El Pulso Withings es un podómetro/monitor de actividad que se empareja con una aplicación móvil para rastrear su actividad física, la calidad del sueño y el pulso. No necesitas un ordenador para ver todos los detalles de tus datos en la aplicación móvil. Puedes combinarlo con la escala Wi-Fi Withings, el tensiómetro Withings y su aplicación gratuita Health Mate para registrar tus estadísticas de salud importantes.
El Pulso Withings tiene una pantalla LED en el sensor además de transmitir sus datos por Bluetooth a una aplicación iOS o Android en su dispositivo móvil. Puedes usar y disfrutar del Pulso sin la aplicación, pero debes usar la aplicación para subir tus datos para verlos en tu dispositivo móvil o en el panel web de Withings Health Mate.
Llevando el pulso de Withings
El Pulso tiene un mecanismo acelerómetro de 3 ejes MEMS no es quisquilloso en cuanto a dónde lo llevas. Además de un clip para llevarlo alrededor de la cintura, o en un bolsillo, también puedes llevarlo en una pulsera como un reloj de pedómetro. El Pulso tiene una batería interna que se carga a través de una conexión USB. La carga de la batería dura unas dos semanas, y la aplicación te avisa cuando la carga es inferior al 25%
Para configurar el pulso, primero cárgalo con el cable USB y emparéjalo con el Bluetooth de tu dispositivo móvil iOS o Android. Luego descarga la aplicación gratuita Withings para tu dispositivo y completa la configuración. La conexión Bluetooth es muy estable y no tuve que seguir reconectándola. La aplicación comprobará los datos del Pulso cada seis horas o puedes forzar una sincronización pulsando y manteniendo el botón del Pulso.
Ver sus datos sobre el pulso
Puedes ver la pantalla en el Pulso pulsando el único botón del lado. La pantalla LED es buena para uso en interiores pero demasiado débil para que pueda leer con la luz del sol en el exterior. Tuve que moverme a la sombra para leerlo. Los números son lo suficientemente grandes para mis ojos envejecidos. Puedes cambiar las unidades de inglés a métricas en tu perfil.
- Conteo de pasos: El conteo se reinicia a la medianoche y cuenta a lo largo del día, con pequeños pies que ayudan a indicar que este es el despliegue de pasos, y una barra que muestra su progreso hacia 10.000 pasos por día.
- Elevación: Muestra cuántos pies o metros has subido hoy. El acelerómetro sólo registra esto si lo haces activamente y cambias la elevación real. Montar pasivamente en una escalera mecánica no registrará, y tampoco lo hará caminar en una cinta de correr con inclinación o usando una máquina de escalar.
- Distancia: Millas o kilómetros estimados a partir de su altura y los datos del acelerómetro. Desafortunadamente, no puedes calibrarlo o ajustar el número de longitud de tu zancada en el que se basa. La distancia en el pulso no coincide bien con la distancia que medí con el GPS o la distancia calculada por los podómetros donde pude ajustar la longitud de la zancada para una mejor estimación.
- Calorías de ejercicio quemadas: Las calorías de actividad quemadas por encima de su tasa metabólica de referencia.
- Lectura del pulso: Para tomar el pulso de tu dedo, selecciona la pantalla de pulso/sueño y presiona el corazón por un segundo. Ahora coloque su dedo en la parte posterior de la unidad y el sensor de luz leerá su pulso. Me pareció que cada vez recibía una lectura inexacta. Puedes usarlo para tomarte el pulso en reposo o usarlo durante el ejercicio para el pulso de ejercicio. Almacena hasta 20 lecturas de pulso y las transmite todas a la aplicación cuando se sincroniza.
- Calidad del sueño: Para rastrear la calidad del sueño, selecciona la pantalla de pulso/descanso y presiona en la luna por un segundo hasta que te diga Buenas Noches. Por la mañana, pulsa el botón para ver el tiempo que has pasado en la cama y vuelve a pulsarlo para detener el seguimiento del sueño y obtener un saludo de «Buenos días». Nunca tuve problemas con que las lecturas se interrumpieran y se apagaran accidentalmente.
- Rastreador de carreras: El pulso detecta automáticamente la carrera y después de un minuto de correr comienza a rastrear el tiempo y la distancia estimada. Puedes ver esto pasando la pantalla de Pasos a la izquierda. Si haces más de un recorrido, simplemente lo añade al total diario en lugar de rastrear sesiones separadas. Mis caminatas rápidas a un ritmo de 16 minutos de millas no se registraron como carreras.
- 10 Días en Revisión: Puede revisar sus datos de los últimos 10 días para los pasos, la elevación, la distancia, las calorías de ejercicio. Sólo tienes que deslizar la pantalla a la derecha para desplazarte por los días.
Withings App to View Data
Puede ver sus datos en la aplicación en cualquier momento, y forzar una sincronización para ver los datos más actuales. La aplicación consume muy poca energía, ya que sólo comprueba los nuevos datos cuando se le pide o una vez cada seis horas.
Tablero de control: El tablero de control muestra tus estadísticas básicas, y puedes presionar la flecha junto a cada una para llegar a una visualización detallada hora por hora del día actual y de los días pasados.
