El sudor, los puntos de presión y las fuerzas de corte pueden provocar ampollas. Sus calcetines son su primera línea de defensa contra estos enemigos. Deben ajustarse correctamente para que no se amontonen y lleven a fuerzas de presión y cizallamiento. Deben absorber el sudor de tu piel. Olvídese de los calcetines de algodón. Olvídense de los calcetines de tubo. Invierte en calcetines para caminar que absorben la humedad y que están diseñados anatómicamente y tus pies te lo agradecerán.
Por suerte, puedes encontrar calcetines estupendos diseñados para caminar, hacer footing y senderismo ligero de varios fabricantes. Sin embargo, no todos los calcetines etiquetados para esas actividades son las mejores opciones. Aprenda qué debe buscar cuando compre calcetines para caminatas cortas, caminatas de larga distancia, excursiones y para diferentes condiciones climáticas.
Grosor y acolchado
Los calcetines diseñados para caminar tendrán un ligero acolchado en las áreas clave. Estas incluyen el talón, el pulpejo del pie, los dedos y, en algunos casos, el empeine. Encontrará una variedad de grosores para los calcetines deportivos. Algunos caminantes prefieren un calcetín delgado de una sola capa, especialmente si tienen zapatos que ya se ajustan bien, o para poner debajo de un calcetín de lana. Otras personas prefieren un calcetín grueso o un calcetín de grosor medio. A menudo tienes que elegir el calcetín para que coincida con tu zapato para que te quede bien con el sistema combinado. Si tus calcetines son demasiado gruesos y te acalambran el pie en el zapato, o demasiado finos para que el pie tenga demasiado espacio para moverse en el zapato, podrías tener ampollas.
Es mejor probarse los zapatos y los calcetines juntos para saber que tienes el grosor adecuado. Además, pruébese los zapatos y los calcetines al final del día o después de una larga caminata ya que sus pies estarán un poco más hinchados en esos momentos.
Calcetines de doble capa
Los calcetines de doble capa previenen las ampollas al alejar la humedad del pie y disminuir la fricción. Las dos capas del calcetín se mueven una contra la otra en lugar de que el pie se mueva contra el calcetín. Algunos caminantes encuentran que son la clave para prevenir las ampollas, aunque otros lo hacen mejor con un calcetín de una sola capa. WrightSock es líder en este tipo de calcetines. Tradicionalmente, los excursionistas usaban dos pares de calcetines diferentes, con un calcetín de polipropileno y otro de lana. Un calcetín de doble capa tiene un diseño similar, aunque raramente usa lana.
Diseño Anatómico
Para mantener el calcetín en su lugar y evitar que se amontone, debe tener la forma de tu pie. Muchos diseños tienen elásticos o costillas para mantenerlos ajustados. Los pies de los hombres y las mujeres difieren en forma, así que un calcetín específico para cada sexo es sabio. Para aquellos que tienen juanetes, puede que descubran que el calcetín es el culpable de la irritación en lugar del zapato y tendrán que comprar un calcetín que no amontone los dedos de los pies.
Tejidos que absorben la humedad
Di no al algodón. Cuando el algodón se moja con el sudor, lo absorbe pero no lo libera fácilmente. Como resultado, tus pies se mantienen húmedos y eso es una trampa para las ampollas. Busca calcetines hechos de telas que absorben la humedad como CoolMax, Dri-Fit, Sorbtek y muchos otros que están disponibles en el mercado. Smartwool y otras telas de lana técnica moderna utilizan la lana para sus sistemas de control de la humedad. A algunas personas les va bien con los calcetines de lana, y estos tipos eliminan el picor utilizando lana especialmente procesada. Las telas de mecha en los calcetines son la clave para prevenir las ampollas.
Calcetines anchos
Si tiene pies anchos o juanetes, puede querer calcetines anchos para que no se le acalambren los dedos. Algunos fabricantes producen calcetines extra anchos, pero puede ser difícil encontrarlos con las otras cualidades que necesitas. El simple hecho de usar un tamaño más grande de calcetín puede ayudar, pero el exceso de longitud puede resultar en el amontonamiento del calcetín y provocar fricción y ampollas.
Calcetines y mangas de compresión
Los calcetines de compresión y las mangas de las piernas pueden ayudar con el flujo sanguíneo a las personas con diabetes y varices. También se han hecho populares entre los corredores, ya sea con la esperanza de mejorar el rendimiento o para la recuperación. Las pruebas de los beneficios de los calcetines de compresión y las mangas de las piernas en el atletismo son variadas. Hay compañías que se especializan en mangas de compresión para las piernas en colores y estilos divertidos. Pueden añadirse a tu disfraz para una carrera o una caminata de caridad.
Calcetines para caminar a larga distancia
Si vas a caminar una larga distancia, como por ejemplo para un medio maratón o en una caminata como el Camino de Santiago, necesitarás calcetines de buen rendimiento. Un calcetín que absorba la humedad de peso medio es a menudo la mejor opción. Puede ser de tela de rendimiento o de lana deportiva, dependiendo de su preferencia personal. Si está haciendo un trekking y no tiene acceso a la lavandería, es importante que elija unos calcetines que pueda lavar y secar durante la noche. Asegúrese de probar esas cualidades en casa con antelación.
Calcetines para caminar en invierno
Puede que quieras un calcetín más pesado para caminar en invierno para ayudar a mantener tus pies calientes y secos. Las mezclas de lana lavables a máquina son especialmente bienvenidas en los climas fríos.
