Baile Hip-Hop para estar en forma

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¿Te gusta la música hip hop? Muéstrela en la pista de baile. Así es como se pone en forma usando el baile hip hop.

El baile hip hop abarca muchos estilos callejeros diferentes, todos ellos ofrecen una gran manera de ejercitar el cuerpo a través de la diversión y el ejercicio rítmico. Esta es nuestra guía sobre cómo el baile hip hop puede encaminarte hacia un estilo de vida más saludable y activo.

Introducción

La danza del hip hop surgió de raíces afroamericanas en la década de 1970. Es un estilo de baile creativo, frecuentemente improvisado. El cuerpo del intérprete de hip hop se mueve en el tiempo a un ritmo pegajoso, expresando teóricamente una amplia gama de emociones en el proceso. Definido por los pasos saltantes, los saltos de poder e incluso la posición de la mano de sus ejecutantes, el baile de hip hop no es ciertamente una actividad para los débiles de corazón. Pero tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar físico.

Beneficios de la aptitud física

• Resistencia – Si estás luchando por mantener el ritmo en tu ejercicio de correr, el baile hip hop podría ofrecer una forma inesperada de entrenamiento cruzado, para aumentar tu resistencia muscular y la resistencia.

• Trabaja tu corazón – El baile hip hop es una gran forma de ejercicio cardiovascular (CV) y realmente hace que el corazón bombee con entrenamientos de ritmo rápido.

• Forja una mente positiva – El ejercicio es una gran manera de mantener tu mente en forma y los placeres del baile hip hop te harán saltar con una perspectiva más positiva.

• Quemar calorías – Con una serie de movimientos requeridos a sus participantes, el baile hip hop le ayudará a quemar esas calorías no deseadas. Perder peso no significa tropezar en una cinta de correr hasta el final de los tiempos. El baile hip hop te hará moverte, además de ofrecerte un entrenamiento entretenido y muy sociable.

Estilos clave del baile hip hop

• Break-dance – El break-dance es un estilo atlético callejero que evolucionó de la escena hip hop de Nueva York de principios de los 70. Normalmente se compone de canciones pop, funk o hip hop, el break-dance incluye una combinación de saltos enérgicos, caminatas con las manos y saltos expresivos. Es un estilo de baile explosivo que puede ver muchos grupos de músculos estirados en rápida sucesión.

• Baile en casa – Como su nombre lo indica, el baile en casa se realiza tradicionalmente a tiempo para la música de casa. Sin embargo, en los últimos años también se ha convertido en un estilo clave del baile hip hop, con su naturaleza improvisadora y sus complejos patrones de pies que complementan los ritmos del hip hop. Un movimiento clave de la danza house es el «Jack», que ve al bailarín ondular su torso como una ola, repetidamente al ritmo de la música.

Qué esperar de su primera clase

Muchas clases de baile hip hop se llevarán a cabo de manera informal, sin necesidad de reservar con antelación. La mayoría de las clases son adecuadas para todos los niveles, aunque comprueba que sean para principiantes antes de ir. Algunas rutinas pueden contener movimientos desafiantes o físicamente exigentes, así que no te apresures a realizarlos de inmediato. En su lugar, deje que el instructor guíe sus rutinas de entrenamiento a medida que vaya progresando. Con una serie de estilos y rutinas que probar, pronto encontrarás un baile de hip hop perfecto para ti.

Tipo de baile hip hop

Aunque puedas estar tentado a usar pantalones de cuero, sombreros de piel de leopardo y montañas de joyas para tu primera clase de hip hop, es importante que no te dejes llevar demasiado. Hasta que te conviertas en un artista estrella, adepto a todos los movimientos posibles, es mejor mantener las cosas simples y usar el tipo de equipo que usarías en la mayoría de las otras clases de baile: ropa deportiva de ejercicio básico y zapatos ligeros listos para bailar.