- Actividad Física: La pantalla del tablero de mandos muestra el número de pasos y el progreso hacia una meta diaria de 10.000 pasos por día. La pantalla de detalles diarios muestra un gráfico de barras de tus pasos cada media hora. Está codificada por colores, con el azul para la actividad ligera, el naranja para la actividad de intensidad moderada y el rojo para la actividad vigorosa. La pantalla de detalles de la actividad también muestra las calorías del ejercicio, la distancia, la elevación ganada y los minutos de actividad del día. Puedes revisar los días pasados ilimitados, pero no muestran los totales semanales. No puede editar o agregar pasos o actividades que su Pulso no haya registrado.
- Ritmo cardíaco: Sus últimas 20 lecturas se muestran en el tablero. En la pantalla de detalles, puedes ver tus lecturas de frecuencia cardíaca en un gráfico por día, semana o mes.
- Calidad del sueño: El Pulso establece la meta de sueño de todos en ocho horas por noche. Los detalles muestran el tiempo total en la cama, el tiempo para dormirse, el número de despertares, el tiempo en sueño ligero, el tiempo en sueño profundo y el tiempo total de sueño. El color del gráfico lo codifica con barras naranjas para el tiempo de vigilia, azul claro para el sueño ligero y azul oscuro para el sueño profundo. Me pareció muy molesto fijar la pulsera, así que sólo fijé el pulso a mi ropa de dormir con el clip. Los resultados se compararon muy bien con mi experiencia y con el monitor Fitbit que usé de la misma manera. El análisis del sueño del Pulso es más detallado que el gráfico que obtienes del Fitbit, especialmente la luz vs. el sueño profundo. De esta manera, es mucho más parecido a la aplicación de sueño MotionX o a Jawbone UP.
- Peso: Si tienes una báscula WiFi Withings, las medidas de peso y tu objetivo de peso también se mostrarán en el tablero.
- Alimentación: Si quieres seguir tu dieta, puedes enlazar una aplicación gratuita de MyFitnessPal a tu tablero. Registra tus calorías con la aplicación MyFitnessPal y también aparecerán en tu tablero de control de Withings. Esto fue muy fácil y sin complicaciones de agregar. Ahora tienes un sistema completo de entrada y salida de calorías.
- Niveles de bienestar «Mariposa»: El gráfico de la mariposa evalúa sus niveles de bienestar en los últimos siete días para cuatro áreas clave: Peso, Actividad, Sueño y Corazón. Ha sugerido aplicaciones o dispositivos adicionales que se conectan a tu tablero.
Withings Web App
También puedes ver tus datos con más detalle en la versión beta de la aplicación web Withings. Los datos de tu aplicación móvil se transmiten automáticamente a tu panel web personal.
Además de pantallas diarias similares a las de la aplicación móvil, la cuadrícula semanal de su patrón de sueño y actividad es asombrosa. Por cada media hora, está codificada por colores para la intensidad del sueño y la intensidad de la actividad. Podrías detectar patrones de sueño y actividad. Es posible que detecte momentos del día en los que estuvo sentado demasiado y que pueda trabajar en la interrupción de su tiempo inactivo. También le da el total de sus pasos por semana y la cantidad promedio de sueño de esa semana.
Compartir socialmente
Puedes compartir los datos de tu fuente de noticias por correo electrónico, Facebook o Twitter. Sin embargo, sólo recibía noticias sobre mis medidas de peso y no para mi sueño o actividad, que preferiría compartir en lugar de mi peso! Esto es probablemente sólo un error o será corregido pronto. También puedes compartir todo tu tablero con un amigo ingresando su correo electrónico.
Motivación
El tablero de mandos te da ánimo y te felicita por haber alcanzado las metas. Pero a partir de esta revisión, no dieron insignias por alcanzar hitos y no participas en desafíos como los que puedes hacer con Fitbit, Omron, Striiv y muchos otros monitores de actividad. Te prometen que serás capaz de establecer tus propias metas para los pasos y dormir en el futuro.
Resultado
El sistema de pulso es excelente para los caminantes que quieren hacer un seguimiento de su actividad de caminata, sueño, peso, comida, calorías y ritmo cardíaco. Diría que es mejor para aquellos que tienen como objetivo la pérdida de peso o el bienestar y la salud en general.
Me pareció extremadamente fácil de usar. Si no tienes un ordenador pero quieres ver toda tu actividad y datos de sueño en tu dispositivo móvil, Withings lo hace por ti con su aplicación.
Me gusta especialmente la visualización en el sensor de los pasos, la distancia, la elevación y las calorías, junto con una aplicación llena de gráficos y datos útiles. Demasiados monitores de actividad excelentes no tienen una pantalla de pasos en la propia unidad, y lo encuentro mucho menos motivador.
Mi experiencia general fue que sería un sustituto del rastreador Fitbit, aunque es mucho más débil en las áreas de intercambio social y motivación y sólo es mejor en la pantalla de rastreo del sueño.
Negativos
Aunque puede utilizar la función de ritmo cardíaco durante el ejercicio para obtener un ritmo de pulso, no es un sustituto de un monitor de ritmo cardíaco que rastrea continuamente su ritmo cardíaco y le dice si está en la mejor zona de ritmo cardíaco. Sólo tenía un 50% de confianza en las lecturas de pulso que obtuve con él. Al menos estaban tan fuera de los valores esperados que sabía que debía repetirlos en lugar de pensar que eran correctos.
El Pulso no registra los entrenamientos individuales excepto a través del Rastreador de Carreras, y no puede registrar actividades que no se hayan registrado en los datos de los pasos.
Actualmente, creo que la aplicación es débil en cuanto a compartir socialmente y motivar desafíos y premios. Pero el diseño básico del Pulso es excelente y las aplicaciones siempre se pueden mejorar.
