El Fitbit Flex creó la moda de usar monitores de actividad con muñequeras. El Flex tiene un monitor de actividad Fitbit encajado en una banda flexible. El Flex no tiene una lectura numérica en la banda, sólo luces LED para mostrar su progreso. Se sincroniza de forma inalámbrica con una aplicación de teléfono o un ordenador. Puedes ver todos tus datos en la aplicación o en el panel de control en línea. Puedes usarlo todo el día y toda la noche para registrar los pasos, la distancia, las calorías quemadas y la calidad del sueño.
El Fitbit Flex ha sido descontinuado a partir de 2017 y reemplazado por el Fitbit Flex 2. El Flex 2 añade la detección automática de sueño, la detección automática de los entrenamientos de ejercicio, recordatorios de movimiento, llamadas y notificaciones de texto, y es a prueba de natación.
Fitbit Flex en la muñeca
Este fue el primer modelo diseñado para ser usado todo el día y toda la noche en tu muñeca. El sensor se desliza en la muñequera flexible. Se coloca la pulsera con un cierre ajustable. Se incluyen tanto las muñequeras pequeñas como las grandes, así como el cable de carga USB y un receptor USB inalámbrico para tu ordenador (PC o Mac). Puedes comprar otros colores de moda e intercambiarlos cuando quieras.
Tendrá que quitar el sensor de la pulsera para cargarlo aproximadamente una vez cada cinco días. Es resistente al agua, así que puede llevarlo en la ducha o en la bañera y puede sumergirse hasta 10 metros. El Flex 2 es a prueba de natación y detecta automáticamente la natación.
Aunque dicen que no será tan preciso, puedes llevar el Flex en tu bolsillo si no quieres llevar la pulsera. El Flex 2 ha progresado, así que lo llevan en un colgante además de en tu muñeca.
Configurar el Fitbit Flex
Primero, carga el Flex hasta tres horas. Puedes configurar el dispositivo con una computadora o con la aplicación del teléfono.
Para configurarlo con un ordenador, enchufe el receptor USB y descargue el software Fitbit Connect para ejecutarlo. A continuación, siempre que esté a unos metros del ordenador, éste detecta el Fitbit y sincroniza los datos de forma inalámbrica automáticamente.
Puedes hacer todas las configuraciones con la aplicación del teléfono o emparejarlo con esos dispositivos después de configurarlo en la computadora. Con las aplicaciones del teléfono, puedes elegir entre sincronizarlo sólo cuando abres la aplicación o sincronizarlo en segundo plano durante el día.
Durante la configuración, seleccione si va a llevarlo en su muñeca dominante (como la muñeca derecha si es diestro) o en la muñeca no dominante. Esto hará que las lecturas sean más precisas. También puede configurar la longitud de la zancada al caminar y al correr a través del Tablero de control en línea (función Editar perfil) para una mayor precisión de la distancia.
Puedes cambiar el dispositivo Fitbit que está vinculado a tu cuenta, o incluso optar por usar sólo el contador de pasos incorporado en tu teléfono si no quieres usar tu dispositivo por un tiempo.
Ver su actividad con Fitbit Flex
El Fitbit Flex no tiene otra pantalla que cinco luces LED blancas. Se fijará un objetivo diario y cada luz representa el logro de un 20 por ciento de ese objetivo. Si su objetivo es de 10.000 pasos por día, entonces la primera luz brillará de forma constante a los 2.000 pasos y la segunda luz estará parpadeando.
Las luces sólo se encienden cuando tocas el Fitbit Flex dos veces, así que no andarás por ahí con luces que brillan continuamente. Puedes ver tus números reales en cualquier momento si has pasado por el ordenador donde está conectado el dongle USB, o si te sincronizas con la aplicación del teléfono. Cuando alcanzas tu objetivo, el Flex vibra en celebración.
¿Qué es lo que Fitbit Flex rastrea y no rastrea
- Pasos y Entrenamientos: Fitbit rastrea los pasos de todo el día. No hay ninguna función para seguir sólo los pasos de los ejercicios con el Flex, pero el Flex 2 detecta y sigue automáticamente los ejercicios de caminar, correr, andar en bicicleta y nadar. Puedes ver tu gráfico de actividad en tu Tablero en línea en la aplicación, pero no obtienes estadísticas de entrenamientos específicos con el Flex original. Puedes agregar actividades sin pasos o entrenamientos en los que no usaste tu Flex al total con el Tablero o la aplicación web. También puedes usar la función Track Exercise de la aplicación móvil y el GPS de tu teléfono para trazar un mapa, medir y cronometrar una caminata, una carrera o un entrenamiento en bicicleta.
