Elegir la ropa adecuada para el senderismo

Elegir la ropa adecuada puede ser la diferencia entre un paseo agradable y una cojera con ampollas. Aquí está nuestra guía de realbuzz para lo que necesitas.

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Elegir la ropa adecuada puede ser la diferencia entre un paseo agradable y una cojera con ampollas. Aquí está nuestra guía de realbuzz para lo que necesitas.

Es muy importante tener la ropa correcta, ya que nunca se sabe cómo las condiciones climáticas y el terreno pueden afectar a su paseo. Tomarse un tiempo para prepararse y comprar el equipo correcto de antemano le ahorrará muchos dolores de cabeza a largo plazo. Empieza por el calzado…

Calzado

Nada puede arruinar más tu paseo que un par de botas mal ajustadas. Si es la primera vez que camina por una colina, es mejor elegir la comodidad en lugar de la durabilidad. Puedes invertir en un par más resistente y duradero una vez que sepas que te gusta caminar por la colina y una vez que tus pies se hayan endurecido.

Las botas de tela ofrecen una gran comodidad, son ligeras y también son totalmente impermeables, pero no serán tan duraderas o duraderas como las tradicionales de cuero. Asegúrate de tomarte el tiempo para visitar a un minorista de confianza que ofrezca un servicio especializado. Hay una desconcertante variedad de botas disponibles y el personal experimentado le guiará para que elija la opción correcta en función de las actividades de senderismo que desee realizar. Desde el punto de vista del presupuesto, puede valer la pena seleccionar una buena «bota para todo el año». Siempre «use sus botas» gradualmente, haciendo primero caminatas de corta distancia y luego aumentando la distancia.

Calcetines

Todo el dinero que te has ganado con esfuerzo y que has gastado en botas se desperdiciará si no lo respaldas invirtiendo en calcetines de buena calidad.Todavía se debate eternamente el beneficio de llevar dos pares (un par delgado $0027liner$0027 y un par exterior más grueso) o sólo un par grueso.

Un calcetín delgado canalizará, en teoría, el sudor lejos del pie, manteniéndolo seco y también añadirá otra capa para absorber la fricción. Ambos reducen la posibilidad de desarrollar ampollas. Un buen calcetín de senderismo ofrecerá un acolchado en las «zonas de impacto», es decir, el talón y el dedo del pie, pero será más delgado en otros lugares para permitir el movimiento del sudor lejos del pie.

Evita siempre el algodón ya que se aferra a la humedad del sudor, aumentando la posibilidad de que se formen ampollas. La humedad también se enfría rápidamente cuando se detiene la actividad, lo que aumenta las posibilidades de que los pies se enfríen o, en condiciones extremas, de que se congelen. Para el excursionismo en tiempo húmedo, invierta en un par de polainas que eviten que la lluvia y la nieve entren en la parte superior de la bota y que también protejan la parte superior de la bota del desgaste. Un par decente puede ser relativamente barato. Sin embargo, vale la pena considerar un par con una solapa de «ventilación» para permitir que el calor se escape.

Capas

Generalmente toda la ropa de exterior (incluido el calzado) se adhiere al «sistema de capas». A menudo se considera un sistema de tres capas, aunque puede haber excepciones a la regla.

1. La «capa base», o la capa que se usa junto a la piel, aleja el sudor. Es esencial dejar la piel seca. En condiciones de frío, cualquier humedad se enfriará rápidamente una vez que su actividad se detenga, dejándole incómodamente frío o en condiciones extremas con riesgo de hipotermia. Esa capa base recoge el sudor de la piel y lo traslada activamente a la siguiente capa de ropa.
2. La «capa intermedia» se lleva sobre la capa base y su función principal es el aislamiento o la conservación de la energía térmica. Es más comúnmente una prenda de tipo «vellón». Otra función es permitir que el vapor de sudor recogido por la capa base continúe su viaje alejándose de la piel y finalmente a la capa exterior donde se evaporará.las capas medias varían en grosor y composición y su selección de la prenda estará determinada por el tipo de actividades que realice. Además, puede ser más cálido y más versátil usar dos capas medias más delgadas en lugar de una gruesa.
3. La tercera o «capa exterior» realiza dos importantes tareas. En segundo lugar, e igual de importante, la capa externa debe permitir que la mayor parte del sudor transportado lejos de la piel por la base y las capas medias escape a la atmósfera y se evapore.

