Introducción al Racketball
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Desde un gran entrenamiento cardiovascular hasta un deporte social, lee sobre el racketball y cómo puedes involucrarte.
Aquí está nuestra rápida introducción para involucrarse en el popular deporte del racketball. Si you′re está buscando un gran deporte de raqueta para poner su cuerpo en forma y saludable, entonces no busque más allá del racketball. Desarrollado a partir de un juego original estadounidense de los años 50, la versión británica del racketball es un deporte de ritmo rápido que te dará una sesión de entrenamiento intensivo.
¿Qué es el racketball?
El raquetbol – como en la versión británica del deporte – se juega en las tradicionales canchas de squash en lugar de las canchas más grandes que se usan en el raquetbol de los Estados Unidos.
Un poco de historia del deporte
El juego del Reino Unido se desarrolló a partir del racquetball de los EE.UU., que comenzó en la década de 1950 y fue concebido por el jugador de tenis y balonmano Joe Sobek. Para hacer el juego accesible al instante en el Reino Unido, el juego de EE.UU. fue adaptado para utilizar las canchas de squash existentes, y se introdujo una pelota más lenta y menos rebotante, ya que el techo no estaba incluido en el área de juego – a diferencia del racquetball de EE.UU.
En 1984 se fundó la Asociación Británica de Racketball y se establecieron las reglas de juego. Las leyes del juego se basan en parte en las reglas del squash y utilizan la anotación de puntos.
¿Dónde se juega?
La versión británica del racketball es popular en países como Australia, Nueva Zelanda, Malasia, Sudáfrica, Bermudas, Francia, los Países Bajos, Suecia, Alemania y otros países donde hay pistas de squash. En el Reino Unido el deporte es supervisado por las asociaciones nacionales de squash de cada país, incluyendo el Squash de Inglaterra, el Squash de Escocia y el Squash de Gales.
Involucrándose en el racketball
El raquetbol en el Reino Unido se juega en una cancha de squash estándar, mientras que el raquetbol de EE.UU. se juega en una cancha especial – esta última es un poco más larga y estrecha. Las oportunidades de jugar la versión americana son limitadas si vives en el Reino Unido, pero hay buenas oportunidades de jugar la versión británica.
Cómo jugar al racketball te pone en forma
Jugar al racketball puede tener una serie de beneficios positivos para la salud y la forma física de tu cuerpo. Estas son algunas de las ventajas clave del ejercicio:
- Mejora la condición aeróbica, con más oxígeno circulando por el cuerpo para mejorar la resistencia muscular.
- Quema las calorías con la energía que se suministra a los músculos y no formando grasa.
- Aumentando la flexibilidad y la velocidad del sprint, debido a la naturaleza rápida del juego.
- Mejora la coordinación ojo-mano con la concentración necesaria para servir.
- Desarrolla la fuerza y el poder de los músculos, especialmente los de las piernas y los brazos.
- Aumenta la concentración y la fuerza mental, con partidos que a menudo duran un tiempo.
- Aumenta el estado cardiovascular del jugador (los órganos del corazón y los pulmones), permitiendo que se bombee más oxígeno alrededor del cuerpo y ayudando a energizar los músculos.
Seleccionando el kit correcto
Cuando empiezas a jugar al raquetbol, es importante que tengas el equipo adecuado. Esta es nuestra guía para comprar el equipo de racketball adecuado para mejorar tu juego.
Es importante tener el equipo de protección correcto para asegurar que disfrutes del racketball de forma segura cuando estés en la cancha, pero equiparse no tiene por qué costarte la tierra.
Varios de los principales fabricantes de equipos de racketball producen kits de inicio que suelen incluir una raqueta, protección ocular y pelotas, y pueden ser un buen lugar, relativamente barato, para empezar.
Aquí tienes una lista rápida de los principales elementos del equipo que necesitarás para empezar a jugar al racketball:
La raqueta de racketball
Las raquetas varían en peso, pero las más pesadas son mejores para los principiantes ya que generan más potencia que las raquetas más ligeras. Hay reglas específicas que rigen el tamaño y las dimensiones de las raquetas, así que asegúrate de comprar una que se ajuste a las reglas.
Gafas de seguridad para el racketball
Se recomienda el uso de gafas de seguridad o anteojos, ya que los jugadores pueden ser golpeados por la pelota o incluso por una raqueta de bateo. Sin embargo, aunque el uso de protección ocular es opcional, la mayoría de los clubes exigen que los jugadores usen gafas.
Guantes para el racketball
Los guantes tampoco son un requisito, pero ayudarán a tu juego dándote un mejor agarre. Los guantes especiales con agujeros abiertos en la espalda, o con ventilación de malla, son los mejores. Normalmente están hechos de cuero, piel de oveja o materiales sintéticos.
Zapatos de raquetbol sin marcas
Los zapatos con los que juegas deben tener un buen agarre, para que puedas hacer arranques y paradas rápidas durante el juego. Las suelas suelen ser de un material gomoso y gomoso que es fuerte pero no deja marcas en el suelo de la cancha. La mayoría de los locales de racketball insistirán en que las suelas no dejen marcas.
Una pelota para jugar a la raqueta
Las pelotas se clasifican según su velocidad, así que empieza con las más lentas y ve subiendo a medida que vayas mejorando. Se recomienda un raquetbol azul para los principiantes, mientras que un raquetbol negro puede ser usado por jugadores más experimentados.
Ropa para el racketball
La ropa cómoda, como la que se usa para jugar al tenis o incluso para hacer ejercicio en el gimnasio, será suficiente para usted en la cancha.
