Introducción a la práctica del tenis
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¿Quieres coger una raqueta e involucrarte en el juego de tenis? Es un deporte más accesible de lo que crees; el tenis es sociable, emocionante y, por supuesto, genial para tu estado físico.
A muchos nos parece que el tenis es un deporte de élite que se juega durante unas semanas en un Grand Slam. Cuando muchos de nosotros tenemos ganas de salir a jugar después de ver la final de Wimbledon, la final del US Open u otro evento importante en el calendario de tenis, por lo general encontramos que las canchas de tenis públicas están llenas, y luego tal vez no hacemos otro esfuerzo hasta la misma época del año siguiente.
Pero no hay que esperar al verano para disfrutar de las delicias del tenis. El tenis hoy en día es un deporte más accesible y durante todo el año de lo que se podría pensar; es sociable, excitante y, por supuesto, genial para tu estado físico. Se cree que más de 75.000.000 de personas en todo el mundo practican este deporte.
¿Dónde puedo jugar al tenis?
El tenis se puede jugar en interiores o exteriores, en una serie de superficies como el césped, el hormigón, la arcilla y el césped artificial. El juego puede jugarse en forma individual (un jugador contra otro) o en forma de dobles (dos jugadores contra dos jugadores).
En estos días no necesitas preocuparte demasiado por el clima. Si está bien, entonces un buen partido al aire libre puede ser justo lo que necesitas, pero los clubes deportivos hacen que sea fácil jugar durante todo el invierno, cualesquiera que sean las condiciones que se te presenten.
La verdadera barrera, tal vez, para empezar a jugar al tenis, es si no tienes con quien jugar, pero hay muchos clubes que abren sus puertas a jugadores de todos los niveles. Podrías llamar a otros miembros del club, o muchos de ellos ofrecen una «escalera» en la que los jugadores juegan contra otros de similar habilidad y luego suben o bajan la escalera de acuerdo a su éxito o fracaso.
Los clubes de tenis son generalmente relajados y sociables, con una mezcla de competitividad amistosa para aquellos que eligen jugar partidos de club.
El Mini Tenis es un excelente juego para jóvenes menores de ocho años. Se juega con una raqueta a escala, pelotas de espuma y una pequeña cancha. El juego es una introducción divertida al juego completo.
¿Qué tan bueno es el tenis para la salud?
Jugar al tenis puede tener una serie de beneficios positivos para la salud y la forma física de su cuerpo. Estas son algunas de las ventajas clave del ejercicio:
- El tenis mejora la condición aeróbica, con más oxígeno circulando por el cuerpo para mejorar la resistencia muscular.
- El tenis quema calorías con la energía que se suministra a los músculos y no formando grasa.
- El tenis aumenta la flexibilidad y la velocidad de esprint, debido a la naturaleza rápida del juego.
- El tenis mejora la coordinación ojo-mano con la concentración necesaria para servir.
- El tenis desarrolla la fuerza y el poder de los músculos, especialmente los de las piernas y los brazos.
- El tenis fomenta la concentración y la fuerza mental, con partidos que a menudo duran muchas horas.
- El tenis mejora el estado cardiovascular del jugador (los órganos del corazón y los pulmones), permitiendo que se bombee más oxígeno alrededor del cuerpo y ayudando a energizar los músculos.
¿Qué equipo necesito para el tenis?
Como en cualquier nuevo deporte, es importante no gastar mucho dinero en equipo de tenis antes de comprometerse a jugarlo. Aunque en realidad no necesitas demasiado equipo para disfrutar de este deporte de raqueta en forma y activo, los costos pueden sumarse si te decides por todo el equipo de primera. Compra con sensatez al principio de tu carrera como jugador de tenis y podrás seguir disfrutando del juego sin tener que romper la banca; luego, si realmente te dedicas al tenis, podrás mejorarlo fácilmente.
La raqueta de tenis
La raqueta de tenis es el artículo más caro, y algunos cuestan hasta diez veces el precio de su raqueta de inicio estándar. Entra en una tienda de tenis especializada y te preguntarán de qué material quieres que esté hecha la raqueta, qué buscas en términos de área de golpeo, longitud, anchura del haz, patrón de encordado y mucho más.
No te preocupes; para un principiante la mayoría de estos no son de gran importancia, simplemente necesitas un todoterreno bien equilibrado, con buena estabilidad, que se ajuste a tu tamaño.
Raquetas de tenis de menor precio
Todos los fabricantes principales ofrecen buenas raquetas para principiantes, que son perfectas cuando empiezas. Prince, Yonex, Wilson, Dunlop y Slazenger son algunos de los nombres a tener en cuenta, así que si te quedas con una de estas no te equivocarás.
Raquetas de tenis más caras
En el otro extremo de la escala, las raquetas utilizadas por los profesionales y los aficionados que se toman en serio el deporte, difieren considerablemente y están hechas de cualquier cantidad de materiales. Estos incluyen cobre, fibra de vidrio, titanio, grafito, kevlar y níquel, ¡y se paga en consecuencia! Todos los fabricantes mencionados anteriormente producen raquetas en este rango de precio final.
Pelotas de tenis
La otra cosa esencial cuando empiezas, por supuesto, es un juego de pelotas de tenis y, de nuevo, puedes gastar mucho más en ellas de lo necesario. También pueden diferir considerablemente en el precio dependiendo de la marca y si están o no presionadas. Algunas son más rápidas que otras y hay diferentes tipos para diferentes superficies. Obviamente, cuanto más compras, más baratas son, pero resiste la tentación de comprar un cubo lleno, que es una opción en algunos comercios. Podrás arreglártelas con cinco o seis.
Ropa para el tenis
Hay algunos zapatos, pantalones cortos, faldas y tops realmente de moda, pero a menos que siempre necesites estar vestido con lo último en ropa, lo que sea que estés haciendo, resiste el impulso de gastar hasta que te sientas comprometido con el deporte. En esa etapa, elija ropa que tenga beneficios en el desempeño del tenis, especialmente sus zapatos de tenis.
