¿Intentarías un entrenamiento no convencional si te ayudara a perder peso? Si la respuesta es sí, entonces tengo una sugerencia para ti. Intenta bailar para perder peso. No importa si te haces el tonto como ejercicio, o como baile de salsa, Zumba o baile de salón. Bailar puede ser una gran manera de adelgazar.
Twerking for Weight Loss
Cuando el twerking se convirtió en una tendencia de baile, los «twerkouts» comenzaron a aparecer en línea. Los twerkouts eran entrenamientos que incluían el sexo oral y el rechinar de dientes como movimientos principales. ¿Suena tonto? Para algunas personas, lo es. Pero para otros, es una gran manera de moverse y quemar calorías mientras te diviertes solo o con amigos.
Por supuesto, el twerking no es la única locura de baile que puede ayudarte a rediseñar tu cuerpo. No importa qué estilo de baile te gusta. La clave es encontrar algo que te guste para que el tiempo pase más rápido. El baile de salón quema calorías, el baile hawaiano puede moldear hermosas caderas, el baile africano puede ayudarte a tallar tu cintura y el baile moderno puede ayudarte a desarrollar músculos fuertes.
Cualquier actividad física puede ayudar a perder peso siempre y cuando se haga el ejercicio el tiempo suficiente y con la intensidad suficiente para quemar grasa y calorías.
Visión general de la gimnasia de baile
El baile se mueve para perder peso
¿Y qué pasa si tienes dos pies izquierdos? Todavía puedes aprender los movimientos de baile para perder peso. Sólo consigue un video, o usa un servicio online para aprender a bailar.
Por ejemplo, Just Dance es un juego muy popular que convierte los movimientos de baile en un divertido evento competitivo. Se queman calorías, se aumenta el tono muscular y se mejora la flexibilidad sin sentir que se está haciendo ejercicio. Y aprendes a bailar al mismo tiempo. No hay aburrimiento y te mueves constantemente, por lo que el entrenamiento termina antes de que sientas que quieres dejarlo.
El entrenamiento de baile CIZE de Beachbody es otra herramienta popular que muchas personas a dieta usan para adelgazar. El programa de DVD puede ser comprado en línea. Aprendes movimientos de baile coreografiados profesionalmente en la privacidad de tu casa y quemas grasa y calorías al mismo tiempo.
¿No eres fan de la televisión, los DVD o los ejercicios de baile basados en video? Entonces visita tu gimnasio local, estudio de baile o club de baile de salón. Incluso puedes probar la danza del vientre para perder peso. Hay incluso entrenamientos de baile que te ayudan a sentirte más sexy. Los entrenamientos como el baile en la barra y los entrenamientos de estilo strip-tease son más comunes en todo el país.
Diviértete para obtener resultados
Es más probable que sigas una rutina de ejercicios divertida. Cuanto más sigas la rutina, más probabilidades tendrás de ver los resultados. Si te gusta bailar, entonces gira (o da vueltas o pliegues) a tu gusto. Trabajarás el músculo de las caderas y los muslos y si enganchas los abdominales correctamente, apretarás los músculos que te ayudarán a conseguir un vientre plano.
Para que su entrenamiento de baile sea más efectivo, combine la rutina de ejercicios con una dieta saludable y con control de calorías.
Y hacer amigos (ya sea en línea o en persona) hace que su plan de pérdida de peso sea más fácil. Si tienes un amigo que te hace responsable, es más probable que te atengas al plan.
Cómo hacer que el ejercicio sea divertido
