Introducción a la equitación
2 minutos de lectura
¿Estás pensando en montar a caballo? Aquí hay una rápida introducción a la equitación y algunos de sus variados beneficios para la salud y el bienestar.
La equitación es un gran deporte para participar y es una actividad para todas las edades y habilidades.
Cada vez más personas se dedican a este deporte y disfrutan de sus beneficios para la salud, algunos de los cuales se describen a continuación.
Empezando
Los jinetes más entusiastas y experimentados pueden tener su propio pony o caballo y todo el equipo de equitación necesario, pero realmente no necesitas todo eso para empezar. Las escuelas de equitación pueden proveer entrenamiento para el novato absoluto hasta el jinete más seguro y experimentado. Una escuela de equitación puede darle una prueba del deporte mientras le proporciona todo el equipo necesario que necesitará, ¡sin olvidar el caballo!
Una vez que hayas elegido una escuela de equitación es muy importante que la visites para comprobarla. Si no puede visitarla, puede que tenga que llamar antes para dar al instructor algunos detalles sobre su físico y su experiencia previa. De esta manera, el caballo que será preparado para su lección se adaptará mejor a sus necesidades.
Beneficios para la salud de la equitación
La equitación es un gran ejercicio y ofrece una serie de beneficios para la salud y el bienestar, incluyendo:
- Desarrolla los músculos de las piernas
- Mejora el equilibrio y la postura
- Mejora la concentración mental
- Desarrolla los músculos de los brazos y la agilidad de las manos
- Refresca y despeja la mente de las distracciones diarias
Beneficios físicos de la equitación
La equitación es una gran forma de ejercicio que tiene beneficios cardiovasculares y de acondicionamiento muscular. Aunque a primera vista pueda parecer que el jinete no realiza ningún ejercicio físico importante, una hora de actividad puede quemar calorías similares a las de una carrera o un paseo en bicicleta de 30 minutos. Por lo tanto, se obtienen todos los beneficios para la salud asociados con la práctica regular de ejercicios cardiovasculares.
Después de tu primer viaje puedes sentir músculos que no sabías que tenías. Esto se debe al movimiento del caballo y su efecto en el jinete durante la cabalgata. A medida que el jinete reacciona a los movimientos del caballo para evitar desequilibrarse, los profundos músculos posturales del tronco y la pelvis y los músculos aductores de los muslos están siendo continuamente acondicionados.
Beneficios psicológicos de la equitación
La equitación es reconocida por sus excelentes cualidades terapéuticas. Los beneficios psicológicos pueden ser tan importantes para los jinetes como los físicos.
El simple hecho de salir y disfrutar del aire libre aumentará su bienestar general y actuará como un gran destructor de estrés. Hay una verdadera sensación de exhalación y libertad cuando se monta. Además, desarrollar una relación y un sentido de confianza entre usted y su caballo es muy gratificante. Aprender a controlar y cuidar a un animal mucho más grande que usted puede tener un profundo efecto en su confianza.
