Introducción a la Gimnasia
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¿Curioso sobre la gimnasia? Echa un vistazo a nuestra rápida guía de introducción al deporte desafiante.
La gimnasia es una gran forma de mejorar la condición física general de tu cuerpo, mejorando la agilidad y la fuerza muscular. Aquí hay una rápida introducción a la gimnasia, incluyendo las diferentes categorías de gimnasia y cómo te pone en forma.
Una muestra de fuerza, agilidad y resistencia mental, la gimnasia ha proporcionado algunos de los espectáculos más impresionantes de la historia de las Olimpiadas.
El deporte se remonta a la antigua Grecia, donde tales habilidades se presentaron en los antiguos Juegos Olímpicos. La antigua Roma, Persia, India y China practicaban disciplinas similares, en su mayoría destinadas a preparar a los jóvenes para la batalla. La palabra en sí misma deriva de la palabra griega gymnos, que significa desnudo – los requisitos de vestimenta para los atletas en esos días eran mínimos, por decir lo menos.
La gimnasia se divide en tres áreas principales:
- Gimnasia artística
- Gimnasia rítmica
- Gimnasia de trampolín
Gimnasia artística
En los eventos artísticos (realizados en un aparato), los hombres compiten en suelo, caballo de pomo, anillos, bóveda, barras paralelas y barras horizontales. Las gimnastas compiten en la bóveda, barras desiguales, viga de equilibrio y suelo. La competición incluye eventos de todo tipo y eventos por equipos, también puntuados sobre cada aparato.
Gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica (realizada con un aparato) es estrictamente una competición femenina. Las gimnastas, acompañadas por la música, actúan en un área de suelo de 13m cuadrados (aproximadamente 140 pies cuadrados) con cuerda, aro, pelota, palos y cinta. En el evento individual realizan diferentes rutinas con cuatro de los cinco aparatos. En la competición por equipos, los equipos de cinco actúan juntos una vez con palos y otra con aros y tres con cintas.
Debutó en los juegos de 1984 y se añadió un evento de grupo en 1996.
Gimnasia de trampolín
La gimnasia de trampolín debutó en los Juegos de Sydney 2000 y presenta eventos individuales tanto para hombres como para mujeres. Las competiciones de trampolín están abiertas tanto a hombres como a mujeres.
Beneficios de la gimnasia para el bienestar físico
Los beneficios incluyen lo siguiente:
- Fortalece los músculos de los brazos y las piernas.
- Desarrolla la agilidad y la flexibilidad.
- Mejora el sistema cardiovascular.
- Aumenta los músculos clave de los pies y las manos.
- Mejora la concentración y el enfoque mental.
