La empresa Jawbone dejó de producir rastreadores de actividad en 2016. A partir del verano de 2018, la futura funcionalidad de la aplicación y el soporte de los dispositivos existentes es incierta. Lo siguiente se relaciona con el funcionamiento de este rastreador en el pasado.
La banda de fitness Jawbone UP3 añade un sensor de frecuencia cardíaca y un avanzado seguimiento del sueño y la actividad a las demás características del UP2. Con estos datos adicionales, la función Smart Coach de la aplicación es aún más inteligente a la hora de aconsejarte para un estilo de vida saludable. ¿Estas funciones añadidas hacen que valga la pena el coste adicional? ¿Es mejor que Fitbit?
¿Para quién es adecuado?
Si quieres ser más activo, sentarte menos, hacer un seguimiento del ejercicio automáticamente, dormir mejor, comer mejor y tener un estilo de vida más saludable en general, el Jawbone UP3 es una gran elección. Debes usar la aplicación UP con tu dispositivo móvil con capacidad Bluetooth ya que no tiene pantalla propia. Si nunca compruebas la aplicación, no obtendrás el beneficio de usar el UP3.
El diseño elegante pero simple significa que no hay que pulsar ningún botón, ni olvidar el seguimiento del ejercicio o el sueño. El UP3 hace eso por ti. Sólo tienes que abrir la aplicación y verás todos tus datos, además de los consejos de Smart Coach que te darán un suave empujón y te ofrecerán sugerencias para mejorar tu estilo de vida saludable.
No le da la frecuencia cardíaca del ejercicio, la velocidad y la distancia basadas en el GPS u otras características que podría querer para un dispositivo de seguimiento del ejercicio. No reemplazará a su monitor de ritmo cardíaco.
¿Es mejor o peor que un Fitbit?
El Jawbone UP3 supera a la mayoría de los modelos de Fitbit al tener la Alerta de Ocioso vibrante para recordarle que se mueva. Fitbit no tiene los mensajes del Entrenador Inteligente que te dan grandes consejos a lo largo del día. El sensor de ritmo cardíaco UP3 no le da ritmo cardíaco de ejercicio como lo hace el Fitbit Charge HR. No tiene una pantalla numérica como la mayoría de los modelos de Fitbit.
UP3 Sensor de frecuencia cardíaca
Los sensores de bioimpedancia en el interior de la banda monitorean su ritmo cardíaco, la respiración y la respuesta galvánica de la piel. Justo antes de que te despiertes, registra automáticamente tu ritmo cardíaco en reposo. Los cambios en su frecuencia cardíaca en reposo pueden mostrar si está fatigado, deshidratado o si ha estado entrenando demasiado. El Smart Coach de la aplicación UP utiliza la frecuencia cardíaca en reposo para aconsejarle sobre cómo dormir y hacer actividad suficiente. Puede ver la tendencia de su frecuencia cardíaca en reposo por día, semana y mes.
A lo largo del día, los sensores cardíacos registran su ritmo cardíaco pasivo cuando no se mueve. Puedes ver el gráfico diario y ver los picos y valles de tu ritmo cardíaco pasivo. El Smart Coach lo utiliza para darle consejos sobre ejercicio, descanso, estrés, hidratación y dieta.
Lo que no se consigue es ejercitar el ritmo cardíaco. Aunque el UP3 detecta y rastrea automáticamente el ejercicio, no lee ni registra tu ritmo cardíaco durante el ejercicio. Si quieres apuntar a una zona específica de ritmo cardíaco, necesitarías usar un monitor de ritmo cardíaco separado.
A medida que Jawbone gane experiencia con los datos de los sensores, podrá añadir más funcionalidad a los datos y podrá ver algunas mejoras continuas en lo que el UP3 es capaz de informar sobre su ritmo cardíaco, el sueño, el ejercicio y más.
¿Qué es lo que no hace?
- No muestra ningún dato de la banda, ni siquiera una fila de luces como la Fitbit Flex, tienes que comprobar la aplicación.
- No tiene notificaciones de llamada o de texto.
- No rastrea la frecuencia cardíaca del ejercicio (aún) ni tiene GPS incorporado para la velocidad y la distancia.
- No puedes cambiar de banda, estás atascado con el look que compraste.
- No tiene un tablero web, todos sus datos están en la aplicación móvil.
Wearing It
El UP3 viene en ocho colores diferentes. La correa de goma de TPU de grado médico se sujeta con seguridad. Nunca se me aflojó durante semanas de uso. Debes llevarlo lo suficientemente ajustado para que los sensores de la correa interna estén siempre en contacto con tu piel. Los sensores están recubiertos de acero inoxidable y la carcasa es de aluminio con menos del 5% de níquel. Debes usarlo día y noche para obtener los beneficios del rastreo automático del sueño. Es a prueba de salpicaduras pero no es impermeable, así que te lo quitas para ducharte, etc.
Poder: Recarga cada 7 días a través de un cable USB magnético personalizado. La recarga sólo toma alrededor de una hora, aunque encontré el accesorio magnético un poco difícil de conseguir.
Datos: Sincronización automática vía Bluetooth a la aplicación móvil. No hay que pulsar ningún botón, simplemente sucede.
Notificaciones: La banda tiene tres puntos LED de color: azul para dormir, naranja para la actividad y blanco para las notificaciones.
Alertas de vibración: Puede configurar una alerta de inactividad para que la banda vibre cuando esté inactiva durante cualquier período de tiempo de 15 minutos a dos horas. No te preocupes, no te despertará por la noche, tú fijas las horas durante las cuales está activa. Puedes establecer otros recordatorios de vibración como cuando alcanzas los hitos de actividad, recordatorios para beber, comer, tomar tus medicamentos o ir a la cama.
