Danza country y occidental para la salud

3 minutos de lectura

Es como en las películas: ponte en forma al estilo country y western con estos consejos esenciales.

Yee-hah! El baile country y occidental es una actividad divertida y energética que tradicionalmente se ajusta a la música folclórica country americana. Incorporando la línea y el baile cuadrado, los ritmos country y western pronto te harán bailar para estar en forma en poco tiempo. Entonces, ¿qué estás esperando? Coge tu sombrero de vaquero y lee nuestra guía sobre cómo el baile country y el baile del oeste pueden encaminarte hacia un estilo de vida más saludable y activo.

Introducción

La danza country y occidental es una forma de expresión enormemente popular que evolucionó durante el siglo XX. Con sus orígenes en las danzas de granero americanas, el swing e incluso el jigging irlandés. Ha demostrado ser una gran actividad comunal, haciendo que la gente se mueva en fiestas, noches temáticas y festivales campestres.

Aunque tradicionalmente (y algunos dirían erróneamente) se asocia a los juerguistas de los deportes de sombrero de vaquero, pasando a «Cotton Eye Joe» o «Achy Breaky Heart», la danza country y occidental contiene una serie de estilos y movimientos clave, lo que la convierte en algo más que una excusa para ponerse alegre. Con la línea y el baile cuadrado inspirando a personas de todas las edades (y tamaños) en todo el mundo, nunca ha habido un mejor momento para disfrutar de la danza country y occidental.

Beneficios de la aptitud física

• Mejorando los músculos centrales del cuerpo – Los bailarines de country y western deben realizar una serie de movimientos y pasos energéticos a través de la pista de baile. Como resultado, esta danza ofrece una buena manera de fortalecer los músculos centrales del cuerpo.

• Reducción potencial de la presión sanguínea – Con pasos rápidos y movimientos expresivos de los brazos, el ejercicio de baile country y occidental fuerza un aumento de la frecuencia cardíaca para empujar más sangre por el cuerpo. Esto puede reducir potencialmente la presión sanguínea con el tiempo, energizando los músculos de forma más eficiente.

• Aumentando la resistencia – Las clases regulares del campo y del oeste irán aumentando gradualmente tu resistencia, para que tu cuerpo se enfrente mejor al concepto de ejercicio.

• Ayudar a prevenir la osteoporosis – La osteoporosis es una enfermedad que puede hacer que los huesos sean más susceptibles a fracturas y roturas. Afortunadamente, la ayuda podría estar a mano en la improbable forma de baile country y occidental, que puede fortalecer el esqueleto y la estructura ósea. La danza country y occidental puede ayudar a construir huesos de todas las edades.

• Mantiene el cerebro activo – El baile country y occidental también aporta muchos beneficios psicológicos como la mejora de: la coordinación, el estado de alerta y los niveles de concentración.

Estilos de baile country y occidental

El baile country y occidental puede tomar diferentes formas, siendo el baile en línea el más popular. Aquí están algunos de los principales estilos de baile country y occidental:

• Baile en línea – El baile en línea es una forma muy popular de baile country y occidental. Es una actividad altamente coreografiada, con grupos de personas que realizan secuencias repetidas de pasos, a tiempo para uno y otro, mientras se paran en líneas rectas. Aunque es un estilo de baile sin contacto, el baile en línea todavía ofrece una gran manera de conocer gente y hacer nuevos amigos en el proceso.

• Danza cuadrada – Originaria de los estilos folclóricos tradicionales ingleses, como el baile de Morris, la danza cuadrada es un estilo vivo y rápido. Este tipo ve a cuatro parejas seguir pasos y secuencias intrincadas alrededor de un cuadrado, generalmente al tono de la música de violín y banjo.

• Baile del paseo occidental – Este es un baile de pareja, con los artistas bailando lado a lado y tomados de la mano a través de una serie de pasos y giros que los bailarines realizan de forma idéntica. El estilo de la música de acompañamiento marca el ritmo, con canciones populares modernas o tradicionales que conducen a una gran forma de ejercicio.

Qué esperar de su primera clase

El baile country y occidental no se trata sólo de patadas altas, bofetadas de rodilla y de fingir que se lazan ganado imaginario. En su lugar, contiene un número de intrincados giros y pasos que pueden parecer bastante complejos para el completo principiante de la danza. Como resultado, no vayas a una clase country y occidental esperando convertirse inmediatamente en el rey de las praderas. Su primera lección será una experiencia divertida y sociable, pero es vital que escuche atentamente los consejos de su instructor.

Consejos de baile country y occidental

El baile country y occidental es realmente genial para tu salud. Sin embargo, para disfrutar realmente de esta entretenida forma de ejercicio, es vital que te lo tomes en serio en los primeros días, mientras vas dominando poco a poco los movimientos básicos. El baile country requiere un gran grado de concentración y esfuerzo, así que no asumas que simplemente recogerás las cosas de inmediato.