Los 10 mejores consejos para empezar a jugar al baloncesto

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Antes de empezar a jugar, echa un vistazo a nuestros consejos para el principiante de baloncesto para que empieces a jugar bien.

Consigue tu kit de montaje

Generalmente hay muy poco que necesites para empezar pero es importante conseguir un buen par de zapatillas de baloncesto ya que el tipo equivocado podría llevar a una lesión. Como el deporte implica mucho correr y saltar, es vital un buen apoyo y amortiguación. Hay zapatos de tacón alto que proporcionan más apoyo a los tobillos, sin embargo se sienten un poco más pesados cuando se juega. Los zapatos con la parte superior media son una opción más ligera, pero la desventaja es que el apoyo del tobillo no es tan bueno. Decida el mejor par que se adapte a sus necesidades dependiendo de su posición y del nivel de competición en el que vaya a jugar.

Calentamiento

Es aconsejable calentar antes de empezar un partido de baloncesto. El calentamiento reduce la posibilidad de lesiones y es una manera eficiente de aumentar su capacidad de rendimiento. El baloncesto es un deporte de ritmo rápido, por lo que un calentamiento suficiente para prepararse para el juego que se avecina es vital. Un buen calentamiento debería aumentar tu ritmo cardíaco e incorporar algunos ejercicios antes de empezar.

Póngase en forma

El baloncesto es un deporte físicamente desafiante, por lo que es mejor estar en la mejor condición posible. Cuanto mejor sea la forma en la que estés, mayor será tu resistencia y más rápido tu tiempo de respuesta. Esto también ayudará a evitar lesiones. Correr le ayudará a mejorar su estado cardiovascular para el baloncesto y los deportes como el yoga aumentarán su flexibilidad y agilidad.

Práctica

No hay sustituto para la práctica. Sólo con una gran dedicación trabajando en habilidades clave como el pase, el regate y el tiro puede el jugador realmente esperar mejorar. Particularmente como principiante del deporte, dominar los fundamentos del baloncesto es crucial para su desarrollo y disfrute del juego.

Dribule con su mano débil

Asegúrate de practicar el regate con tu mano débil hasta que puedas manejar el balón con la misma eficacia con cualquiera de las dos manos. Siempre dribla con la cabeza hacia arriba, no hacia abajo, para que puedas ver lo que sucede a tu alrededor, y sólo dribla lo más rápido que puedas mientras sigas manteniendo el control del balón.

Shooting

Para disparar más eficazmente, practica el tiro todos los días desde varias posiciones. Es importante aprender cuál es el campo de tiro del baloncesto. Recuerde que siempre debe mantener su seguimiento para mantener su técnica y mantener su ojo en el borde de la canasta durante la duración de su tiro.

Salto

Saltar es una acción importante que a menudo se pasa por alto en el baloncesto, aunque no debería serlo. Para los jugadores de baloncesto la capacidad de saltar alto es vital para recoger los rebotes, bloquear los tiros y disparar. Esta acción debe desarrollarse mediante un entrenamiento de salto vertical, que no sólo mejorará la altura que puedes alcanzar sino también tu rendimiento general en el baloncesto.

No driblar demasiado fuerte

Maestro de algunas habilidades, luego pasar a otras

La confianza crece al dominar unas pocas habilidades, para luego pasar a otras. Es mejor ser capaz de disparar a corta distancia y luego extender gradualmente la distancia con el tiempo. Como principiante, domina lo básico primero en lugar de intentar hacer un slam dunk en tu primera sesión de práctica. Para el regate, el control es mejor que la velocidad y esto mejorará con la práctica.

Consigue un buen entrenador y estudia a otros jugadores

Si tienes un verdadero gusto por el juego, entonces podría valer la pena unirse a un club donde los entrenadores pueden indicarte la dirección correcta y ayudarte a desarrollar tu juego. Observar a otros jugadores, especialmente a los profesionales, puede enseñar las mejores habilidades del juego como el movimiento, la defensa y las tácticas de ataque.