Jawbone UP App
La aplicación UP para iOS o Android es la misma para todos los productos UP de Jawbone, e incluso puede ser usada por sí sola sin una banda. Si estás actualizando a la UP3, continúas con la misma cuenta y no pierdes tus estadísticas anteriores. Con el seguimiento extra del UP3, verás nuevos tipos de estadísticas además de las que ya conoces.
Actividad diaria: Con la primera pantalla tiene una retroalimentación inmediata de su sueño y actividad, incluyendo el porcentaje de la meta de paso y la meta de sueño, además de su frecuencia cardíaca en reposo. Pulse sobre el total de actividad para ver los pasos, la distancia, el tiempo activo, el período activo más largo, el período inactivo más largo, la quema total de calorías, la quema de calorías activas, la quema de calorías en reposo, la frecuencia cardíaca en reposo y el gráfico de la frecuencia cardíaca pasiva. Puede ver todos sus antecedentes por día, semana, mes, etc.
Puede establecer una notificación de progreso para que se le avise cuando logre cada 2000 pasos o cualquier número entre 1000 y 15.000, lo que puede ser un buen recordatorio de que necesita moverse más. También puedes obtener una notificación de resumen de movimiento para que sepas cuánto te queda por hacer antes de que termine el día.
Monitoreo de Entrenamiento Avanzado: Nunca pierdes un entrenamiento de caminar o correr ya que el UP3 los detecta automáticamente. Una vez que terminas, la aplicación te pregunta si estuviste activo durante ese período y para identificar exactamente lo que estabas haciendo, puede asignarlo a la categoría de ejercicio correcta. Verás los totales de la duración del entrenamiento, la intensidad, los pasos, el ritmo y las calorías quemadas. Puedes editar los datos y compartirlos fácilmente en Twitter o Facebook, etc.
Si hiciste un entrenamiento que no fue detectado, puedes añadirlo para obtener crédito por las calorías y el tiempo activo. Los sensores darán una buena estimación de la intensidad de tu entrenamiento más allá de basarlo simplemente en la velocidad, ya que están detectando la temperatura de la piel, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria. De esta manera, sabrás si realmente hiciste ejercicio de intensidad moderada o vigorosa como se recomienda para la salud y la condición física.
Seguimiento avanzado del sueño: Sabe cuando estás durmiendo. Mientras que las otras bandas de UP también detectan el sueño, el UP3 rastrea más detalles. Detecta automáticamente los períodos de sueño y el gráfico muestra cuándo estuviste despierto, en el sueño REM, en el sueño ligero y en el sueño profundo, con el tiempo total de cada uno durante el período de sueño. También muestra el tiempo total de sueño, el tiempo que le llevó dormirse y el número de veces que se despertó durante la noche. Si no se ha hecho bien el período de sueño, puedes editar la hora de inicio y de parada y entonces mostrará los datos correctamente. Puedes ver las tendencias del sueño de la semana pasada.
Smart Coaching: Los mensajes de Smart Coach te animan a alcanzar metas, rayas, hitos, promedios y tendencias. El entrenador te animará a realizar actividades específicas, como hacer ejercicio o acostarse más temprano. Es muy motivador e incluye enlaces a más información sobre diferentes aspectos de un estilo de vida saludable.
Diario de alimentos y análisis de la dieta: Puedes usar la aplicación para hacer un seguimiento de lo que comes y para equilibrar las calorías en/calorías quemadas. Tiene un escáner de código de barras, listas de alimentos, menús de restaurantes, alimentos personalizados, o puedes tomar una foto de lo que estás comiendo. Además de las calorías, también rastrea la fibra, la grasa insaturada, los carbohidratos, las proteínas, el azúcar, la grasa saturada, el sodio y el colesterol. Vea su puntaje nutricional codificado por color, con el objetivo de inspirarlo a tomar las mejores decisiones en lo que come. También puede registrar su peso y su estado de ánimo. La aplicación UP lo convierte en un gran podómetro para los que están a dieta.
Compartir socialmente con la aplicación
El Entrenador Inteligente te anima a socializar y añadir amigos, rastreando tus datos juntos y participando en duelos amistosos. Puedes determinar exactamente lo que se comparte. La aplicación Jawbone también compartirá datos con muchas otras aplicaciones populares de salud y fitness, incluyendo Apple Health.
Resultado
Soy fan de las alertas de vibración para reducir la inactividad que recibes con UP2 y UP3. Necesito que me recuerden que me aleje de la computadora, y es genial poder personalizar la frecuencia con la que recibes estas alertas. Los números de reposo y de frecuencia cardíaca pasiva los utiliza principalmente el entrenador inteligente para recomendar el reposo y el ejercicio. Los encuentro ligeramente interesantes, pero no tanto como el ritmo cardíaco del ejercicio.
Prefiero una banda con una pantalla numérica en lugar de tener que abrir la aplicación para ver mis números, pero las notificaciones personalizadas de su recuento de pasos ayudan a tener esto en cuenta en lugar de ser invisible en una pantalla sin abrir. La detección automática de sueño y entrenamiento son grandes características, ya que pronto te das cuenta si te olvidas de iniciar y detener esto con otros monitores de actividad.
Los consejos de Smart Coach son una excelente manera de recibir un empujón para mejorar sus hábitos para una mejor forma física y salud.
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Divulgación: Las muestras de revisión fueron proporcionadas por el fabricante.
