Consejos para los principiantes de la Liga de Rugby

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La Liga de Rugby no es para los débiles de corazón, pero si quieres participar, aquí tienes algunos consejos para empezar.

Siempre puedes probar otras formas más cortas sin contacto del juego si no te apetece inicialmente el desafío físico completo.

Lleve siempre protección

Cuando juegues la versión de contacto completo, querrás darle a tu cuerpo toda la protección permitida. Hay una gran variedad de equipos de protección disponibles, desde camisetas ligeras con almohadillas extraíbles, hasta protectores de antebrazo, de bíceps, de pantorrilla y de Aquiles, y protectores de cabeza y boca. Aunque tal vez quieras empezar con el equipo, el casco y los protectores bucales son las dos piezas más importantes que necesitarás.

Practica tus patadas

Patear es una habilidad vital y se deben practicar diferentes tipos de patadas una y otra vez. Una de las mejores maneras de hacerlo sin cansarse es practicar las patadas dentro de un recinto (una red de cricket o una jaula de béisbol es buena para esto) para evitar que tengas que ir a buscar la pelota después de cada patada.

Practica tu captura

Si puedes encontrar a alguien con quien entrenar, puedes practicar tu atrapada mientras practicas tus patadas. Dos jugadores en un espacio abierto pueden patear el balón uno al otro, lo que proporciona la oportunidad de una gran práctica de captura también. También aprovecha la oportunidad de practicar una serie de pases cortos y largos. Hacer girar el balón mientras se lanza no es esencial, pero es ciertamente recomendable ya que es más fácil de atrapar y permite a los jugadores lanzarlo más lejos.

Prepararse con ejercicios de entrenamiento

Los jugadores pueden mejorar su condición física para el rugby con algunos ejercicios de entrenamiento. Las carreras de lanzadera y el entrenamiento de circuito ayudan a aumentar la potencia, las carreras de larga distancia mejoran la resistencia y el estado físico general, y el entrenamiento con pesas ayudará a aumentar la fuerza y a aumentar el volumen.

Comprometerse con el aparejo

Si vas a placar a alguien, entonces comprométete con el placaje. Si temes hacer un placaje, es más probable que te lesiones si entras a medias sin la técnica correcta. Para un golpe realmente grande, apunta a la cintura o a los muslos. Practica los golpes en las bolsas grandes durante el entrenamiento. Además, nunca cierres los ojos a menos que estés en contacto directo, ya que una maniobra evasiva podría significar un problema para ti.

Elija una posición relativa a sus fuerzas

Ya sea velocidad, fuerza, resistencia u otros atributos que posea, habrá una posición para la que sus habilidades sean las más adecuadas. A grandes rasgos, si eres un corredor rápido, entonces el ala es probable que sea tu posición más adecuada. Los jugadores con pares de manos seguras serán un buen full-back o scrum-half, mientras que aquellos con buena habilidad para patear se adaptarán a la posición de stand-off. Los jugadores fuertes con buena resistencia, a los que les gusta el tackle, probablemente sean los más adecuados para el rol de delantero.

Juega otras formas de juego

Hay varias formas de no contacto del juego con una variedad de nombres diferentes, incluyendo Tag Rugby, Touch Football, OzTag, Flag Rugby y Eagletag. Estas son una gran introducción al deporte para aquellos que inicialmente pueden ser desanimados por el contacto físico de la versión completa del juego.