Una introducción al judo
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¿No estás seguro de lo que implica el judo? No hay problema, aquí está nuestra introducción al elegante arte marcial.
Este artículo cubrirá los efectos positivos que puede tener el popular arte marcial del judo. Le diremos todo lo que necesita saber, incluyendo cómo comenzó el deporte, algunas de las reglas básicas, y cómo puede involucrarse.
¿Qué es?
El judo es un sistema de autodefensa, que utiliza la fuerza del oponente para superarlo, lo que significa que un oponente más pequeño puede derrotar a un oponente más grande.
«Ju» significa suavidad o ceder el paso, y «hacer» significa forma de vida, por lo que Judo significa literalmente «la forma suave» o «la forma de ceder el paso». El Judo fue fundado en 1882, en Japón, por el profesor Jigoro Kano, quien lo concibió como una forma de ponerse en forma física y mentalmente a través de un entrenamiento disciplinado.
Beneficios para la salud
El judo puede ser practicado por todas las edades y es un deporte relativamente seguro ya que no implica ninguna técnica de patadas o golpes. Es una excelente actividad para aumentar la condición física, potenciando los principales músculos de las piernas y los brazos, mejorando la agilidad y la flexibilidad y desarrollando el sistema cardiovascular del cuerpo.
El judo está abierto y es accesible a los participantes con una amplia variedad de discapacidades. Debido al estrecho contacto que tiene el judo, es el deporte ideal para los ciegos o los discapacitados visuales.
Integración Olímpica
En 1964, en los Juegos Olímpicos de Tokio, se incluyó el judo masculino en los Juegos a petición del país anfitrión, Japón. En 1988 el judo femenino fue un evento de demostración y en 1992 se convirtió en un evento de medallas completas.
En las Olimpiadas, los competidores de judo compiten en las siguientes divisiones de peso:
Extra ligero: Hombres – 60kg (132lb), Mujeres – 48kg (106lb)
La mitad del peso ligero: Hombres – 66kg (145.5lb), Mujeres – 52kg (115lb)
Ligero: Hombres – 73kg (161lb), Mujeres – 57kg (126lb)
Medio peso medio: Hombres – 81kg (178.5lb), Mujeres – 63kg (139lb)
Peso medio: Hombres – 90kg (198.5lb), Mujeres – 70kg (154.5lb)
Medio peso: Hombres – 100kg (220.5lb), Mujeres – 78kg (172lb)
Peso pesado: Hombres +100kg, Mujeres +78kg
Iniciándose en el judo
Si te apetece ir a la colchoneta y probar tu mano en el judo, entonces es mejor empezar con un club debidamente registrado que proporcione entrenadores profesionalmente cualificados. La mayoría de los pueblos o ciudades tendrán un club de artes marciales, o incluso un club de judo especializado. Si eres miembro de un gimnasio es más que probable que ofrezcan clases de judo o de artes marciales. No tengas miedo de buscar más lejos, Google es una gran manera de encontrar clubes de judo y sus críticas.
Lo que necesitas saber
Antes de empezar, necesitarás saber sobre el equipo, las reglas y la etiqueta. Te hablaremos del judo, la ropa que llevas puesta y algunas de las reglas básicas.
El anillo de judo
Un concurso de judo se lleva a cabo en un área de alfombras de espuma cubierta de vinilo llamada «tatami», el área del concurso es un cuadrado de 8m x 8m (26.25ft x 26.25ft).
Esta está rodeada por un metro exterior rojo «área de peligro» que está dentro del área de juego, pero los competidores sólo pueden permanecer en esa área durante unos segundos antes de intentar un lanzamiento o serán penalizados.
Hay una zona exterior de 3m (9,85 pies) «área de seguridad» en la que los participantes pueden ser lanzados siempre y cuando el lanzador permanezca dentro del área de competición.
Ropa para los combates de judo
Los competidores de judo se llaman «Judokas» y la ropa que usan se llama «Judogi».
Los pantalones de judo se llaman «zubon» y la chaqueta se llama «uwagi». El cinturón identifica el nivel de habilidad del competidor, siendo el cinturón negro el más alto.
A efectos de identificación, un participante llevará un uniforme completamente azul y el otro blanco.
Los árbitros en el judo
Tres árbitros supervisan un combate. Un árbitro central controla el combate moviéndose alrededor del tapete, mientras que otros dos se sientan en esquinas opuestas. Cada decisión tiene que ser acordada por al menos dos de los tres o es cambiada.
El concurso de judo
Un concurso olímpico dura 5 minutos para los «judokas» masculinos y 4 minutos para las mujeres, siempre que no haya sido detenido por el premio de un «Ippon».
