con un grupo. Esto permite que otros corredores, peatones o ciclistas pasen sin forzarlos a salirse del camino o al tráfico que viene en dirección contraria.
Fusiónense con cuidado cuando pasen. Mira por encima de tu hombro para ver si hay otros corredores o ciclistas que puedan pasarte.
Corre de cara al tráfico si no hay acera o camino para correr. Mantente a un lado y tan lejos del tráfico como sea posible.
Pase a la izquierda y declare sus intenciones a la(s) persona(s) que pase(n). Diga «a su izquierda» para que sepan que deben moverse a la derecha.
Evita el medio de la carretera aunque sea el lugar más cómodo para correr.
No hagas giros en U repentinos si estás corriendo una ruta de ida y vuelta. Siempre mire detrás de usted antes de dar la vuelta.

Respeta a tus compañeros de carrera (y a los ciclistas, conductores y otros usuarios del camino) señalando tus intenciones cuando cambies de dirección o pases.

Día de la carrera

Muévete a un lado antes de disminuir la velocidad para caminar o detenerte para atarte el zapato, estirarte o tomar un trago de tu botella de agua.
Haz una señal a los que están detrás de ti si vas a reducir la velocidad o empezar a caminar. Esto evita que los corredores detrás de ti tengan que maniobrar a tu alrededor.
Elija su corral de salida sabiamente. Permite a los corredores más rápidos tomar los corrales de salida. Los corredores y caminantes más lentos deben empezar por detrás.
Permanece en la parte trasera de la mochila si estás caminando o trotando en grupo, corriendo con una mascota o trotando con un cochecito (cuando esté permitido). Aunque esta carrera puede ser divertida para ti, puede ser un evento competitivo para los que te rodean.
Señala tu pase si necesitas apretarte en un espacio estrecho para pasar a otro corredor. Esto es especialmente importante si el corredor que va delante de ti lleva auriculares.
Lleve su número de dorsal como se indica. La mayoría de las carreras requieren que lleves el número en la parte delantera.
Sigue moviéndote a través de la línea de meta cuando completes tu carrera. Aunque estés agotado, te arriesgas a ser golpeado por otros corredores si te detienes de inmediato.

Muestra un buen espíritu deportivo el día de la carrera permitiendo que otros pasen, haciendo a un lado si necesitas caminar y moviéndote rápidamente a través de la línea de meta cuando hayas completado tu carrera.

Mind Your Manners

No lleves cambio suelto o un juego de llaves en el bolsillo. Aunque el constante tintineo o ruido puede no molestarte, podría molestar a los que están corriendo cerca de ti.
No dejes caer la ropa a lo largo de un hipódromo o un sendero para correr, especialmente en la propiedad privada de alguien, a menos que la carrera lo permita. El patio de tu vecino no es tu armario, pero muchas carreras grandes tienen socios de donación de ropa y la ropa se reciclará.
No tire al suelo basura como botellas de agua, gel o envoltorios de barras. Una excepción a esto es si estás corriendo en una carrera. En ese caso, los voluntarios esperan recoger los vasos de agua desechados cerca de los puestos de socorro.
Respetar la propiedad privada. Mantente alejado del césped, de los patios y de los cementerios privados, parques y otras propiedades protegidas cuando estés corriendo.
No te desahogues en el patio de alguien, o en cualquier otra área donde puedas ser visto por peatones o usuarios del parque. Puede que no seas tímido pero otros pueden no sentirse cómodos con ello. También puedes buscar un baño portátil, un negocio abierto o un vecino amable a lo largo del recorrido.
Guarda tus fluidos para ti mismo. Si necesitas escupir, sonarte la nariz o vomitar, muévete al lado de la carretera y hazlo allí.
Lo más importante, no hagas trampas. Aunque esto pueda parecer obvio, algunas personas están tentadas de cortar el curso o correr con el número de dorsal de otra persona. No está permitido, así que no lo hagas.