- Calorías: El número de calorías incluye las calorías que quemas en reposo, así que lo primero que verás al levantarte es que ya has quemado algunas calorías mientras dormías. Este recuento de calorías puede utilizarse para hacer coincidir las calorías que comes con las que quemas durante todo el día. Puedes usar el tablero para establecer un objetivo de calorías de los alimentos y un objetivo de quema de calorías para la pérdida de peso.
- Distancia: La visualización de la distancia se basa en la longitud de sus pasos y el número de pasos, es sólo una estimación.
- Sueño: Para rastrear el sueño, tocas el Flex durante un par de segundos hasta que vibra y parpadea. Sólo tienes que llevarlo en tu muñeca. Por la mañana, golpéalo de nuevo repetidamente hasta que vibre y vuelva a parpadear. El Flex 2 no requiere esto, detecta automáticamente el sueño. Puedes ver el tiempo total que has pasado en la cama, el tiempo que has dormido y un número de veces que te has despertado durante la noche, además de un gráfico del sueño.
- Sin Escaleras/Pisos: El Fitbit One, Fitbit Charge, Fitbit Charge HR, y Fitbit Ultra también rastrean cuántos suelos de escaleras subes cada día. Los Flex, Alta, y Zip no lo hacen.
- Tiempo Activo: ¿Recibe los 30 minutos de ejercicio moderado a vigoroso que se recomiendan cada día? El Fitbit Flex cuenta los minutos activos si das suficientes pasos durante ese minuto y los suma a este total.
Fitbit Dashboard and App
Fitbit hace conveniente el seguimiento de su dieta y estadísticas de salud y participar en los desafíos con los amigos.
- Alimentación y Agua: Puedes usar el diario de alimentos para registrar los alimentos que comes y establecer un plan de dieta. También puedes registrar tu ingesta de agua.
- Peso: Puedes registrar tu peso y ver gráficos a lo largo del tiempo. Fitbit también tiene una báscula Aria que envía los datos de forma inalámbrica.
- Amigos: Puedes añadir amigos a tu Tablero de Control si tienen una cuenta en Fitbit y comparar tu promedio diario y los totales de pasos semanales, enviarles saludos, burlas y mensajes. También puedes participar en desafíos de grupo, incluyendo desafíos diarios, de semana laboral y de fin de semana.
Resultado final de Fitbit Flex
Pluses
- Confort: El Flex es cómodo con los monitores de actividad de la pulsera
- Pantalla: La pantalla de cinco luces puede ser toda la información que realmente necesitas para ver cómo estás progresando hacia tu objetivo diario.
- Movilidad: Si lo usas con la aplicación y un dispositivo móvil conectado a Bluetooth, tienes acceso rápido a tus datos y no dependes de cargarlos a través de una computadora.
- Puedes sacar el sensor de la banda y llevarlo en un bolsillo si lo prefieres, aunque Fitbit no te dice que puedes hacerlo.
- La aplicación Fitbit y Dashboard funcionan bien con otras aplicaciones. Puedes ver cuáles de tus favoritas para el seguimiento de tus paseos y estadísticas de salud se comunican con Fitbit y viceversa. Estas incluyen Endomondo, MapMyWalk, SparkPeople, Microsoft HealthVault, MyFitnessPal y Walgreens Balance Rewards.
Menos
- No se muestra la hora del día, el número de pasos, la distancia o las calorías en la pulsera.
- No puedes usar la estimación de distancia para ayudar a navegar o el recuento de calorías para gestionar tu dieta sin abrir la aplicación o estar cerca de tu ordenador para sincronizar los datos y ver tu panel de control.
- No se puede hacer un seguimiento de los entrenamientos individuales con el Flex. Sólo puedes añadirlos a través de la aplicación o del Dashboard en línea manualmente o utilizando la función GPS Track Exercise de la aplicación. Si quieres rastrear el entrenamiento en tu banda, el Flex 2, Fitbit Charge 2 o Fitbit Alta es una mejor opción.
- Algunos usuarios tienen problemas con el cierre que se deshace. No tiene un bucle de «guarda» incorporado, así que si esto ocurre, simplemente se cae. Puede que quieras comprar un bucle de seguridad Bitbelt o encontrar el tamaño adecuado de anillo en una ferretería para mantener tu banda segura.
- El Fitbit Flex ha sido descontinuado a partir de 2017.
Si una pulsera funciona mejor para ti y quieres un seguimiento de la dieta y del sueño, el Fitbit Flex es una excelente opción, aunque deberías comprar el modelo actual, el Flex 2.
Si le gusta tener los números visibles sin tener que verlos en una aplicación, entonces puede preferir las bandas de fitness Fitbit Charge 2 o Fitbit Alta, o el Fitbit One o Fitbit Zip que se lleva en la cintura o en un bolsillo.
