Polar fue pionero en el uso de cintas de pecho para monitorizar el ritmo cardíaco y continúan mejorando la tecnología con el H7 y el H10. Mientras que los detectores de frecuencia cardíaca de muñeca y brazo basados en LED están mejorando, ninguno puede igualar la precisión de un sensor de banda pectoral.
Los Polar H7 y H10 son monitores de frecuencia cardíaca que transmiten datos a través de Bluetooth a dispositivos compatibles (incluyendo iPhones y teléfonos Android) y relojes de fitness Polar, así como a través de GymLink a los antiguos dispositivos de visualización de monitores cardíacos Polar. El H10 debutó en 2017 y el H7 ha sido descontinuado.
El H10 puede almacenar los datos de tu entrenamiento para sincronizarlos con la aplicación más tarde si no quieres llevar tu teléfono móvil. Si llevas tu dispositivo móvil en tu entrenamiento, puedes obtener actualizaciones de audio a intervalos establecidos y comprobar la aplicación para obtener todos los detalles de tu entrenamiento. Tus entrenamientos también se sincronizan con el sitio web de Polar Flow para obtener aún más detalles y programas de entrenamiento.
Qué necesitas para usar los monitores de frecuencia cardíaca Polar Bluetooth
El Polar H7 y H10 son sólo el sensor de ritmo cardíaco y el transmisor en una correa de pecho. Para ver y revisar sus datos de frecuencia cardíaca, debe poder vincularlos con un dispositivo móvil compatible (iOS o Android, pero no Windows) o con la unidad de pantalla Polar.
No necesitas una pantalla de muñeca polar, ya que puedes usarla con la aplicación móvil. Pero si ya tienes una, comprueba su tabla de compatibilidad para ver si funciona con el H7 y el H10. El firmware del H10 se actualiza de forma inalámbrica sin cargo.
Llevar monitores de frecuencia cardíaca con Bluetooth Polar
Los sensores funcionan con baterías de monedas reemplazables por el usuario. Sólo tienes que enganchar el conector en la banda, y listo. No hay que encenderlo o apagarlo. Sin embargo, necesitas quitar el conector de la banda después de usarla, enjuagar la banda, limpiar el conector, y secarlo y guardarlo por separado. De lo contrario, si permanecen húmedos y salados por el sudor, pueden seguir transmitiendo y reducir la vida útil de las pilas.
Si estás usando un dispositivo móvil, emparéjalo con él en la configuración de Bluetooth. Ahora sólo tienes que abrir la aplicación y podrás ver tu ritmo cardíaco y empezar a registrar las sesiones de ejercicio. Puedes usarla con los relojes de entrenamiento Polar compatibles y ver tu ritmo cardíaco en esos dispositivos. El H10 se emparejará con dos dispositivos independientes habilitados para Bluetooth, para que puedas conectarte al teléfono y a un ordenador para bicicleta, un reloj de entrenamiento o un equipo de gimnasia como una cinta de correr.
Polar recomienda que te pongas el aparato receptor delante de tu cuerpo para obtener el mejor flujo de datos. Dicen específicamente que no pongas tu teléfono en una mochila y esperes obtener un buen flujo de datos.
Además de la aplicación Polar Beat, estos sensores son compatibles con Endomondo, Cardio Mapper, Runtastic, iSmooth Run, y más. Si utilizas una marca diferente de monitores de actividad como Fitbit o Garmin, estas aplicaciones pueden utilizarse para emparejar los datos del H10 con tu entrenamiento de esos dispositivos.
Usando la aplicación Polar Beat
Con la aplicación Polar Beat, puedes hacer un seguimiento de tus sesiones de entrenamiento en cuanto a tiempo, distancia, velocidad, frecuencia cardíaca y zona de frecuencia cardíaca. Con el GPS, también puedes ver tu entrenamiento en un mapa, y usar el mapa para ayudarte a navegar o a volver sobre tus pasos.
Puedes elegir entre caminar, correr, ir de excursión, ir en bicicleta, en la cinta de correr y varios otros tipos de ejercicios. La aplicación también se empareja con el sensor de zancada polar. Comienza un entrenamiento libre o uno que tenga como objetivo la distancia, la duración o las calorías quemadas. Actualiza la aplicación por unos pocos dólares para añadir entrenamientos objetivo de beneficio y un puntero de energía que te dirá en qué zona te encuentras.
La aplicación tiene una clara visualización de su tiempo, distancia, frecuencia cardíaca, ritmo y calorías quemadas. Es fácil hacer una pausa y reanudar tu entrenamiento o cambiar a la vista de mapa. Puedes seleccionar la guía de audio y elegir la frecuencia con la que deseas que se actualice en función de la distancia.
Cuando termines, puedes revisar tu entrenamiento en detalle y enviarlo a tus amigos a través de Twitter o Facebook. Tiene un simple análisis de cuánto tiempo pasaste en cada zona de ritmo cardíaco, pero también puedes sumergirte en los detalles de tu ritmo cardíaco a lo largo del entrenamiento. La vista detallada del mapa te dice tu ritmo cardíaco promedio en cada milla y tu tiempo de vuelta en cada milla. Puedes cambiar a unidades métricas si prefieres los kilómetros.
Usando el sitio web de Polar Flow
Si utilizas la aplicación o tu dispositivo de pantalla Polar se comunica con el sitio web de Polar Flow, puedes ver tus entrenamientos en detalle. Si rastreas tu entrenamiento con el GPS de tu dispositivo móvil, puedes ver tu entrenamiento en un mapa e incluso «revivirlo» en una animación. Puedes ver las divisiones automáticas por media milla, milla y más, incluyendo la velocidad media, la frecuencia cardíaca media y la duración de la división. Muestra un gráfico de tu ritmo cardíaco frente a la velocidad y el tiempo en las cinco zonas deportivas de ritmo cardíaco.
El sitio de Flujo Polar también rastrea tu progreso en el tiempo, con análisis, mejores personales y más.
En resumen, en los monitores de frecuencia cardíaca Polar H7 y H10
Estas bandas y aplicaciones son excelentes para registrar fácilmente tus entrenamientos y tu ritmo cardíaco. Este sistema no requiere que lleves otro aparato, sin embargo obtienes un excelente registro de tu ritmo cardíaco y análisis de tus entrenamientos. El H10 es una muy buena opción para un monitor de ritmo cardíaco de menos de 100 dólares.
Divulgación: Las muestras de revisión fueron proporcionadas por el fabricante.
