Los entrenamientos de intervalo y de circuito son formas fantásticas de añadir intensidad y variedad a tus entrenamientos. Varios de nuestros entrenamientos de caminata presentan intervalos de caminata más rápidos y más lentos. ¿Pero cómo sabes cuándo estás al final de un intervalo? Aunque puedes poner una alarma en tu reloj o podómetro, he descubierto que el Gymboss es un aparato muy ingenioso que facilita la configuración de dos alarmas de intervalo. También aprecio que vibre y suene.
Cómo funciona el temporizador de intervalos Gymboss
Puedes enganchar el temporizador Gymboss a tu cintura como un podómetro, o puedes llevarlo en el bolsillo. Puedes establecer uno o dos intervalos de tiempo y los ejecutará en sucesión. Al final del intervalo, sonará y/o vibrará. Hay dos ajustes para el volumen de los pitidos y puedes elegir si pita durante uno, cinco o 10 segundos. Debido a que a menudo camino escuchando mi iPod, y mi audición no es lo que solía ser, encontré la función de vibración muy valiosa. No podía ignorar la vibración. Esta es una gran ventaja sobre la configuración de su reloj deportivo o podómetro, que puede sonar pero no vibrar.
Tomemos por ejemplo la variación del Entrenamiento de Caminata Threshhold con la caminata a velocidad aeróbica durante 8 minutos, seguida de un período de dos minutos más lento, repitiéndose tres o cuatro veces. Se pone la alarma uno en el Gymboss durante ocho minutos y la alarma dos durante dos minutos. Después de hacer un calentamiento y tal vez parar para estirar, arrancar el Gymboss y entrar en el primer intervalo. Al final sonará un pitido/vibración y se reducirá la velocidad en el intervalo de dos minutos. Cuando vuelva a sonar/vibrar, acelera el ritmo durante los siguientes ocho minutos. Repitirá este ciclo continuamente, o puedes programarlo para que se detenga después de un número determinado de repeticiones.
La instalación y el funcionamiento me parecieron fáciles. El inconveniente es que no almacena diferentes ajustes de entrenamiento, así que si quieres cambiar al Entrenamiento Económico al día siguiente, tienes que programarlo para ese el día que quieras hacerlo.
Función de cronómetro pero sin cronómetro o memoria
El Gymboss también puede funcionar como un cronómetro. Sólo tienes que seleccionar la función de cronómetro y detener, iniciar y reiniciar para utilizarlo como un cronómetro.
Este es un señalador de intervalos en lugar de un cronómetro de vueltas. No almacena ningún dato de entrenamiento. Si quieres usarlo para cronometrar vueltas con la función de cronómetro, tendrás que registrar esos tiempos de alguna otra manera.
- Resistencia al agua: Es resistente al agua.
- Batería: Utiliza una sola batería AAA que es fácil de reemplazar.
- Comodidad: Es cómodo de llevar en la cintura, es aproximadamente del tamaño de la mayoría de los podómetros.
Resultado final de Gymboss
Me gustó el Gymboss para la sincronización de los intervalos. Puedo ver que lo uso para los ejercicios de caminata a intervalos en la cinta de correr así como al aire libre. También creo que será muy valioso para cronometrar los entrenamientos de circuito en casa. Generalmente buscaría la función de señalización de intervalos en mi reloj deportivo, podómetro o monitor de frecuencia cardíaca actual en lugar de comprar un dispositivo de un solo propósito (en realidad, de doble propósito ya que también es un cronómetro). Pero la función de señal de vibración es la que me conviene, ya que no puedo conseguir esa función con la mayoría de los otros dispositivos. Mi agudeza auditiva se está desvaneciendo, así que la señal de vibración es muy útil.
Gymboss también fabrica un Gymboss MAX que almacena hasta 25 intervalos diferentes.
Las muestras del producto fueron proporcionadas por el fabricante para su revisión.
