Buceo
h1 article-desktop-header" itemprop="nombre headline"
Consejos para principiantes de buceo con plataforma y trampolín
3 minutos de lectura
El buceo de plataforma y trampolín es un deporte emocionante pero muy desalentador para el recién llegado. Siga estos consejos de buceo para principiantes para asegurarse de estar seguro y progresar.
Progresar gradualmente
No, repetimos, no se atreva a subir la escalera de trampolín de su piscina local con la leve esperanza de que va a ser un natural en el buceo. Aunque el buceo puede ser un deporte extremadamente seguro, hay peligros, y si es nuevo en el buceo tendrá que entrenarse para prepararse para el momento en que utilice el trampolín por primera vez.
Si eres un completo novato en el buceo, comienza simplemente haciendo un buceo sentado. Para ello, siéntese en el borde de la piscina con los pies apoyados en el abrevadero de la piscina o en la barandilla. Ponga sus brazos en posición de buceo y, con la cabeza entre los brazos, levante las caderas antes de lanzarse al agua. Una vez que se sienta seguro y cómodo con su técnica, progrese a la inmersión de rodillas, luego a la inmersión en cuclillas y finalmente termine trabajando en la inmersión de pie.
Utiliza el equipo de buceo en tierra firme
Manos arriba si supieras que los buzos usan trampolines para perfeccionar sus técnicas y probar nuevos movimientos? No, no mucha gente lo hace. Equipo de tierra firme es el nombre que se da a muchos equipos de buceo diferentes que ayudan a los buceadores a mejorar su técnica de forma segura. Por ejemplo, puedes practicar giros en una colchoneta de estiramiento, o secuencias en un trampolín. Otros equipos de tierra firme incluyen un trampolín de tierra firme, equipo de localización y grabadoras de vídeo.
El equipo de tierra firme no sólo te ayuda a perfeccionar tu técnica de buceo, el equipo de tierra firme también puede ayudarte a evitar lesiones, aumentar tu confianza en el buceo y ayudarte a ser creativo con tus movimientos. Vale la pena llamar a los clubes de buceo o a las piscinas de tu localidad o comprar algún equipo básico si quieres progresar con seguridad como buceador.
www. www. www. www. www. www. www. www. www. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww. ww.
Si eres como la mayoría de la gente, el mayor miedo que tendrás al bucear es al agua y a picarte la piel con una enorme barriga. Para evitar este vergonzoso y doloroso error de buceo debes asegurarte de que estás aerodinámico cuando te tiras desde el trampolín. Para asegurarte de que eres aerodinámico, asegúrate de que tus manos entren primero en el agua y extiende tus piernas detrás de ti.
p dir="ltr"Si te cuesta hacer esto, entonces necesitas trabajar en tu equilibrio y tu fuerza haciendo ejercicios específicos de buceo.
No dejes de practicar los fundamentos
Una vez que haya comprendido cómo realizar los fundamentos del buceo, como el trabajo de la tabla y los despegues, no deje de practicar. Como con la mayoría de las cosas en la vida, siempre hay espacio para mejorar y si quiere bucear de forma segura y evitar lesiones tendrá que repasar continuamente estas habilidades y movimientos. Esto se debe a que algunas de las lesiones de buceo más graves son causadas por malos despegues y la práctica de estas técnicas le ayudará a prevenir este error.
Aunque no creas que golpear la tabla te dolerá tanto, puedes romper huesos, sufrir una conmoción cerebral o partirte la piel. Ninguna de estas lesiones suena particularmente divertida, así que asegúrate de practicar.
No te saltes el gimnasio
Además del peligro obvio de caer a distancia en una piscina de agua, el buceo plantea otras amenazas de lesiones. Por ejemplo, el buceo utiliza repetidamente las muñecas, la espalda y el cuello. El impacto que sufren estas partes del cuerpo cuando se empieza a bucear con regularidad puede dar lugar a una lesión repetitiva que puede ser muy limitante y dolorosa.
Para asegurarte de que tu incursión en el buceo no sea de corta duración, ve al gimnasio. Aquí deberías fortalecer tus hombros con máquinas de pesas, como la máquina de vuelo de pecho, o con pesas libres. Las muñequeras también pueden ayudar a aliviar la tensión en las muñecas y pueden usarse cuando se bucea o se practica. Aunque no es tan agotador, los estiramientos también son beneficiosos para el buceo y le ayudarán a evitar lesiones en el cuello.
