¿Quieres seguir tus pasos en la piscina como si estuvieras caminando por el agua o haciendo aeróbicos acuáticos? La mayoría de los podómetros y las bandas de fitness son resistentes al agua, pero eso sólo protege cuando se camina bajo la lluvia o cuando se llevan en la ducha. «Resistente al agua» y «apto para la natación» son estándares mucho más altos. Un viaje a través de la lavadora es una mala noticia para la mayoría de los podómetros, como muchos de nosotros hemos descubierto.
Rastreadores de fitness a prueba de agua
A medida que las bandas de fitness evolucionan, hay unas pocas que son impermeables y están clasificadas para su uso al nadar o en la piscina.
Fitbit Flex 2: Este es el primer Fitbit impermeable, clasificado a 50 metros. Puedes usarlo en la piscina y contará los pasos para caminar por el agua. Puede detectar automáticamente un entrenamiento de natación, aunque primero debes habilitar esta opción ya que está desactivada por defecto. Lo activas en la aplicación en Cuenta, Metas, Ejercicio, Natación, Reconocimiento automático. Para realizar un seguimiento del ritmo y la distancia, introduce la longitud de la piscina en la aplicación antes de empezar a nadar (se convierte en la opción predeterminada). No cuenta los pasos durante un entrenamiento de natación cuando lo rastreas de esta manera. Comprar en Amazon.com
Misfit Shine: El Speedo Shine incluye el conteo de vueltas de natación para todos los tipos de golpes. Es impermeable hasta 50 metros y puede ser usado en una pulsera o un cierre. Fuera de la piscina, sigue el camino de la caminata y el sueño como las otras versiones de Misfit Shine. El elegante Misfit Shine y el Misfit Flash son impermeables y se pueden usar en la piscina. Hacen un seguimiento de los ejercicios de natación pero no cuentan las vueltas. Puedes usarlos para caminar por el agua y hacer aeróbicos acuáticos. Compra en Amazon.com
Polar: El Polar Loop y el Polar A300 son impermeables y se pueden usar para nadar. Ambos medirán la intensidad de su actividad mientras nada, así como el registro de los pasos. Tenga en cuenta que probablemente no esté registrando los pasos cuando nada, pero sí está quemando calorías (¡muchas!) El Polar Loop detecta la forma de su actividad y tiene como objetivo darle todo el crédito por el esfuerzo que está poniendo en su entrenamiento.
Garmin: Las bandas de actividad de Garmin vivofit y Garmin vivosmart son resistentes al agua hasta 5 ATM, lo que es suficiente para nadar en la superficie. Se pueden emparejar con un monitor de frecuencia cardíaca de correa de pecho ANT+ para registrar el esfuerzo realizado mientras se está en el agua. Comprar Garmin vivofit en Amazon
Apple Watch 2: Esta versión del Apple Watch es resistente al agua hasta 50 metros y sigue los entrenamientos de natación con su función de Workout. Puedes establecer la longitud de la piscina y también contará las vueltas. Durante la natación, mostrará la duración del entrenamiento, las calorías activas quemadas, las vueltas y la distancia, y puede mostrar el ritmo cardíaco. Comprar en Amazon.com
Si tiene la intención de utilizar cualquiera de estos para el buceo, el snorkel o el submarinismo, asegúrese de comprobar la clasificación de la profundidad. Si vas demasiado profundo, ni siquiera un dispositivo «a prueba de agua» soportará la presión.
¿Cuenta un podómetro con precisión el caminar por la piscina?
¿Un simple podómetro realmente contaría los pasos de la caminata sobre el agua? El Misfit Shine y el Polar Loop utilizan complejos algoritmos de detección de movimiento para detectar qué tipo de actividad estás haciendo y darte crédito por la actividad. Pero un podómetro poco sofisticado simplemente rastrea el movimiento de arriba y abajo.
El movimiento de la caminata sobre el agua es diferente al de la caminata sobre la tierra, y puede que no se obtenga el mismo movimiento que registraría un paso en un podómetro que rastrea el movimiento en sólo uno o dos ejes. En la tierra, se mueve hacia arriba y hacia abajo con cada paso, que el podómetro detecta y registra un paso. Tu movimiento en el agua podría no ser el mismo.
Para probar la precisión de un podómetro acuático para contar los pasos, intente contar sus pasos manualmente mientras camina en la piscina. Vean qué tan cerca coincide con el podómetro después de 100, 200 y 300 pasos.
Crédito extra por caminar sobre el agua
Cuando se trata del gasto de energía, deberías contar los pasos de la piscina como 120 – 150 pasos por minuto, un poco más de lo que registrarías si caminaras a 3 millas por hora. Se necesita más energía para caminar en la piscina que para caminar en tierra.
Impermeabilización de un podómetro no resistente al agua
Encerrar un podómetro en una bolsa de plástico. Engánchalo a una cinta para la cabeza. Ahora ve a caminar sobre el agua. Cuenta tus pasos a través de la piscina. Desengancha tu podómetro y mira cuántos ha registrado. Si es bastante exacto, puede que quiera hacer que su método de usar un podómetro para los pasos de la piscina sea el mismo.
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