Como hemos mencionado, cualquier humedad del sudor atrapada se enfriará rápidamente una vez que la actividad se detenga dejándole incómodo frío o incluso en riesgo de hipotermia. Si no llueve, la capa impermeable exterior puede ser guardada en una bolsa o durante los períodos de intensa actividad física, las capas intermedias pueden ser retiradas y llevadas.

Lo que hay que evitar

¡Siempre evita el algodón! Se aferra o se agarra al sudor haciéndolo inadecuado para las actividades al aire libre. Y mantente alejado de la tela vaquera. Al igual que el algodón, se «aferra» a la humedad una vez que está mojado – un verdadero no-no.

Los mejores consejos de compra:

Chaquetas

Es esencial elegir una chaqueta que sea impermeable, mientras permite que el sudor generado por el cuerpo se escape.

Gortex es, con mucho, la elección de tela más popular y está disponible en diferentes formas. Gortex Paclite es extremadamente delgado, creando prendas extremadamente ligeras que también permiten que el sudor escape de manera muy eficiente. Las prendas de Paclite son muy adecuadas para actividades en las que el peso es crucial y se produce una verdadera transpiración, por ejemplo, carreras de aventura, orientación o ciclismo de montaña. Pero recuerde que para actividades distintas de las caminatas diurnas con mochilas de día muy ligeras, Paclite no es muy duradero y no soportará mochilas pesadas en los hombros.

Para el excursionismo en general, seleccione una chaqueta hecha de Gortex estándar, Gortex XCR o un material similar de otro fabricante. Al seleccionar una chaqueta para el excursionismo, considere características como los hombros reforzados para evitar la abrasión de las correas de la mochila.

Otras características a tener en cuenta son la ubicación de los bolsillos de mano: si va a llevar un arnés para la práctica de la escalada o el montañismo, seleccione una chaqueta con bolsillos en el pecho que siga siendo accesible. La capucha es una característica muy importante de cualquier chaqueta y debe asegurarse de que se pueda ajustar fácilmente y de que se pueda utilizar un casco de montañismo si es probable que lo utilice.

También busca «pit-zips». Se trata de cremalleras situadas en la zona de las axilas de la chaqueta que le permiten dejar salir el calor y el sudor y regular su temperatura.

Pantalones

Al elegir pantalones impermeables para el senderismo, es un buen consejo elegir un par con cremalleras de longitud completa, que le permitan ponérselos fácilmente mientras lleva botas de senderismo, crampones, zapatos para la nieve e incluso esquís.

Para caminar por las colinas no seleccione los pantalones Gortex Paclite. Aunque son ligeros de llevar, no serán muy duraderos. Elija Gortex o Gortex XCR o pantalones hechos de un tejido similar.

Sombreros y guantes

Preste especial atención a la protección de sus extremidades (dedos, nariz y orejas), de los elementos. Aproximadamente el 60% del calor corporal se pierde a través de la cabeza, por lo que en condiciones de frío hay que ponerse un sombrero.

Para las manos, los guantes ofrecen un mejor aislamiento y calor que los guantes, pero ofrecen un movimiento limitado. Sin embargo, algunos diseños de guantes tienen una solapa móvil que permite exponer los dedos para un trabajo más hábil. Invierta en un par de guantes aislantes de lana que puedan ser protegidos por un par delgado de guantes o manoplas exteriores resistentes a la intemperie.